Способы избавиться от боли

Например, вам хочется избавиться от головной боли: закройте глаза, дышите спокойно и равномерно. Когда почувствуете, что началось постепенное расслабление, постарайтесь как можно более ярко и четко представить себе вашу боль.

Какая она?(Форма, цвет, запах, звук, на ощупь)

Внимательно разглядите ее внутренним взором, подробно опишите.

Когда картина стала ясной, с ней можно начать работу.

Тугой обруч можно разогнуть и снять мысленно с головы.

Клин вытянуть щипцами и сжечь. Иглу вытащить, сломать, расплавить и выбросить. Шар перекатить за горизонт.

Важно все эти преобразования делать, не спеша, внимательно наблюдая за происходящим внутренним взором. Особой активности не требуется, нужно осознавать желаемые превращения и спокойно ждать их протекания. Осуществимость действия или степень реальности выбранных средств не имеет никакого значения.