Бертольд Брехт

Вдруг Вас захватила грусть – грустите, смешно - смейтесь: глупо лишать себя всего многообразия эмоций.

Эмоции возникают по разным причинам: это и завершенное дело, потеря любимого, лишение свободы, занятие спортом, наслаждение искусством, путешествие, да и просто отдых на диване перед телевизором.

Эмоции довольно поверхностны, подвижны, просты по структуре, более однородны, чем чувства. И они отличаются полярностью: обладают положительным или отрицательным знаком.

· Удовольствие – неудовольствие,

· веселье – грусть,

· радость – печаль.

Например: с возбужденной радостью (восторгом, ликованием) существует радость спокойная (умиление). Но нельзя исключить и напряженную радость (ожидание).

Точно так же существует напряженная грусть, исполненная тревоги.

Возбужденная грусть, близкая к отчаянию, и тихая грусть – меланхолия, в которой чувствуется разрядка и успокоенность.

Эмоция как составная часть чувств человека часто образует противоречивое единство: в ревности страстная любовь уживается со жгучей ненавистью.

«От любви до ненависти – один шаг».

Для нашего удовлетворительного психологического состояния необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей:

вызывающие положительные эмоции (30-35%),

вызывающие отрицательные эмоции (5-7%),

эмоционально-нейтральные, или балластные (около 50%).

Эти данные получены учеными в ходе практических экспериментов (раздражение определенных участков головного мозга и изучение эмоциональной реакции на него), которые позволили составить соответствующую эмоциональную карту головного мозга.

Если же не соблюдено достойное соотношение положительных и отрицательных эмоций, наблюдается психологическая катастрофа.

Так что не надо искусственно сдерживать свои эмоции, вы же живой человек.

Если хочется позлиться – не стоит отказывать себе в этом удовольствии, хочется поплакать – плачьте, не сдерживая себя. Лучше выплеснуть все эмоции наружу (особенно отрицательные), чем загонять их глубоко в себя.

Но мы, же с непереносимым мужеством носим в себе свои обиды, страхи, тревоги и боль. Закованные в броню своих мышц мы бесстрашно идем к неврозу.