Разводки в наклоне с гантелями стоя

Мышцы: задняя часть дельтовидных, средняя часть трапециевидной

Возьми в руки гантели. Удобно расставив ступни, чуть согни ноги в коленях и наклонись вперед настолько, насколько тебе позволит спина — она должна остаться прямой. Руки с гантелями опусти вниз, чуть согни и разверни локтями наружу (А). Сводя лопатки и не помогая себе разгибанием корпуса, разведи гантели в стороны (Б). Без пауз вернись в исходное положение и повтори упражнение.