- применять на практике навыки ориентирования на местности, выживания в природной среде, походного быта;
- вести здоровый образ жизни, соблюдать распорядок дня, оказывать первую доврачебную помощь;
- организовывать свои действия в соответствии с правилами техники безопасности;
- выполнять упражнения психотренинга адаптации к походам и соревнованиям, использовать основные способы и средства восстановления
- должны выполнять в спортивном ориентировании нормативы -
- 3 юношеского разряда по спортивному ориентированию.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
«СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»
1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ
№ н/н | Наименование темы занятий | Всею, ч | В том числе | |
теоретических | практических | |||
1. | Введение. История спортивного ориентирования | - | ||
2. | Техника безопасности | |||
3. | Топография | |||
5. | Правила соревнований по спортивному ориентированию | - | ||
Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | - | |||
Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | ||||
Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | - | |||
Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | ||||
Медико-санитарная подготовка, врачебный контроль, Гигиена спортсмена | - | |||
Техника и тактика спортивного ориентирования | ||||
Походы, лагеря, учебные сборы, экскурсии | Вне сетки часов | - | - | |
ВСЕГО, ч |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН | ||||||||
№ Занятия | Планируемая дата занятия | Фактическая дата занятия | Раздел (или тема) учебно-тематического плана | Тематика теоретической и практической части занятия | час. (теория) | час. (практика) | Всего количество часов | Формы контроля |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
1. | Введение. История спортивного ориентирования | Теория:. Знакомство с кружковцами. Ориентирование как видспорта. Цели и задачи группы на 1 год. Показ видео-фильмов о спортивном ориентировании. Права и обязанности членов группы. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
2. | Введение. История спортивного ориентирования | Теория:. Знакомство с кружковцами. Ориентирование как видспорта. Цели и задачи группы на 1 год. Показ видео-фильмов о спортивном ориентировании. Права и обязанности членов группы. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
Практика | ||||||||
3. | Топография | Теория: Понятие о карте и плане. Цветность карты. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
4. | Топография | Теория: Понятие о карте и плане. Цветность карты. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
5. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
6. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
7. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
8. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
9. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
10. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Упражнения по ориентированию по схеме спортзала | 1 | |||||||
11. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Понимание карты. Правильное обращение с картой. Приёмы ориентирования карты. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
12. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Понимание карты. Правильное обращение с картой. Приёмы ориентирования карты. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
13. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
14. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
15. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||||
16. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Контрольный пункт и система отметки. Карточка участника. | 1 | |||||||
17. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
18. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
19. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
20. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Определение привязок в районе КП в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
21. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
22. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
23. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
24. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
25. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
26. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Техника ориентирования в з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
27. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
28. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
29. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
30. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
31. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
32. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика:. Навыки скоростного прохождения дистанции з/н в условиях закрытого помещения. | 1 | |||||||
33. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
34. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
35. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||
Практика | ||||||||
36. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||
Практика: Тактика на дистанциях з/н в закрытом помещении. | 1 | |||||||
Практика | ||||||||
37. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
38. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
39. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
40. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
41. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
42. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
43. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
44. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
45. | Контрольные нормативы Участие в соревнованиях | Теория | ||||||
Практика: Участие в соревнованиях в условиях закрытого поме- щения (пер-во района, города и т.д.). | 1 | |||||||
46. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Личное снаряжение ориентировщика в летних соревно- ванииях. | 1 | |||||
Практика |
47. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Личное снаряжение ориентировщика в летних соревно- ванииях. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
48. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
49. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||||||||
50. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика:. Стороны горизонта, их определение по местным предме- там. Игра «Магнитные стрелки». | 1 | |||||||||||
51. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
52. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
53. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||||
54. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||||
55. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||||
56. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Виды компасов. Определение сторон с помощью ком- паса. Определение направления движения. Грубый азимут. | 1 | |||||||||||
57. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
58. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
59. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||||
60. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||||
61. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||||
62. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Упражнения на развитие восприятия, наблюдатель- ности, чувства времени, внимания и воображения | 1 | |||||||||||
63. | Топография | Теория: Спортивная карта. Информация на карте. Масштаб карты. Способы определения расстояний на карте. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
64. | Топография | Теория: Спортивная карта. Информация на карте. Масштаб карты. Способы определения расстояний на карте. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
65. | Топография | Теория | ||||||||||
Практика: Определение расстояний на местности: шагами, по времени движения, глазомерно. | 1 | |||||||||||
66. | Топография | Теория | ||||||||||
Практика: Определение расстояний на местности: шагами, по времени движения, глазомерно. | 1 | |||||||||||
67. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
68. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
69. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
70. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
71. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
72. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
73. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
74. | Топография | Теория: Легенды КП. Упражнения с дидактическим материалом. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
75. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
76. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
77. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
78. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
79. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
80. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
81. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
82. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование по карте микрорайона. Простейшие дистанции в заданном направлении. | 1 | |||||||||||
83. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||||||
84. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||||||
85. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||||||
86. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование в мини-парке с элементами рельефа. | 1 | |||||||||||
87. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Летнее и зимнее ориентирование. Их виды и особен- ности. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
88. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||||||
89. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||||||
90. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||||||
91. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с одним вариантом выбора пути (вдоль отдельной тропинки, канавы). | 1 | |||||||||||
92. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||||||
93. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||||||
94. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||||||
95. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика: Ориентирование вдоль линейного ориентира с не сколькими вариантами выбора пути. | 1 | |||||||||||
96. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||||||
97. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||||||
98. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория | ||||||||||
Практика:. Чтение четких объектов с тропинок. Взятие КП, распо- ложенных в пределах видимости от линейных ориен- тиров. | 1 | |||||||||||
99. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
100. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
101. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
102. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
103. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
104. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
105. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
106. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: ОФП, Игры на местности для привыкания к лесу. | 1 | |||||||||||
107. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория: Моя школа. Мой район. Достопримечательности района | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
108. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория: Моя школа. Мой район. Достопримечательности района | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
109. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория:. Наука об экологии. Экологическое равновесие в природе | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
110. | Краеведение. Охрана природы, памятников истории и культуры | Теория:. Наука об экологии. Экологическое равновесие в природе | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
111. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Виды туризма. Личное и групповое снаряжение туриста и ориентировщика по сезону. Должности в группе. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
112. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Виды туризма. Личное и групповое снаряжение туриста и ориентировщика по сезону. Должности в группе. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
113. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Отличие топографической и спортивной карты. Топозна ки. Топодиктант. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
114. | Техника и тактика спортивного ориентирования | Теория: Отличие топографической и спортивной карты. Топозна ки. Топодиктант. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
115. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
116. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
117. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||||||
118. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика: Укладка рюкзака. Туристический бивак. Костровище. Приготовление пищи на костре. Палатка. Её основные детали и устройство. Выбор места для привала. Костровые приспособления. | 1 | |||||||||||
119. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория Организация питания в походе или в полевом лагере. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
120. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория Организация питания в походе или в полевом лагере. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
121. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
122. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||
Практика | ||||||||||||
123. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||||
124. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||||
125. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||||
126. | Основы туристской подготовки. Снаряжение ориентировщика | Теория | ||||||||||
Практика:. Преодоление природных препятствий: заросли леса и кустарника, каменистые и травянистые склоны, заболоченные участки. | 1 | |||||||||||
127. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
128. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
129. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
130. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
131. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
132. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
133. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
134. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
135. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
136. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
137. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
138. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
139. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
140. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
141. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
142. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
143. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
144. | Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка | Теория | ||||||||||
Практика: Спортивные, подвижные, народные, специализированные игры. Эстафетный бег. Веселые старты. Кроссы. Упражнения на растяжение, гибкость. Комплекс ОРУ. | 1 | |||||||||||
145. | Обща
Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:
Сейчас читают про:
|