2015-06-26
257
Чувствуете себя взвинченным? Когда идёшь к своей цели, чувствуешь себя не в своей тарелке, это нормально. Действовать - часто значит рисковать. Вы нервничаете, потому что знаете: дело закончится либо успехом, либо провалом, а кому охота терпеть поражение?
Если почувствуете, что приближается паническая атака, просто сделайте глубокий вдох и выдох. А лучше сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Исследования показывают, что глубокое дыхание может эффективно очищать ум и успокаивать нервную систему. Так что дышите глубже - вдохните полной грудью, до самого живота!
Совет№4:
