Жир — это заразно?

Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что на появление лишнего веса очень влияет то, с кем люди проводят время. Это не новый вирус, а социальное и поведенческое воздействие ваших друзей. В долговременном исследовании (с 1971 по 2003 г.) участвовали более 12 тысяч людей из разных поколений. Оно показало, что если у человека есть друг с избыточным весом, то он с вероятностью 57 % сам полный или склонен к полноте. Эта вероятность повышалась до 71 %, если речь шла о близком друге.

Очевидно, что именно факт дружбы был значимым фактором, независимо от того, насколько далеко географически находились люди друг от друга. Около 40 % повышенного риска добавляли братья или сестры с лишним весом. В целом наши социальные связи сильно воздействуют на нас. Не в последнюю очередь потому, что близкие люди нередко служат для нас моделью поведения.

Итак, важно, с кем вы проводите время. Эта связь работает в обе стороны, поскольку авторы исследования также нашли корреляцию массы тела друзей, которые худели. Если вы всерьез воспримете то, что изложено в этой книге, вы сможете оказать воздействие на своих друзей и родных. Если вы проложите им дорогу к нормальному весу, от этого выиграют все. Автор исследования сказал: «Когда люди общаются, они влияют на здоровье друг друга».

Глава 4

Регулируем питание

Питайте свой мозг так, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе

Пусть пища будет лекарством, а лекарство — пищей.

Гиппократ

Пока я писал эту книгу, по телевизору показывали передачу про форварда команды «Лос-Анджелес Лейкерс» Ламара Одома — оказывается, он ужасный сладкоежка. Я хожу на все матчи «Лейкерс» и годами страдаю, наблюдая неровную игру Одома. Я решил написать статью в свой блог, которую потом перепечатали в «Лос-Анджелес тайме», и она вызвала бурю противоречивых реакций во время финала Национальной баскетбольной лиги в 2009 году. Вот отрывок из нее.