На уроках фізичної культури

Використання рухливих та українських народних ігор, естафет на уроках фізичної культури має важливе значення в розв'язанні оздоровчих, освітніх і виховних завдань, які ставляться до уроку.

Важливо, щоб рухливі ігри, естафети на уроках відповідно поєднува­лися з іншими вправами. Після бігу на короткі дистанції можна провести естафету. Але потрібно пам'ятати про дозування естафети для розвитку швидкості і спритності. При тривалому виконанні швидкісний ефект роз­витку фізичних якостей перейде у розвиток витривалості. Також після бігу можна провести гру, яка б мала напрям на метання, передачу м'яча, силу рук і т.д. Після проведення вправ на метання — провести гру, естафету з бігом, стрибками.

Ігри на уроці фізичної культури використовують в усіх трьох части­нах: підготовчій, основній і заключній.

У підготовчій частині уроку доцільно використовувати ігри, спрямо­вані на невелику рухливість і складність, на увагу, зосередженість, швид­кість реакції, поступову психологічну і фізіологічну підготовку організму школяра до фізичного навантаження в основній частині уроку. Це ігри ма­лої інтенсивності: «Клас, струнко!», «Світлофор», «Совонька», «Швидко по місцях», «Квач парами», «Вище землі», «Панас», «Подоляночка» та ін.

В основній частині уроку застосовують рухливі ігри, естафети на швидкість, метання, стрибки, ігри, які сприяють закріпленню і удоскона­ленню тих чи інших рухових дій. У цій частині чергуються ігри з серед­ньою і великою інтенсивністю. Це українські народні ігри «Бузьки», «Діти і Вовк», «Гопак», «Квочка», «Кіт і миші», «Фарби», рухливі ігри «Виклик номерів», «Львівський трамвай», «Потяг», «Збір кавунів»; різні види еста­фет.

У заключній частині уроку використовують народні та рухливі ігри для зниження фізичного і психологічного навантаження учнів на уроці, іг­ри на увагу, з простими рухами на відновлення дихання. Це ігри «Слухай сигнал», «Карлики і велетні», «Чий вінок кращий», «Жучок», «Стоп, стоп,

музика», «Вітер і флюгери».

Коли складають конспект уроку, назву гри, опис її заносять у графу «Зміст навчального матеріалу» (див. примірці плани-конспекти уроків). У графі «Дозування» зазначають тривалість гри. Креслення майданчика і графічне розміщення гравців заносять у графу «Організаційно-методичні

вказівки».

Варіанти запису постановки завдань гри у графі конспекту «Зміст на­вчального матеріалу»:

· Вивчити українську народну гру «Панас».

· Повторити рухливу гру «Гривеньки».

· Сприяти розвитку сили ніг в грі «Гопак».

· Сприяти розвитку швидкості і спритності під час проведення ес­тафет.

· Сприяти розвитку витривалості у грі «Потяг».

Потім описують методику проведення даної гри:

а) підготовка до гри;

б) пояснення гри і її правил;

в) проведення гри;

г) підведення підсумків гри.

Великою популярністю користуються у дітей урок-гра та урок-змагання. Вони проводяться як у молодших, так і старших класах. Вдало підібрані і правильно дозовані за фізичним навантаженням, ці уроки при­носять великий оздоровчо-тренувальний ефект.

На таких уроках вчитель готує учнів до складання Державних тестів з фізичної підготовленості учнів:

а) біг на короткі дистанції (естафети);

б) біг на довгі дистанції (тривалий час проведення гри, естафети);

в) сила рук, ніг (ігри, естафети з метаннями, стрибками);

г) човниковий біг (естафети з малими м'ячами, кубиками);

д) стрибки в довжину з місця (ігри, естафети зі стрибками).

Отже, застосовуючи ігровий і змагальний методи, можна успішно підготувати учнів до складання фізичних вправ Державного тестування.

На уроці фізичне навантаження чергується з відпочинком. Відпочи­нок — це фізкультурна освіта учнів: проведення бесід на спортивну, валеологічну, медичну тематику.

Учитель фізичної культури повинен пам'ятати, що він є носієм фізи­чної культури, і його мета — формувати здорову фізично розвинену людину. Учитель веде з учнями бесіди про значення здоровою способу життя (шкідливість куріння і вживання алкоголю), режиму виконання фізичних вправ і впливу їх на органи і системи людини, режиму харчування, засоби відпочинку і відновлення сил організму після розумових і фізичних наван­тажень. Важливим є виховання учнів на прикладах занять фізичними вправами людей, відомих у світі, Україні, регіоні, де вони живуть.

Слід нагадувати учням історію олімпійського руху, занять фізичними вправами запорозьких козаків, світові системи занять фізичними вправами.

Майбутнє уроків фізичної культури — це синтез, міжпредметна інте­грація уроку фізкультури з уроками валеології, народознавства, географії, історії, анатомії і фізіології людини, музики і співів, хореографії і навпаки.