Биоуправление

В последнее время активно развивается биоуправление непроизвольными функциями человека, которое позволяет оказывать направленное влияние на такие процессы, как ЧСС, АД, ЭМГ, ЭЭГ и пр. при помощи биологической обратной связи. Согласно одному из определений, «биоуправление – это комплекс идей, методов и технологий, базирующихся на принципах биологической обратной связи (БОС), направленных на развитие и совершенствование механизмов саморегуляции физиологических функций при различных патологических состояниях и в целях личностного роста» (Скок А.Б., Филатова О.В., Штарк М.Б., Шубина О.С., 1999). В статье этих авторов указывается, что метод БОС может с успехом применяться для нормализации повышенного артериального давления, которое провоцируется хроническим психоэмоциональным напряжением. При этом подчеркивается высокая эффективность «косвенных» модификаций БОС-тренинга (по температуре или электромиограмме), что нашло подтверждение и в наших работах (Щербатых Ю.В., 1997б; Щербатых Ю.В., Должанов А.Я., Воронцова З.А., Степанян Н.А. 1998). Исследователи, занимающиеся разработкой методов БОС, указывают, что биоуправление реально может помочь человеку в восстановлении баланса между симпатической и парасимпатической системами организма (Джафарова О.А., Донская О.Г., Изарова О.И., Путилов А.А., 1999). Для коррекции психоэмоционального напряжения у студентов младших курсов с признаками дезадаптации применялась аудиовизуальная стимуляция (АВС) и тренинг с использованием биологической обратной связи (БОС) (Васильев В.В., Загулова Д.В., Мастерова М.А. и соавт., 1999). Этими авторами показано, что применение релаксирующих программ АВС и БОС снижало личностную и реактивную тревожность, оптимизировало профиль MMPI, нормализовало вегетативный баланс и повышало парасимпатический тонус. Исследователи отмечают, что положительный эффект от БОС-тренинга сохранялся в течение 1 месяца, однако эти занятия в отличие от АВС требовали волевых усилий занимающихся.

Рациональная психотерапия

Рациональная терапия издавна применяется для уменьшения эмоционального стресса, (в частности в спортивной практике), однако эффективность ее невысока (Козин А.П., 1985; Шайхтдинов Р.З., 1987). Это связано, в частности, с невозможностью на сознательном уровне регулировать процессы, связанные с активацией симпатической нервной системы и желез внутренней секреции.