Четыре фазы дыхательного акта

Процесс дыхания состоит в поочередном расширении и сжатии грудной клетки, при помощи чего воздух втягивается или выталкивается из лёгких. Эти два движения называются соответственно вдохом и выдохом. Йога заявляет, что дыхательный акт в действительности состоит из четырёх фаз, каждая из которых немедленно следует за предыдущей, а именно (1) задержки дыхания после выдоха, (2) вдоха, (3) задержки дыхания после вдоха и (4) выдоха^[122]. По Йоге, здоровое состояние дыхательного аппарата в большой мере зависит от количества и качества вдыхаемого воздуха^[123], а также от ритмичности и полноты выполнения четырёх основных фаз дыхательного акта.