Цель всей йоги — гармонизирующее высвобождение энергии на интеллектуальном, эмоциональном и физическом уровнях бытия. В названии хат-ха-йоги два слога ха (солнце) и тха (луна) указывают на присущий всем живым организмам дуализм, выражающийся в расширении и сокращении, расслаблении и напряжении, а на клеточном уровне — в метаболических процессах созидания (анаболизма) и разрушения (катаболизма).
В области грубых энергий, известных западной науке, практика хатха-йоги приводит в норму баланс между потреблением сахара и кислорода и выведением углекислого газа и воды как продуктов распада.
Эффект асан, или поз, можно резюмировать в одном принципе: “природа не терпит пустоты”. Скручивание и изгибание тела в асанах производит внутренний массаж плотно “упакованных” органов, высвобождая жизненную силу, подобно тому как очищают губку, погружая ее в емкость с водой (тело и его жидкая среда), а потом выжимая.
Каждый обучающийся философской жизни должен уделять по крайней мере несколько минут в день для классических поз хатха-йоги, которые помогут сделать его тело совершенным орудием выражения (тха) просветленного сознания (ха).
|
|
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ЙОГА-ТЕРАПИИ
Это лишь неполный список возможностей йоги, ни в коем случае не предназначенный для профессиональных медиков.
Отмечу, что слово терапия существовало в виде санскритского корня, прежде чем найти свой путь в греческий, а затем и в другие языки индоарийского древа. Первоначальное значение санскритского корня — “поддерживать, подкреплять, питать”.
Объект | Техника |
1. Беспокойство | Поляризация, шавасана I и II |
2. Плохое кровообращение | Шавасана II, омоложение |
3. Рассеянное внимание | Внешняя и внутренняя чакра-дхарана |
4. Депрессия (умеренная) | Поляризация, омоложение |
5. Упадок сил | Шавасана II, омоложение |
6. Утомление | Шавасана II, омоложение |
7. Гипертония | Шавасана I и II |
8. Бессонница (трудно заснуть | Поляризация, шавасана II и III |
9. Бессонница (беспокойный сон) | Шавасана II и III |
10. Медитация | Суюсасана, йони-мудра I и II |
11. Неврастения | Поляризация, шавасана II, омоложение |
12. Нейромышечный и идеомоторный контроль | Суюсасана, йони-мудра I и II |
13. Мышечное напряжение | Шавасана I и II |
14. Ментальное напряжение | Шавасана I и II, поляризация |
15. Для улучшения визуализации | РЦД, внешняя чакра-дхарана |