Тропы здоровья

В 60-е годы одна из швейцарских страховых компаний разработала, сконструировала и построила «тропы здоровья» под открытым небом по всей Швейцарии. Они стали необычайно популярными в Европе, а затем это увлечение пришло и в США.

Тропы здоровья устраиваются в парках, физкультурно-оздоровительных центрах, школьных дворах. Вы идёте, «трусите» или быстро перебегаете от стднции к станции в определенном порядке, следуя указателям или красочным плакатам, установленным на каждой станции, где показано, как выполнять то или иное упражнение, и повторяете его в зависимости от уровня своей подготовленности. 18 станций (минимальное количество — 9) дают возможность развивать как силу, так и гибкость, но, как правило, такие упражнения предназначены для людей, которые либо вообще не занимаются никакой физической деятельностью, либо ограничиваются оздоровительным бегом. Они не годятся для тех, кто всерьез занимается физкультурой и укреплением всех мышечных групп, а также для тех, кто уже занимается каким-либо видом спорта помимо бега и нуждается в дополнительных упражнениях. Аэробный эффект таких занятий достигается не путем выполнения самих упражнений на станциях, а за счет беговых интервалов между ними. (Если вам жаль расставаться со своими привычными пробежками, то выполняйте упражнения на «тропах здоровья» в другие дни или попытайтесь найти другие формы укрепления и растягивания мышц.)