Поделитесь на группы по четыре человека. Если хотите, пусть это будет та же группа, что и в упражнении, когда три человека раздавали поглаживания, а четвертый слушал. Это упражнение — просьба о поглаживании. Снова выберите члена группы, который в течение трех минут будет просить других о поглаживании.
Три других человека отвечают поглаживанием в том случае, если они искренне хотят его дать. Если вы не заинтересованы в искреннем поглаживании, ответьте: «Я не хочу тебя гладить сейчас». Не давайте никаких других объяснений. По окончании упражнения проситель делится своими ощущениями с другими членами группы. Затем наступает очередь другого человека, и все начинается снова.
Глава 3
Если вы работаете индивидуально, напишите пять позитивных поглаживаний, которые вы хотите получить, но о которых обычно не просите. Они могут быть вербальными, невербальными или теми и другими. В течение следующей недели попросите кого-нибудь дать вам каждое из этих поглаживаний. Если вы получаете поглаживание, поблагодарите того, кто его дал. Если нет, то затребуйте информацию из Взрослого о том, почему другой человек не захотел дать вам поглаживание, о котором вы просили.
Упражнение считается законченным после того, как вы попросили о поглаживании, независимо от того, получили его или нет. Когда вы попросили обо всех поглаживаниях в вашем списке, погладьте себя за это упражнение.
Упражнение 5
А теперь, работая быстро и интуитивно, нарисуйте собственный профиль поглаживания. Заполните таблицу:
Положительные поглаживания: | как часто вы их: | ||
Оценка частоты со- | Даете | Принимаете | i Просите \ Отказываетесь да- |
бытия | другим? | от других? | j у других? вать, когда их от | вас ждут? |
Всегда (+10) | ! 1: | ||
Очень часто (+8) | i ': | ||
Довольно часто (+6) | !; | ||
Часто (+4) | !! | ||
Редко (+2) | | ! 1 | ||
Никогда (0) | ;! | ||
Давать | Принимать | 1 | ! Просить! Отказывать i | |
Всегда (0) | ! I | ||
Очень часто (—2) | : ' 1 | ||
Довольно часто (—4) | ; i | ||
Часто (-6) | ] | ||
Редко (-8) | 1! 1! | ||
Никогда (-10) | 1: ! i | ||
даете | принимаете? | 1! просите у 1 отказываетесь да- | |
другим? | других? i вать, когда их от вас ждут? | ||
Отриц | ательные п | оглаживания: | как часто вы их: |