Вы есть то, что вы едите.
В буквальном смысле. Всю жизнь ваше тело обновляет клетки, даже клетки мозга. Ваша кожа полностью обновляется каждые 30 дней! Пища влияет на рост и регенерацию клеток. То, что вы ежедневно потребляете, напрямую воздействует на здоровье тела и мозга. Я часто говорю, что, питаясь фастфудом, вы и думать будете фастфудно, не говоря уже о проблемах с весом.
Еда — это наркотик.
Возможно, вы замечали, что еда влияет на настроение и тонус, или обращали внимание, что, поев сладкого, дети начинают беситься, или что начальница делается раздражительной, выпив кофе. Это потому, что еда — наркотик.
От еды может стать плохо. Если съесть на завтрак три пончика, через полчаса вы почувствуете себя отупевшим и несобранным.
От еды может наступить сонливость. Вы замечали, что после жадно проглоченного обильного обеда тянет в сон?
Еда может потрясающе улучшить самочувствие. Только ешьте правильную еду, которая заряжает энергией на весь день.
Рацион влияет на все в жизни.
|
|
Пища — это не только способ успокоить голодный желудок. Она влияет на все:
Ваше здоровье в целом. Неправильное питание ухудшает здоровье, а богатая питательными веществами пища усиливает иммунитет.
Способность к ясному и быстрому мышлению. Здоровое питание помогает сфокусироваться на целях.
Уровень энергии. От еды зависит, бодры вы или в упадке сил.
Успехи в спорте. Плохие продукты — плохая выносливость.
Вес. Тут зависимость от питания прямая.
Внешность. У придерживающихся здорового рациона людей и внешность излучает здоровье.