Уровень развития силовой выносливости определялся по подтягиванию на высокой перекладине. В начале эксперимента средний показатель, в экспериментальной группе составил 13,3 0,25 раза, в контрольной группе 12,4 0,17 раза (табл. №4).
лыжник гонщик физическая подготовка
Таблица 4
Показатели тестирования экспериментальной и контрольной группы по подтягиванию на высокой перекладине.
Группа | исходный уровень (июнь) | итоговй уровень (октябрь) | t P=0,05 | ||
m | δ | m | δ | ||
Экспериментальная | 13,3 0,25 | 2,3 | 15,2 0,2 | 1,9 | 2,35>2,10 |
Контрольная | 12,4 0,17 | 1,6 | 13,6 0,14 | 1,3 |
В октябре 2007 г. при повторном тестировании средний результат в экспериментальной группе равнялся 15,2 0,2 раза, в контрольной группе 13,6 0,14 раза. Это говорит о том, что в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной произошел значительный прирост силовой выносливости.
Далее рассмотрим показатели лыжников гонщиков 17 - 18 лет в беге на лыжероллерах классическим стилем на дистанции 5км. (табл. №5).
Таблица 5
Показатели лыжников-гонщиков в беге на лыжероллерах 5 км.
|
|
Группы | Исходный уровень (июнь) | Итоговый уровень (октябрь) | t P=0,05 | ||
δ | δ | ||||
Экспериментальная | 18,07 0,12 | 0,35 | 17,47 0,13 | 0,40 | 1,44<2,10 |
Контрольная | 19,16 0,14 | 0,41 | 19,03 0,14 | 0,42 |
По контрольному упражнению мы определили, что в экспериментальной группе произошел значительный прирост результатов по сравнению с контрольной группой. Средний показатель в экспериментальной группе, составил 17.47 0.13 (мин., сек.) а, в контрольной группе 19.03 0.14 (мин., сек.).
В ходе исследования нами было выявлено то, что уровень физической подготовки лыжников-гонщиков экспериментальной группы гораздо выше, чем в контрольной группе (табл. №6).
Таблица 6
Показатели общей и специальной физической подготовки в процентном соотношении.
Группы | Название теста | Прирост % |
Экспериментальная | Бег 100 метров | 2,4 |
6 мин. бег | 2,4 | |
Прыжок в длину | 3,2 | |
Подтягивание | 13,5 | |
лыжероллеры | 1,8 | |
Контрольная | Бег 100 метров | 1,1 |
6 мин. бег | 1,8 | |
Прыжок в длину | 0,6 | |
Подтягивание | 9,7 | |
лыжероллеры | 1,1 |
Сопоставление результатов прироста двигательных способностей исследуемых показало, что в экспериментальной группе в беге на 100м. средний результат вырос на 2,4%, а в контрольной на 1,1%.
Таким образом, прирост скоростных способностей в экспериментальной группе вырос на 1,3% по соотношению с контрольной группой.
В тесте на силовую выносливость (подтягивание) средний результат в экспериментальной группе вырос на 13,5%, а в контрольной на 9,7% разница в приросте составила 3,8%.
В скоростно-силовых способностях (прыжок в длину) также наблюдается прирост средних результатов в экспериментальной на 3,2%, а в контрольной группе на 0,6%. Разница в приросте составила 2,6%.
|
|
На 6 мин. беге (скоростная выносливость) в экспериментальной группе, средний результат вырос на 2,4%, в контрольной на 1,8%, результаты в экспериментальной группе оказались выше, чем в контрольной на 0,6%.
В гонке на лыжероллерах (специальная выносливость) наблюдается прирост, в средних показателях, в экспериментальной группе на 1,8%, а в контрольной на 1,1%. В экспериментальной группе прирост был выше на 0,7% по сравнению с контрольной группой.
Результаты контрольной лыжной гонки на 10км. классическим стилем представлены в таблице №7.
Таблица 7
Показатели лыжной гонки на 10 км.
Экспериментальная группа | Контрольная группа | ||||
№ | Ф.И. | результат | № | Ф.И. | Результат |
Лёша Б. | 29,56 | Семён П. | 30,22 | ||
Дима Е. | 30,15 | Кирилл П. | 31,14 | ||
Денис А. | 30,23 | Андрей А. | 31,25 | ||
Серёжа Б. | 30,33 | Коля М. | 31,40 | ||
Юра Г. | 30,41 | Лёня Д. | 32,00 | ||
Игорь Ж. | 30,44 | Костя А. | 32,30 | ||
Олег Д. | 30,52 | Саша С. | 33,00 | ||
Женя Х. | 31,12 | Слава И. | 33,10 | ||
Саша А. | 31,15 | Саша В. | 33,21 | ||
Вова П. | 31, 20 | Петя Т. | 34,01 | ||
Ср. значение 30,43 | Ср. значение 32,16 |
Как видно из таблицы №7, результаты лыжной гонки в экспериментальной группе лучше, чем в контрольной группе. В экспериментальной группе средний показатель равен 30,43 мин., в контрольной группе 32,16 мин. Следовательно, можно сказать, что экспериментальная группа к соревновательному периоду подошла с более высоким уровнем подготовленности.