Интеллектуальные признаки стресса

· Преобладание негативных мыслей.

· Трудность сосредоточения.

· Ухудшение показателей памяти.

· Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы.

· Повышенная отвлекаемость.

· Трудность принятия решений, длительные колебания при выборе.

· Плохие сны, кошмары.

· Частые ошибки, сбои в вычислениях.

· Пассивность, желание переложить ответственность на другого.

· Нарушение логики, спутанное мышление.

· Импульсивность мышления, поспешные и необоснованные решения.

· Сужение поля зрения, кажущееся уменьшение возможных вариантов действий.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА

· Потеря аппетита или переедание.

· Возрастание ошибок при выполнении привычных действий.

· Более быстрая или, наоборот, замедленная речь.

· Дрожание голоса.

· Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье.

· Хроническая нехватка времени.

· Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями.

· Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность.

· Антисоциальное поведение.

· Низкая продуктивность деятельности.

· Нарушение сна или бессонница.

· Более интенсивное курение и употребление алкоголя.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

· Беспокойство, повышенная тревожность.

· Подозрительность.

· Мрачное настроение.

· Ощущение постоянной тоски, депрессия.

· Раздражительность, приступы гнева.

· Эмоциональная «тупость», равнодушие.

· Циничный, неуместный юмор.

· Уменьшение чувства уверенности в себе.

· Уменьшение удовлетворенности жизнью.

· Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой.