Советы по Проведению Тренировки

Если вашей целью является снижение веса, тренировки должны длиться 30-60 минут или дольше в диапазоне снижения лишнего веса. Чем больше продолжительность тренировки, тем больше сжигается калорий, особенно калорий лишнего веса. Процентное соотношение сожженных калорий лишнего веса отобразится по окончании тренировки.

Для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, старайтесь тренироваться в фитнес диапазоне три или четыре раза в неделю, продолжительность одной тренировки - 20-40 минут.

Чем лучше ваш физический уровень, тем больше тренировок требуется (более частых и продолжительных) для улучшения физической формы.

Дополнительную информацию о тренировках вы можете найти в статьях на сайте http://articles.polar.fi

Использование секундомера (FT80)

Секундомер используется для отсчета времени (например, для учета времени прохождения круга).

1. Выберите Menu > Applications > Stopwatch (Меню > Приложения > Секундомер).

2. Отсчет начинается при нажатии кнопки OK.

3. Во время отсчета нажмите кнопку OK для отсчета времени похождения нового круга.

4. Нажмите BACK (НАЗАД) для остановки секундомера.

Результаты отсчета остаются в памяти монитора FT80 до обнуления отсчетов секундомера. Просматривать их можно с помощью кнопок UP/DOWN (ВВЕРХ/ВНИЗ), обнуления счетчика производится продолжительным нажатием кнопки LIGHT (ПОДСВЕТКА).