- 1 чашка воды
- 1 большая ложка сухого сывороточного протеина со вкусом ванили
- 3/4 чашки натурального йогурта
- 1 банан
- 1 ч. л. масла из семян льна
- 2 ч. л. меда
- 1 ч. л. спирулины
Спирулина особенным образом изменяет цвет и вкус коктейля! Если вам она не нравится, можно обходиться без этого ингредиента. Коктейль содержит углеводы, белок и большое количество витаминов/минералов, а поэтому может использоваться для замены обычного приема пищи.
«Бананово-миндальный крем»
Ингредиенты
- 1 банан
- 1/2 чашки молока
- 10 миндалин
- 1 порция протеина
- 5 кубиков льда
Фруктовый коктейль