В списке перечислены факторы риска, ведущие к ускоренному старению мозга. Числа в круглых скобках указывают, насколько этот фактор значим. Например, 2. 0 означает, что фактор вдвое увеличивает риск проблемы, а 4. 0 — учетверяет его.
1. ___ (3. 5) один член семьи страдает болезнью Альцгеймера или другой формой деменции
2. ___ (7. 5) больше чем один член семьи страдает болезнью Альцгеймера или другой деменцией
3. ___ (2. 0) одна черепно-мозговая травма с потерей сознания на несколько минут
4. ___ (2. 0) несколько черепно-мозговых травм без потери сознания
5. ___ (4. 4) алкоголизм или наркотическая зависимость в прошлом или настоящем
6. ___ (2. 0) серьезная депрессия, диагностируемая врачом в прошлом или настоящем
7. ___ (10) инсульт
8. ___ (2. 5) болезнь сердца (коронарной артерии) или (инфаркт миокарда)
9. ___ (2. 1) высокий холестерин (гиперлипидемия)
10. ___ (2. 3) высокое кровяное давление (артериальная гипертензия)
11. ___ (3. 4) диабет
12. ___ (3. 0) рак или лечение от рака в анамнезе
13. ___ (1. 5) судороги в прошлом или настоящем
|
|
14. ___ (2. 0) ограниченная физическая активность (тренировки менее 2 раз в неделю или продолжительностью меньше 30 минут за раз)
15. ___ (2. 0) незаконченное школьное образование
16. ___ (2. 0) работа, при которой не нужно периодически осваивать что-то новое
17. ___ (2. 3) стаж курения от 10 лет
18. ___ (2. 5) наличие одного гена аполипопротеина Е4 (установлено)
19. ___ (5. 0) наличие двух генов аполипопротеина Е4 (установлено)
20. ___ (38) возраст свыше 85 лет
Итого: _____ (Сложите показатели в круглых скобках для всех актуальных в вашем случае факторов)
Интерпретация
Если вы набрали 0, 1 или 2, то у вас низкая вероятность преждевременного старения мозга.
Если вы набрали 3, 4, 5 или 6, то у вас есть умеренный риск развития болезней старения мозга, и нужно серьезно отнестись к профилактике.
Если вы получили больше 6 баллов, то стратегии профилактики должны стать частью вашей повседневной жизни.
Генетические факторы риска
Если в истории вашей семьи были случаи расстройств памяти, это повод для того, чтобы вам подумать об их профилактике. Особенно следует насторожиться, если у родственника первой степени родства (мать, отец, брат или сестра) были болезнь Альцгеймера, инсульт или болезнь Паркинсона. С этими заболеваниями связаны несколько генов, особенно версия Е4 гена аполипопротеина Е (ароЕ) на хромосоме 19. У каждого из нас имеется два гена ароЕ, и если один из них (хуже, когда оба) представляют собой ароЕ4, то вероятность развития проблем с памятью довольно высока.