2015-07-21
202
• Каждый этап длится около минуты или до тех пор, как вы не почувствуете, что он закончен (через зевание, вздох или чувство облегчения). Для детей этап может длиться всего несколько секунд.
• Вы можете использовать любую руку для нажатия точек, глаза могут быть открыты или закрыты. Вы можете опустить руку для отдыха в любой момент во время этапов или после окончания одного из них.
• Редко, но возможно, что ваши эмоции усилятся во время прорабатывания проблемы. В таком случае сделайте паузу. После успокоения, которое наступит через несколько минут, продолжите. Если вам не удается справиться с эмоциями, обратитесь к специалисту.
• В принципе вам нет необходимости знать корни вашей проблемы, ни знать, в какой части Вас она находится, ни знать, какие именно части Вас страдали или получали выгоду от этой проблемы. Вашего намерения выздороветь достаточно.
• С другой стороны, чем точнее вы определите источник проблемы – тем быстрее и эффективнее будет процесс исцеления. Старайтесь также пробовать и находить самые подходящие – для вашего Подсознания - формулировки настроев на каждом шаге.
• Если вы испытываете беспокойство, тревогу (даже если вы не знаете почему), используйте ТАТ, произнося на первом этапе: «я тревожен, мне страшно и т.д.», затем: «это произошло, это закончилось, теперь я чувствую себя хорошо». Затем проделайте остальные шаги.
23.02 - 1.03 2009 года
