Важливі моменти

Під час виконання намагайтеся підстрибнути максимально високо.

Вистрибуючи нагору, як можна широко розкривайте корпус в польоті, при приземленні обов'язково групуються.

Намагайтеся приземлятися на поверхню на передні частини стоп, потім на п'яту.

Контролюйте дихання після серії стрибків.

Вправа 5

Техніка виконання

Прийміть вихідне положення - сивий на корточках. З цього положення поставте долоні на підлогу, притисніть підборіддя до грудей і виконайте перекид вперед. Темп виконання середній. Кількість повторень 10-15 разів.

Характер впливу

Розвивається загальна координація тіла. Розвиваються навички падіння і відновлення.

Важливі моменти

Обов'язково групуйте тіло під час виконання перекидів.

При виконанні на твердій поверхні будьте максимально обережні, щоб не травмувати тіло, голову і хребет.

Контролюйте дихання після серії перекидів вперед.

Вправа 6