Упражнение для управления своими снами

Для подготовки к этому упражнению займи­те удобное для себя положение - любое, какое вас устраивает. Убедитесь, что ничто и никто вас не побеспокоит во время выполнения этого уп­ражнения.

Теперь пусть ваше тело займет самое рас­слабленное положение. Ослабьте все зажимы на одежде, вытяните руки и ноги. Пусть они станут

мягкими, теплыми и расслабленными. Медлен­но повращайте голову из стороны в сторону.

Дышите свободно и глубоко. Теперь под счет вы должны войти в измененное состояние сознания. Один, два... Три... Четыре... Пять -расслабляемся... Шесть - расслабляемся глуб­же... Семь... Восемь... Девять - расслабляем­ся еще глубже! Десять - лоб холодный, живот теплый, а стопы горячие. На счет «десять» рас­слабьтесь спокойно и безмятежно. Теперь вы находитесь в состоянии «десять». В этом состоя­нии все части вашего существа, начиная с созна­тельной, бодрствующей части вашего ума и вплоть до каждой живой клетки, открыты к по­ниманию и принятию следующей информации, с тем чтобы она могла стать знанием, которым об­ладает все ваше цельное «Я».

В будущем, когда вы захотите иметь какое-нибудь особенное переживание во сне, все, что от вас потребуется, — это подумать свободно и спокойно о той картине, которую бы вы хотели увидеть во сне. Затем глубоко вдохните и задер­жите дыхание на 15 - 20 секунд. Скажите про

себя: «Тема-сновидения. Сон». Затем медлен­но выдохните и дышите свободно и глубоко.

Сделав это, вы начнете легко и спокойно входить в нормальный, естественный сон и буде­те действовать в этом сне в полном соответствии с картиной, которую вы нарисовали. Вы с радос­тью и во всех подробностях будете помнить все свои сновидческие переживания, когда просне­тесь. Чем больше вы будете пользоваться этим способом программировать и переживать свои сновидческие переживания, тем легче у вас это будет получаться.

Теперь вы будете действовать в соответствии с полученным Знанием. В любой момент, начи­ная с этого, так будет вести себя ваше цельное «Я», когда сознательная, бодрствующая его часть подаст соответствующий сигнал к дей­ствию - тот «ключ», который вы только что по­лучили. Чем больше вы будете использовать этот «ключ», тем легче и лучше у вас это будет полу­чаться.

Теперь начните обратный отсчет: десять — вы возвращаетесь назад, в состояние полного

расслабления. Расслабьтесь и почувствуйте себя тихо и безмятежно в состоянии «десять». Де­вять... Восемь... Семь - вы полны энергии. Шесть - ваша душа поет. Пять - вы ощущаете внутреннюю силу и жизненную энергию... Четы­ре - вы лидер! Три - впереди вас ждет успех... Два - вы свет и любовь... Один - проснитесь и откройте глаза. Вы полностью проснулись. Вы переполнены жизненной энергией. На этом дан­ное упражнение окончено.