Заключение

Иногда так и хочется выплеснуть все эмоции, покричать, снять с себя весь негатив. Именно в этот момент нас переполняет психическое напряжение – психическое состояние, следствие того, что в данный момент человек фокусирует свою энергию и усилия не в том направлении.

Все мысли крутятся вокруг проблем и возможности их решения, кажется, что нет выхода, снежный ком неприятностей просто наваливается и не дает даже глотка воздуха.

Психическое напряжение – это самый страшный вор, который в прямом смысле крадет нашу жизненную силу и энергию. Причинами напряжения являются как высокий темп деятельности, но и вынужденная бездеятельность, затянувшееся ожидание решения проблем, отсрочка их выполнения, незапланированное прерывание работы, новизна, неясность, запутанность, конфликтность.

Признаки психического напряжения:

— Невозможность сосредоточиться на чем-то, рассеянность.

— Слишком частые ошибки в работе.

— Ухудшение памяти, внимания, восприятия.

— Чувство постоянной усталости, недомогание.

— Очень быстрая запутанная речь.

— Мысли часто улетучиваются и путаются.

— Повышенная возбудимость.

— Работа не доставляет прежней радости.

— Потеря чувства юмора и уверенности в себе.

— Ожидание неудачи и несчастья.

— Ухудшение общего физиологического состояния.

Выделяют несколько видов (форм) напряженности: тормозная, импульсивная, генерализованная. Тормозная характеризуется снижением интеллектуальных возможностей, негибкость в поведении. Импульсивная – возможно ускорение темпа работы, но ухудшение качества, действия выполняются неосознанно, импульсивно. Генерализованная – сильное возбуждение, чередующееся с дискоординацией. Эти виды психического напряжения часто сопровождают друг друга, так что выделить их в чистой форме бывает трудно, но все формы характеризуются повышенным уровнем активации (возбуждения).

Вследствие психической напряженности человек превращается в натянутую пружину, постоянно на взводе и готов «взорваться» изнутри. Это состояние изматывает, возникает неуверенность в собственных силах, страх и тревога.