Занятие 2

План:

I. Вопросы

II. Релаксационный тренинг «лицо»

III. Вход в режим – фиксация на «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход»).

IV. Вход на «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход»), освоение техники самогипноза

V. Домашнее задание

___________________

I. …

II.Техника релаксационного тренинга «Лицо»:

Я произношу фразы так: «Мышцы лба напри-и-и-и-жи-и-и-и-ны. Расслаблены», «Мышцы век наприжи-и-и-и-ны. Расслаблены», и т. д.

1) мышцы лба 2) мышцы затылка 3) мышцы век 4) мышцы глаз 5) мышцы носа 6) мышцы губ 7) мышцы щёк 8) мышцы челюстей 9) мышцы языка

III. Вход в режим по формуле Основной Программы. После чего даю ещё один ключ на вход в режим: «Теперь всегда, в любой обстановке, стоя, сидя или лёжа, в любом состоянии сознания вам достаточно сосчитать до пяти (или – произнести команду «Ключ-вход»), глядя в одну точку, и вы войдёте в режим нейтрального состояния, и любые программы и команды, данные вами перед входом или во время пребывания в самом нейтральном состоянии будут выполняться автоматически. Выход из нейтрального состояния всегда с ясной, светлой головой, с лёгкостью во всём теле, в прекрасном настроении».

После этого прошу всем дать команду выхода на счёт от «5» до «1» (или «Ключ-выход»).

IV. Осваиваем технику самогипноза: