Наиболее распространенные причины тревожности

Существует много факторов, которые могут внести вклад в наше развитие тревожности (и повлиять на наше психическое здоровье в целом). Среди них:

Гены: Более высокий уровень тревожности может быть заложен на генетическом уровне. У всех нас есть различный «биологический макияж», и иногда люди могут испытывать повышенный уровень тревоги лишь потому, что она встроена в их генетический код. Эти гены вызывают существенный химический дисбаланс в мозгу, что и вызывает беспокойство.

Здоровье: Тревожность может быть вызвана отсутствием физической активности и неправильным питанием. Физическая активность имеет решающее значение как для нашего физического и психического здоровья. Бег, занятия спортом, ходить в тренажерный зал, танцы - отличный способ снять стресс и беспокойство. Именно благодаря этому способу мы можем направить гормоны (например, адреналин и кортизол) в здоровее русло.

Психология: Многие психологи считают, что наши мысли и убеждения являются основными факторами, влияющими на наше настроение и тревожность. Один простой пример: если вы идете на свидание или на собеседование, полагая, что «я не достаточно хорош», то вы настраиваетесь на приобретение негативного опыта. Однако, если вы сконцентрируете свое внимание на собственных лучших качествах, то, вероятнее всего сможете снизить степень тревожности.

Опыт: Наш личный опыт также может стать причиной беспокойства. Если у вас есть опыт, вы можете испытывать осознанный или подсознательный страх перед схожими событиями, который может повлиять на успех в вашей жизни. И напротив, чем больше мы добьемся успеха, тем сильнее наше чувство собственного достоинства. Хотя эта теория не отражают полной картины самооценки, она дает представление об еще одном факторе, который может повлиять на наше самовосприятие.

Окружающая среда: Вполне вероятно также, что наша тревожность может быть вызвана новой или незнакомой средой. В норме, беспокойство сигнализирует нам, что мы находимся в опасности, но если степень опасности не коррелирует с переживаемыми эмоциями, состояние необходимо корректировать.

Мы надеемся, что ознакомившись с некоторыми из причин тревожности, вы пришли к лучшему пониманию того, что может быть движущей силой вашего беспокойства и сможете найти способ борьбы с ней.