Самостоятельной работы студентов

Самостоятельная работа студентов складывается из нескольких составляющих: работа с текстами и диалогами, с глубоким анализом интервенций психотерапевта и стратегий работы консультанта на телефоне доверия, отработка навыков написания ответов на письма, а также проработка конспектов лекций; написание докладов, рефератов.

Для отработки практических навыков в скриботерапии студентам предлагается анализировать профессиональную терапевтическую переписку клиентов различных психологических сайтов г.Москвы с профессиональными консультантами.

Для анализа можно использовать ответы психологов на конкретные вопросы, которые задают посетители психологических сайтов, и предлагать студентам написать свои варианты ответов на эти же письма.

Вопрос:

Здравствуйте! Мне 15 лет и У меня такая проблема. Я не общительный человек. Стесняюсь разговаривать с мало знакомыми людьми и вообще не представляю о чём можно с ними поговорить. Я вообще очень закомплексованый человек. Только с одним человеком я могу нормально общаться - это моя подруга с которой мы дружим 8 лет. У меня практически нет друзей, в основном только знакомые. Многие говорят, что со мной скучно и не о чём разговаривать. Я и сама это вижу. Мне это очень мешает жить. Парни со мной знакомятся из-за моей внешности, общаясь со мной я вижу что им не интересно, т.к. большую часть разговора говорят они, т.к. я не знаю что им рассказать, что сказать и т.п.Ещё я боюсь быть навязчивой, боюсь кого-нибудь пригласить погулять или самой с кем-нибудь пойти. Ещё люблю когда меня упрашивают, т.к. думаю что они меня приглашают или предлагают что-нибудь только из-за вежливости. Я боюсь быть не понятой, т.к. не умею выражать свои мысли и вообще не умею говорить...ну вот вроде высказала всё что наболело...как мне со всем этим бороться я не знаю. Может вы хоть чем-то поможете? может быть есть какие-нибудь тренинги чтоб дома заниматься? Автор: Аноним

Ответ:

Здравствуйте! Подобные затруднения в общении – достаточно частое явление для людей Вашего возраста. Но они вполне преодолимы. Возможно, Ваши сложности связаны с каким-то неудачным опытом, возможно, с отсутствием с детства большого опыта общения со сверстниками. Если прибегать к психологической помощи, то наиболее эффективным, конечно, будет работа не в одиночестве дома, а в группе. Общение можно рассматривать как определенный навык, который можно тренировать – и тут может помочь тренинг общения («коммуникативный тренинг») или психотерапевтическая группа. В группе людей с похожими затруднениями, в психологически безопасном пространстве, где допустимы любые ошибки, Вы сможете понять, каких навыков Вам не хватает для того, чтобы свободно общаться, приобрести их и «отточить», а потом успешно применять их в жизни. Информацию о таких тренингах, можно найти в Интернете, они проводятся в различных психологических центрах, в районных психолого-медико-социальных центрах (ПМС). В Институте Психотерапии и Клинической Психологии также планируется психотерапевтическая группа для подростков (см: http://www.psygrad.ru/groups/).

Автор: клинический психолог, экзистенциальный терапевт Левкович Анастасия Юрьевна

Вопрос:

Пол года назад муж устроился на хорошую работу. Вкалывает до 7 пота. Он программист и его на работу вызывают и в выходные и ночью могут поднять. Мне, конечно, это не нравиться. Но что делать... он приходит с работы уставший, а иногда и злой. я недавно увидела, что он активно переписывается с девчонкой из Москвы. Он мне сказал, что ведет с их компанией проект. Но мне не нравиться, что свободное время он тратит на общение в ней. А меня просто игнорирует. Я решила все узнать. Стала спрашивать, а он мне сказал, это просто сотрудница и все, если хочу, могу почитать всю переписку, но ничего такого там нет. он ей не сказал что женат, да еще наврал, что живет один...я задумалась, если на то пошло, может он и задерживается не на работе... но потом он принес премию за переработки и я поняла что была не права. вчера произошло то, что меня выбило из колеи... время 10 часов вечера, его дома нет. Я звоню на трубку и слышу женский смех я психанула и сказала что уже надоело мне это терпеть... он сказал, что пришел в гости попить кофе.и что у меня уже с крышей не в порядке, придумываю фиг знает что... а когда приехал домой, заявил что время детское и он не обязан отчитываться, где он проводит время и с кем. Что он был в гостях, у сотрудника было день рождение и они с компанией пошли к нему домой. там были не только девченки но и мужики. И вообще хочет быть свободным что бы ходить в гости, когда хочет и к кому хочет. что женился на девушке на другой, а не на такой, какая я стала сейчас. не на толстой (я поправилась на 3 кг., а не на 10, вешаю 58 кг) и вообще он хочет свободы, хочет сидеть за компьютером целую ночью, а не ложиться спать когда я скажу. (с пятницы по воскресенье сидит до 3 ночи, а потом спит до 1 дня). в общем разругались в дрыг. не разговариваем почти, а если разговариваем, то начинаются обидки, упреки, оскорбления в мою сторону и тд. я не хочу разводиться, но ситуация меня выводит из себя, подскажите что делать... Автор: Аноним

Ответ:

Здравствуйте! Похоже, вы переживаете кризис. В чем причины? Они могут быть разные. Например, несбывшиеся ожидания от семейной жизни. Многие молодые супруги представляют совместную жизнь как постоянный праздник, вечный фейерверк эмоций. Суровые будни и быт начинают раздражать, накаливается усталость. Возникают ссоры и конфликты по всяким мелочам… Другая возможная причина: один супруг идет в личностном развитии дальше, второй находится в состоянии стагнации (топтании на месте). Это приводит также к возникновению конфликтов, поскольку интересы сторон становятся различными. Вы спрашиваете, что делать? Анализировать и вносить изменения в отношения. Стоит задуматься о собственном личностном развитии… Внесение ярких эмоций также может улучшить ваши отношения

Автор: семейный терапевт, Хажилина Ирина Ивановна

Вопрос:

Не могу сказать, что чувствую себя нормально вообще, но от работы начинается просто кошмар. Я понимаю, что причина - лень, Но мне плохо физически, жутко тошнит, знобит, вплоть до приступов удушья, Реально повышается температура... Явно это не физиологично, неоднократно, мне становилось плохо не работе. С работы меня отпускали, и мне тут же, становится значительно легче.. Сменить работу, не актуально, это 6-ая работа, и мне везде одинаково плохо Проблема не в том, что меня не устраивает конкретная работа, а в том, что я в принципе не хочу работать. Еще меня постоянно, терзают страх смерти, своей и своих родителей, я очень боюсь смерти.. Автор: Аноним

Ответ:

Здравствуйте! Отвечая на ваш вопрос, хотелось бы сразу напомнить, что наши душа и тело связаны напрямую, если у нас что-то не ладиться в душе, то и тело начинает реагировать и страдать. В данной ситуации неплохо было бы выяснить, что именно стооит за Вашим нежеланием работать, что мешает Вам получать удовольствие от своей работы(возможно вас не устраивает ваша профессия или было что-то общее в тех 6-ти работах, которые Вы сменили, что мешало вам полноценно трудиться и т.д.) Т.о. перестав испытыывать психологический дискомфорт, вы пересанете страдать и физически, Ваш организм начнет нормально функционировать только после восстановления нормального психологичесокго самочувствия.

Автор: психиатр, психотерапевт Смирнов Алексей Викторович

Вопрос:

У меня уже год длиться депрессия. Также у меня куча комплексов и парочка фобий. И с каждым днём мне хуже и хуже. Я всё более запертый в себе и пойти к обычному психологу уже не могу. Ещё годик и меня точно в психушку или на тот свет. Что мне делать то? С чего начать? Время меня поджимает.

Автор: Аноним

Ответ:

Здравствуйте! Думаю, что в Вашем случае начать нужно все же с похода к специалисту. В случае, если для Вас затруднительно посещать очные консультации психолога или психотерапевта, то возможен и вариант интернет - консультирование, но для этого Вам необходимо рассказать про ваши комплексы и фобии более детально, поскольку при заочном консультировании, когда специалист не видит клиента, утрачивается часть важной информации. Если вы мне более подробно опишите Вашу проблему и Ваше состояние на данный момент, я смогу вам что-то посоветовать или, по крайней мере, объяснить, что с Вами происходит, что в какой-то степени снимет ту тревогу, которая мешает вам сейчас обратиться к специалисту и увеличивает Вашу «запертость». Попробуем? Тогда я жду вашего ответа.

Автор: клинический психолог, Равикович Маргарита Александров

Вопрос

Собираемся с мужем на Новый Год уехать куда-нибудь отдохнуть примерно на 3 недели. Но у нас есть маленькая дочка - 1 год 2 мес. Хотим оставить ее с бабушкой. В прошлом году мы тоже ее оставляли на 3 недели с бабушкой. Дочке тогда было 7 месяцев. И она очень плохо отнеслась к нашему отъезду: ночами совсем не спала, хотя и кушала хорошо. Потом, когда мы вернулись, врач выписала ей микстуру, и через некоторое время дочка стала спать спокойно. Скажите, пожалуйста, не причинит ли вреда ребенку наш очередной отъезд? Возможно ли появление каких-нибудь неврозов? Или же в этом возрасте (а дочке будет к моменту нашего отъезда 1 г 8 мес) дети проще и легче расстаются с родителями? Тем более дочка очень любит бабушку. Автор: Юля

Ответ:

В таком возрасте ребенка лучше не оставлять дольше чем на 7-10 дней, даже с любимой бабушкой. После трех лет дети реагируют на расставание с родителями более эмоционально, но это причиняет меньше вреда их психическому здоровью.

Автор: детский и подростковый психолог Усачева Елена Михайловна

Вопрос:

Здравствуйте. У меня проблема. В течение 4 лет я страдаю от болей в разных частных тела. Боле происходят от ветра вентилятора и кондиционера. Прошла все возможные проверки и рентгены. Все отлично. Только одно сказала мне нейролог, что у меня воспаление тройного нерва. Дали мне разные таблетки, но ничего не помогает. Я продолжаю страдать. В основном боли происходят со стороны позвоночника и межреберьям через пищевод к горлу и как бы душат меня. В этот момент происходит так же боль в ушных раковинах над висками около носа с правой стороны в разных частях головы. Это резки кинжальные боли. Была у психиатра и у невропатолога. Они мне сказала, что все в порядке. Поговорив со мной, они поняли, что я жизнерадостный человек и потимист. И сказали, чт это у меня на физиологическом уровне. Идет время, но никакого облегчения. Сегодня мне прислали ответ, что это может быть скрытая депрессия. Что это значит для меня? Я расскажу вам вкратце, что было со мной. В молодости я полюбила одного человека. Он меня тоже. Но через некоторое время мы расстались. И мне было трудно справиться с этим. Но прошло время и все отошло. Лет 5 назад у меня началась внутренняя боль от которой я очень страдала. Почему я не вышла замуз и не родила детей? Так как я очень люблю детей. Но потом и с этим примирилась. У меня начался климаск года 4 назад. И в этот момент на работе без всякой причины меня очень мучили. Терзали по каждым пустякам, приставали. Я очень страдала. И спрашивала себя, что они ъхотят от меня. Я выполняю всю работу на отлично. У меня прекрасные отношения со всеми людьми. Да и начальников я уважаю. Короче, притесняли меня во всем. Я очень много плакала, терзала себя, не находя выхода из этого состояния. И я поняла, что я сама позволила им играть с собой в их игру. Я была слабым человеком. И стала увлекаться психологией отношений. И выросла прямо сказать на глазах. Я стала крепким человеком, поняв, что все, что происходит со мной – это для меня урок – стать крепким, волевым человеком. Не причиняя никому вреда, я стала меняться. Но в те времена я очень хотела заснуть и не проснуться, так как в определенное время почувствовала себя на краю пропасти. Но сейчас все по-другому. Я люблю и ценю жизнь. Научилась уважать и любить селя. Я самодостаточна..И у меня открылся творческий канал – я стала писать стихи и песни. И все они идут как бы от моего большого «Я». В этих стихах очень много советов для моего пути в жизни. И они мне очень помогают. Так что я очень довольна своей жизнью. А по отношению к детям – я воспитала 5 детей своих разведенных сестер. И эти дети считают меня маленькой мамой. Так что в этом плане у меня все хорошо. А насчет своей пары – меня это просто не интересует. Мне хорошо мое одиночество. Я так же очень духовный человек. Верю во все светлое. Верю в жизнь. Люблю помогать людям, но не могу доверять им как раньше. Так как много боли перенесла, но всегда всем и повсюду желаю мира, любви, счастья, добра и здоровья всем. Мне послали письмо, сказав, что у меня скрытая депрессия. Может ли от этого так влиять на меня холод и ветер. Как избавиться от этих кинжальных болей в теле. Как я могу себе помочь. Я работала над всеми стрессами и отпустила их от себя. Каждую боль, перенесенную я отпустила от себя. У меня все прекрасно и отлично. Я радуюсь каждой бабочке, можно сказать и так. На работе тоже все отлично. Меня даже повысили в звании и дали знак отличного работника. Помогите мне, пожалуйста, как помощь себе. Спасибо большое за внимание. И да благословит вас бог и на все прекрасное и светлое в жизни. С большим уважением к вам, Светик.