Выполнение болевого приема в самбо приносит полную победу. Поэтому изучению и совершенствованию болевых приемов уделяют много времени.
Выполнению болевых приемов способствует развитие силы мышц рук и ног. Особое внимание следует обратить на развитие силы приводящих мышц ног, сгибателей и разгибателей рук.
Болевые приемы следует изучать в определенной последовательности: на локтевой, плечевой, голеностопный, тазобедренный и, наконец, коленный суставы. Варианты каждого приема разучивают в следующей последовательности: без изменения своего положения по отношению к противнику, с изменением своего положения по отношению к противнику (забегания, переходы, выседы и др.). С изменением положения противника.
При изучении приемов необходимо обращать особое внимание на безопасность их проведения. Неосторожно выполненный прием может вызвать растяжение связок. Страховка заключается в плавном проведении приема и прекращении его по первому сигналу партнера. При самостраховке борец должен напрягать мышцы рук и ног и своевременно подавать сигнал для прекращения приема.
|
|
После выполнения приема на несопротивляющемся партнере следует усложнять условие его проведения. Можно проводить прием на партнере, который начинает сопротивляться после захвата. В дальнейшем совершенствование проходит в учебно-тренировочных схватках.
Хороший эффект дают схватки с заданием проводить только болевые приемы, а также тренировочные соревнования на болевые приемы.
Следует проводить также схватки, в которых борцы должны выполнять болевые приемы в связке с бросками.
КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ
Общие принципы построения комбинаций приемов
Комбинацию составляют из нескольких приемов — обычно двух, реже из большего количества. Приемы соединяют в комбинацию с таким расчетом, чтобы в схватке первый прием соответствовал созданию ситуации, удобной для выполнения последующего приема. При этом предполагают, что противник, защищаясь от первого приема, создаст благоприятные условия для выполнения последующих приемов. В зависимости от этого подбирают приемы для комбинации и определяют последовательность их выполнения.