На бланке обведите номер утверждений, которые характеризуют вас

№		Абсолютно не соответствует	По большей части не соответствует	Скорее соответствует, чем нет	В общем соответствует	По большей части соответствует	Полностью соответствует
	Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной
	Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут
	Мне кажется, что другие люди меня используют
	Я не вписываюсь ни в одну из компаний
	Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках
	Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди
	Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами
	Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое
	Я не смог «отделиться» от своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники
	Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям
	В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких
	Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям
	Я должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других
	Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей
	Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания
	Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости
	Даже когда дела идут хорошо, у меня такое ощущение, что это ненадолго
	Если я допущу ошибку, то должен быть наказан
	Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу
	Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять
	Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль
	Я очень сильно отличаюсь от других людей
	Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле
	Я неспособен добиться успеха
	В повседневной жизни я во многом завишу от других людей
	Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление, финансовый кризис или несчастный случай)
	Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга
	Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить
	Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе
	Мне неловко показывать другим свои чувства
	Я стараюсь делать все как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»
	Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей
	Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь
	Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди
	Когда случается что-то хорошее, я жду, что должно случиться что-то плохое
	Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности
	Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека
	Я опасаюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня
	Думаю, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст
	Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу»
	Я недостоин любви, внимания или уважения других людей
	Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я
	Мне не хватает здравого смысла
	Я боюсь, что на меня могут напасть
	Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины
	В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях
	Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя
	Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми
	Я должен выполнять все свои обязательства
	Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу
	Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели
	Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком
	Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь обязательно пойдёт не так
	Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия
	У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами
	Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние
	Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди
	Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей
	Мне кажется, что меня нельзя полюбить
	В работе я не так талантлив, как большинство других людей
	В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться
	Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию
	Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители
	Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле
	Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей
	Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным
	Я постоянно испытываю давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь
	Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди
	Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага
	Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение
	Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня беспокоит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем
	Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться
	В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить
	Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека
	Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей
	Я чувствую себя посторонним в любой группе
	У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше
	В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей
	Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают
	Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя врачи не обнаруживают ничего серьезного
	Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей
	Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами
	Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя
	Меня считают эмоционально зажатым и напряженным
	Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку
	То, что я предлагаю и делаю, является более ценным, чем вклад других людей
	Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе
	Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами
	Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе
	Я плохой человек, который заслуживает наказания

Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчительные или стрессовые ситуации. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Далее выберете подходящий вариант ответа и поставьте значок (V) в графу, соответствующую номеру вопроса.

	Никогда	Редко	Иногда	Часто	Очень часто
1. Лучше распределяю свое время
2. Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить
3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни
4. Стараюсь быть на людях
5. Виню себя за нерешительность
6. Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации
7. Погружаюсь в свою боль и страдания
8. Виню себя за то, что оказался(лась) в данной ситуации
9. Хожу по магазинам, ничего не пoкупая
10. Думаю о том, что для меня самое главное
11. Стараюсь больше спать
12. Балую себя любимой едой
13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией
14. Испытываю нервное напряжение
15. Вспоминаю, как я решал(а) аналогичные проблемы раньше
16. Говорю себе, что это происходит не со мной
17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации
18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать
19. Испытываю эмоциональный шок
20. Покупаю себе какую-нибудь вещь
21. Определяю курс действий и придерживаюсь его
22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить
23. Иду на вечеринку, в компанию
24. Стараюсь вникнуть в ситуацию
25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать
26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию
27. Обдумываю случившееся и учусь на своих ошибках
28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся
29. Иду в гости к другу
30. Беспокоюсь о том, что я буду делать
31. Провожу время с дорогим человеком
	Никогда	Редко	Иногда	Часто	Очень часто
32. Иду на прогулку
33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь
34. Сосредоточиваюсь на своих общих недостатках
35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю
36. Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее
37. Звоню другу
38. Испытываю раздражение
39. Решаю, что теперь важнее всего делать
40. Смотрю кинофильм
41. Контролирую ситуацию
42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать
43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы
44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации
45. Отыгрываюсь на других
46. Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это
47. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации
48. Смотрю телевизор

Вам предлагается ряд вопросов о том, как вы обычно ведете себя, сталкиваясь с трудной ситуацией. Пожалуйста, прочитайте внимательно утверждения и подумайте, насколько характерно данное поведение для вас. Далее в бланке ответов поставьте знак (V) в столбец, соответствующий выбранному вами варианту – «никогда», «редко», «иногда», «часто». Постарайтесь работать быстро, не задумывайтесь долго над ответами. В случае затруднений в выборе ответа старайтесь представить типичное для вас поведение в предложенной ситуации.

	№	никогда	редко	иногда	часто
	...сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге
	...начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь
	...пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили своё мнение
	...говорил с другими, чтобы лучше узнать о ситуации
	...критиковал и укорял себя
	...пытался не сжигать за собой мосты, оставляя всё, как оно есть
	... надеялся на чудо
	...смирялся с судьбой: бывает, что мне не везёт
	...вёл себя, как будто ничего не произошло
	...старался не показывать своих чувств
	...пытался увидеть в ситуации что-то положительное
	...спал больше обычного
	...срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
	...искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
	...во мне возникла потребность выразить себя творчески
	... пытался забыть всё это
	...обращался за помощью к специалистам
	...менялся или рос как личность в положительную сторону
	... извинялся или старался всё загладить
	...составлял план действий
	...старался дать какой-то выход своим чувствам
	...понимал, что сам вызвал эту проблему
	...набирался опыта в этой ситуации
	...говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
	...пытался улучшить своё самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
	...рисковал напропалую
	...старался действовать не слишком поспешно, (доверяясь первому порыву)
	... находил новую веру во что-то
	... вновь открывал для себя что-то важное
	...что-то менял так, что всё улаживалось
	...в целом избегал общения с людьми
	...не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
	...спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
	...старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
	... отказывался воспринимать это слишком серьезно
	...говорил о том, что я чувствую
	...стоял на своём и боролся за то, чего хотел
	... вымещал это на других людях
	...пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации
	...знал, что мне надо делать и удваивал свои усилия, чтобы всё наладить
	...отказывался верить, что это действительно произошло
	...я давал обещание, что в следующий раз всё будет по-другому
	...находил пару других способов решения проблемы
	...старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
	...что-то менял в себе
	...хотел, чтобы всё это скорее как-то образовалось или кончилось
	...представлял себе, фантазировал, как всё это могло бы обернуться
	...молился
	...прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
	...думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему

Вам предлагается ряд утверждений, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что Вы считаете правильным. Отметьте те утверждения, которыми Вы могли бы описать себя.

1. Я очень легкий человек и со мной легко ужиться.

2. Когда я хочу чего-нибудь, я никак не могу дождаться, когда это получу.

3. Всегда существовал человек, на которого я хотел бы походить.

4. Люди не считают меня эмоциональным человеком.

5. Я выхожу из себя, когда смотрю фильмы непристойного содержания.

6. Я редко помню свои сны.

7. Меня бесят люди, которые всеми вокруг командуют.

8. Иногда у меня появляется сильное желание пробить стену кулаком.

9. Меня раздражает тот факт, что люди слишком много задаются.

10. В мечтах я всегда в центре внимания.

11. Я человек, который никогда не плачет.

12. Необходимость пользоваться общественным туалетом, заставляет меня совершать над собой усилие.

13. Я всегда готов выслушать обе стороны во время спора.

14. Меня легко вывести из себя.

15. Когда кто-нибудь толкает меня в толпе, я чувствую, что готов толкнуть его в ответ.

16. Многое во мне людей восхищает.

17. Я полагаю, что лучше хорошенько обдумать что-нибудь до конца, чем приходить в ярость.

18. Я много болею.

19. У меня плохая память на лица.

20. Когда меня отвергают, у меня появляются мысли о самоубийстве.

21. Когда я слышу сальности, я очень смущаюсь.

22. Я всегда вижу светлую сторону вещей.

23. Я ненавижу злобных людей.

24. Мне трудно избавиться от чего-либо, что принадлежит мне.

25. Я с трудом запоминаю имена.

26. У меня склонность к излишней импульсивности.

27. Люди, которые добиваются своего криком и воплями, вызывают у меня отвращение.

28. Я свободен от предрассудков.

29. Мне крайне необходимо, чтобы люди говорили мне о моей сексуальной привлекательности.

30. Когда я собираюсь в поездку, я планирую каждую деталь заранее.

31. Иногда мне хочется, чтобы атомная бомба разрушила весь мир.

32. Порнография отвратительна.

33. Когда я чем-нибудь расстроен, я много ем.

34. Люди мне никогда не надоедают.

35. Многое из своего детства я не могу вспомнить.

36. Когда я собираюсь в отпуск, я обычно беру с собой работу.

37. В своих фантазиях я совершаю великие поступки.

38. В большинстве своем люди раздражают меня, так как они слишком эгоистичны.

39. Прикосновение к чему-нибудь осклизлому, скользкому вызывает у меня отвращение.

40. Если кто-нибудь надоедает мне, я не говорю это ему, а стремлюсь выразить свое недовольство кому-нибудь другому.

41. Я полагаю, что люди обведут вас вокруг пальца, если вы не будете осторожны.

42. Мне требуется много времени, чтобы разглядеть плохие качества в других людях.

43. Я никогда не волнуюсь, когда читаю или слышу о какой-либо трагедии.

44. В споре я обычно более логичен, чем другой человек.

45. Мне совершенно необходимо слышать комплименты.

46. Беспорядочность отвратительна.

47. Когда я веду машину, у меня иногда появляется сильное желание толкнуть другую машину.

48. Иногда, когда у меня что-нибудь не получается, я злюсь.

49. Когда я вижу кого-нибудь в крови, это меня почти не беспокоит.

50. У меня портится настроение, и я раздражаюсь, когда на меня не обращают внимание.

51. Люди говорят мне, что я всему верю.

52. Я ношу одежду, которая скрывает мои недостатки.

53. Мне очень трудно пользоваться неприличными словами.

54. Мне кажется, я много спорю с людьми.

55. Меня отталкивает от людей то, что они неискренни.

56. Люди говорят мне, что я слишком беспристрастен во всем.

57. Я знаю, что мои моральные стандарты выше, чем у большинства других людей.

58. Когда я не могу справиться с чем-либо, я готов заплакать.

59. Мне кажется, что я не могу выражать свои эмоции.

60. Когда кто-нибудь толкает меня, я прихожу в ярость.

61. То, что мне не нравится, я выбрасываю из головы.

62. Я очень редко испытываю чувства привязанности.

63. Я терпеть не могу людей, которые всегда стараются быть в центре внимания.

64. Я многое коллекционирую.

65. Я работаю более упорно, чем большинство людей, для того, чтобы добиться результатов в области, которая меня интересует.

66. Звуки детского плача не беспокоят меня.

67. Я бываю так сердит, что мне хочется крушить все вокруг.

68. Я всегда оптимистичен.

69. Я много лгу.

70. Я больше привязан к самому процессу работы, чем к отношениям, которые складываются вокруг него.

71. В основном люди несносны.

72. Я бы ни за что не пошел на фильм, в котором слишком много сексуальных сцен.

73. Меня раздражает то, что людям нельзя доверять.

74. Я буду делать все, чтобы произвести хорошее впечатление.

75. Я не понимаю некоторых своих поступков.

76. Я через силу смотрю кинокартины, в которых много насилия.

77. Я думаю, что ситуация в мире намного лучше, чем думает большинство людей.

78. Когда у меня неудача, я не могу сдержать плохого настроения.

79. То, как люди одеваются сейчас на пляже - неприлично.

80. Я не позволяю своим эмоциям захватывать меня.

81. Я всегда планирую наихудшее для того, чтобы не быть застигнутым врасплох.

82. Я живу так хорошо, что многие люди хотели бы оказаться в моем положении.

83. Как-то я был так сердит, что сильно саданул по чему-то и случайно поранил себя.

84. Я испытываю отвращение, когда сталкиваюсь с людьми низкого морального уровня.

85. Я почти ничего не помню о своих первых годах в школе.

86. Когда я расстроен, я невольно поступаю как ребенок.

87. Я предпочитаю больше говорить о своих мыслях, чем о своих чувствах.

88. Мне кажется, что я не могу закончить ничего из того, что начал.

89. Когда я слышу о жестокостях, это не трогает меня.

90. В моей семье почти никогда не противоречат друг другу.

91. Я много кричу на людей.

92. Ненавижу людей, которые топчут других, чтобы продвинуться вперед.

93. Когда я расстроен, я часто напиваюсь.

94. Я счастлив, что у меня меньше проблем, чем у большинства людей.

95. Когда что-нибудь расстраивает меня, я сплю более чем обычно.

96. Я нахожу отвратительным, что большинство людей лжет, для того, чтобы добиться успеха.

97. Я говорю много неприличных слов.