2015-10-22
1169
Сядьте на стул. Закройте глаза. Спина и голова на одной линии, ноги под прямым углом ступнями слегка внутрь, руки расслабленно лежат на коленях ладонями вниз. Немного понаблюдайте за своим телом, уберите напряжение в мышцах: лоб, щеки, кожа головы, шея, плечи, грудь... до кончиков пальцев ног. Вы можете удивиться тому, насколько зажаты. Расслабьтесь, улыбнитесь своему телу, опустите внимание в живот. И просто наблюдайте за вдохом и выдохом. Ничего больше. Нижнебрюшное дыхание попросту означает, что когда вы дышите, ваш живот расслаблен. При вдохе диафрагма перемещается вниз, а грудина опускается, в результате чего увеличивается объём легких и активизируется вилочковая железа. При выдохе диафрагма перемещается вверх, живот втягивается, объём легких приходит в норму. При выдохе диафрагма, двигаясь вверх, выдавливает токсины из легких.
Очень важно, чтобы выдох был продолжительным и равномерным. После чего вы делаете продолжительный глубокий вдох в низ живота, получая свежую порцию кислорода. Такое дыхание само по себе является исцеляющим, но эффективность его неизмеримо возрастает, когда оно стано-
вится осознанным.
|
|
|
Представь себе, что ты сидишь на голубом шаре - планете Земля. У американских индейцев есть молитва: «Господи, помоги! Надо мной - красота, подо мной - красота и вокруг меня -красота!» Так вот представь, что над тобой и под тобой, впереди и позади, слева и справа - необозримая звездная Вселенная. Каждый твой вдох и выдох - это непрерывающийся обмен, слияние с Великим существованием, силой и тайной Жизни. С каждым вдохом и выдохом в тебе становится все больше покоя, все больше расслабления и больше силы. Это преекрасная практика успокоения верхнего, активного ума. Он
в этот момент находится в нижней точке живота, в тандэне, и просто наблюдает за вдохом и выдохом. За тем, как в животе появляются ощущения тепла, движения энергии. Он, этот наблюдатель, может заметить новые ощущения в теле, давление в точке «третьего глаза». Ничего не оценивай, просто наблюдай, обмениваясь вдохом и выдохом со Вселенной. Так ты начинаешь становиться сильным и спокойным. В сегодняшней напряженной жизни трудно бывает выделить время для занятий. Если уж так случится, что вообще не продохнуть» от дел, то время для сна у тебя все равно есть. Так что ляг на спину, раскинув руки, расслабься и проделай это упражнение в постели, и вскоре ты убедишься, как благотворно скажется на твоем самочувствии.
Дыхание Ха-до
Слово «до» здесь означает способ, путь. Так что, как видите мы будем дышать способом «ха». А сейчас припомни,как поднявшись по лестнице, входишь к себе домой и, вздохнув, выдыхаешь шумно, со звуком вроде «ху- хо-оо-о» или «ха-аа-а». Или когда ощущаешь какой-то дискомфорт внутри тела, сдавленность, хочется глубоко вдохнуть и с силой вытолкнуть из себя то, что мешает. И выдохнешь ты те же звуки «ху», «хо» или «ха». Это называется памятью тела. Наше тело знает, как освободиться от накопившихся токсиннов, потому что в нем это заложено природой,это естественно.Все упражнения и техники в Рэйки Риохо мы будем начинать с концентрации внимания внизу живота, вдоха в тандэн и выдохом «ха-аа-а». Тем самым мы освобождаем энергии и старого воздуха, позволяем нашему уму, опуская его в тандэн. Все очистительные техники Рэйки Риохо основаны на дыхании Ха-до.
|
|
|
Сядьте так же, как в первом упражнении, сделайте мягкий, естественный вдох носом. Потом плавно, без напряжения выдохните ртом со звуком «ха-аа-а». Желательно делать выдох длительным. Вначале может получиться 5 секунд, затем 10, а при постоянной практике может получиться дольше. Важно здесь не допускать напряжения. Вдох должен переходить в выдох «ха-аа-а» плавно, естественно, без паузы.
3. Медитация Земля-Небо.
Активизация трех Даньтяней
Эта медитация предоставляет нам ключ для преобразования и обогащения жизненной силы, которую мы унаследовали от предков и от планет (по Г. Гурджиеву - Луч Творения), от энергетики Неба и Земли. Она позволяет приблизиться к осознанию, что человек-микрокосмос, отражающий энергетику макрокосмоса (образ Божий). По даосским представлениям, в медитативной практике есть три драгоценных пространства: легкие (вырабатывают дыхание жизни), промежность (ворота ко всему океанскому потоку), «третий глаз» - шишковидная железа (ворота в реальность мира таинств). Медитация Земля - Небо позволяет сгармонизировать эти три пространства (три Даныяня).
Развивая энергетические каналы нашего организма, мы тем самым заново соединяем тело, разум, дух. На Востоке считают, что движение Ки в теле основывается на намерении, оно может быть регулируемым и управляться силой разума. Кроме Земной и Небесной Ки есть Изначальная Ки, которой каждый из нас наделен при зачатии. Она курсирует внутри живота, в пространстве между пупком, крестцом и копчиком. Это место накопления энергии в теле.
Сушумна - центральный энергетический канал, а Ида и Пингала - восходящий и нисходящий каналы. Есть ещё энергетические меридианы Нади - нервы эфирного (витального) тела, достигающие физического. Энергетическая сеть разветвлённых каналов (350 тысяч) является мостом, переброшенным между эфирным двойником и высшими вибрационными телами (эмоциональным, ментальным, астральным и тремя духовными). На эфирном двойнике вдоль Сушумны расположены чакры (в переводе с санскрита чакра - колесо),своего рода вихревые воронки, втягивающие в канал энергию. Движение энергии по Иде и Пингале вдоль Сушумны нисходит по переплетенным путям по часовой и против часовой стрелки. При постоянной практике энергетических упражнений можно это хорошо почувствовать.
Благодаря регулярной медитации Земля - Небо и других упр ажненийРэйкиРиохо происходит уравновешивание восходящего и нисходящего потоков энергии, что приводит и к уравновешиванию состояний человека. Симптомы, вызванными- «перехлёстом» энергии, постепенно исчезают. Что является результатом слабого и неправильного дыхания Бронхиты, боль в грудной клетке, напряженность в плечах,проблемы с пищеварением, боль в области шеи, нарушения сна и многое другое.Отсутствие связи с Землей, слабое дыхание через тандэн -проблемы нижней части спины (запоры, частое мочеиспускание, нарушение функций половой сферы и т. п.) Плохо заземленные люди часто неустойчивы в жизни. Их устремленность к духовности часто бывает временна, сменяясь
чьством жизнью. Напротив, оторванные от неба люди имеют чисто грубо материальное, аналитическое сознание и направлены на потребление благ жизни и реализацию основных инстинктов. У тех и других неизбежны проблемы, потому что сознание их разорвано, нецелостное. Исходя из этого, мы понимаем, как ценны базовые техники Рэйки Риохо. Вы, ко нечно, знаете, что Земля - это живое существо, которое как и мы, дышит, как и мы, развивается. Но самое главное в ее роли - поддерживать нашу жизнь, давать пищу, красоту природы, чтобы мы могли не просто существовать, норадоваться жизни.
|
|
|
Земля - это действительно наша мать. И если вы это примите с осознанием, от самого сердца, поблагодарите её, то смо жете испытать необычайное внутреннее состояние в ол нения и слияния с чем-то бесконечно родным: Земля слишит, понимает, любит. Не будем откладывать, а поблагодарим Мать-Землю прямо сейчас, и она одарит нас силой.
Начинаем медитацию. Её можно выполнять сидя или стоя.Стоя, конечно, эффективнее. Включите кассету с медитационной музыкой. Хорошо подойдет здесь кассета «Песнь Земли", Космические звуки НАСА».
Положение стоя, ноги слегка расставлены. Вдох в живот,выдох «ха-аа-а». Направьте внимание в тандэн, улыбнитесь,освободите тело от напряжений.
Почувствуйте связь с Землей, пошлите ей улыбку и благодарность за то, что она питает вас своей силой и мудростью на протяжении всех ваших воплощений. Продолжайте ощущать эту связь, представляя, как из ваших стоп врастают в землю энергетические корни, все глубже и глубже (рис. 8-10). Золотистая, легкая энергия Матери-Земли поднимается по ним, нполняя ноги, живот, тело.
Вы ощущаете себя деревом, вросшим корнями в землю.При этом вы начинаете осознавать, что планета Земля вращается вокруг своей оси. Она вращается также и вокруг Солнца вместе с другими планетами. Вы начинаете ощущать легкие вращательные движения энергии вокруг «корней» и своего тела, в центральном канале. Женщины ощущают движение земной энергии по часовой стрелке, а мужчины - против.
|
|
|
Осознайте свой канал в области входа земной энергии, в промежности, и представьте, как там загорается пламя свечи.Поднимите этот огонек в сексуальный центр, затем в точку между почками. Это область крестца (Врата жизни), а затем направьте к пупку. Вскоре вы ощутите, как в пространстве тандэна разгорается печь, жар которой поднимается в сердечный центр. Улыбнитесь своему сердцу.Поднимите руки (до этого они были опущены вдоль тела, и согните их в локтях, прижав локти к ребрам, а ладони направив вверх, как ветки дерева. Принимайте в ладони и предплечья энергию, идущую сверху, и наблюдайте, как она заполняет и расширяет грудную клетку. Позвольте вашему сердечному центру раскрыться, пульсируя и дыша.
Медленно поднимите руки над головой, развернув ладони к небу, и вообразите, что это - ветви большой кроны, принимающие в себя энергию небес. Она питает светом все три огня, активизированные и резонирующие вместе. Позвольте себе прислушаться к своим ощущениям и испытать подлинную радость целостности и единства в себе Земли и Неба. Осознайте себя находящимся на центральном канале в точке покоя и силы -тандэне.
Медленно опустите руки. Продолжайте некоторое время вслушиваться в свои ощущения. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза. Потряситесь всем телом и попрыгайте на пятках.
Если Хрустальный Дворец открыт, устанавливается связь со Вселенной; если вход в Хрустальный Дворец Вселенной блоирован, то связь со Вселенной отсутствует. Слишком много умственной деательности,стрессов, мало энергии, много отрицательных эмоций.
Я - дерево. Земля меня питает,
Земными соками таинственно живу.
Холодный дождь листы мои ласкает,
И тень моя ложится на траву.
В земную грудь мои проникли корни,
Мне слышны плач и жалобы глубин.
-Я у земли страдать учусь покорней,
Землей питаемый, родимой почвы сын.
Я - дерево, стоящее у входа,
В иную жизнь, обещанную нам, -
Куда нейдут разгул и непогода,
Откуда свет приходит к вещим снам.
Я - дерево, стоящее у края,
Где времени скудеет полоса.
Стою на грани, жизнь благословляя,
И многих птиц я знаю голоса.
Владимир Диксон, 1928 г., Париж
Дзёсин кокю-хо. Дыхание светом,
очищающее душу
Теперь, когда мы по-новому ощущаем свое тело, умеем правильно дышать и чувствовать в себе движение энергии, пришло время воспользоваться символом Рэйки. Эту технику можно выполнять стоя, сидя и даже лежа, если вы больны. Мы выполним ее сидя в позе Кизаи, т. е. на стуле, с прямой спиной, колени согнуты под прямым углом, ступни на полу, между коленями - расстояние в два кулачка. Плечи расслаблены. Голова на одной линии с позвоночником. Глаза закрыты. Кончик языка слегка касается верхнего нёба.
Дышите естественно, направив внимание в тандэн, просто наблюдайте за дыханием. Затем глубоко укоренитесь в земле- вы это уже умеете). Ощутите поднимающуюся вверх энергию Земли.
Теперь сложите ладони вместе, как в молитве, и поднесите их к сердечному центру. Почувствуйте, как он наполняется энергией. Улыбнитесь своему сердцу, оно вам в ответ тоже улыбнется. Посидите так с минуту, а затем поднимите руки высоко над головой, развернув ладони. Вообразите, что ваши руки такие длинные, что способны дотянуться до самого Истока Света Вселенной. И вот теперь визуализируйте там свет Рэйки, трижды назвав его имя «Рэйки. Рэйки. Рэйки,п ождите секунд 10, почувствуйте, как духовная энергия Вселенной наполняет ваши пальцы, ладони, предплечья. Когда польется водопад искрящегося серебристо-белого света постепенно опустите руки и положите их на бедра ладонями продолжая ощущать себя в потоке льющегося света, сфокусируйтесь мысленно в тандэне. Дышите естественно. На вдохе -вставляйте, что свет вливается через вашу теменную чакру к центральному каналу в тандэн, а на выдохе разносится по всему телу, убирая напряжение, и излучается через ауру, очищая ее и насыщая силой. Выполняйте 1 0-20 минут или сколько захотите, если есть потребность. По окончании сложите руки перед грудью и поблагодарите энергию, своих учителей и себя.
Медитация Гассё
Эта техника в У суй Рэйки Риохо является, пожалуй, ключевой. Я так думаю. Все прочие техники, безусловно, ценны, самодостаточны. Но без Гассё исчезнет цельность Системы. Тут важно понять такую вещь: разум, сознание, любовь, сострадание развиваются через воспитание сердца, через наполнение его светом, очищение от мусора обид, вины и прочих негативных состояний. Если в сердце не произойдет этой «внутренней алхимии» - переплавки негатива в высшие качества, то духовный рост человека может затормозиться и даже исказиться. Наше энергетическое сердце обладает невероятной способностью: втягивая в себя планетарную и космическую силы, стабилизировать их через любовь и позволить человеку узнавать самого себя. исцелять душу и тело через осознавание. Вообгце-то, я не берусь объяснять этот невероятно сложный процесс, для каждого человека абсолютно неповторимый. Лучше всего начать вы-
полнять технику «Гассё», а она, как волшебный клубочек, будет, катясь, вести вас через путаные заросли эмоциональных состояний к залитой солнцем поляне. И это будет, вы обязательно туда придете - к свету своего духовного сердца.
Сядьте в позу Кизаи (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом). Глаза закрыты. Руки на бедрах ладонями вниз.
Глубоко вдохните и с выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэнс. Дышите естественно, ровно.
Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру.
Ощутите покой, расслабление. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если появится какая-то отвлекающая мысль, вы просто слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, как легкое облачко, уйдет, растворится. Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей вас Вселенной вместе с вдохом вливается в ваши ладони, омывая сердце, и опускается вниз живота, а на выдохе через сердце и ладони выходит во Вселенную.
Постепенно вы погружаетесь вслед за вдыхаемым светом внутрь себя, все глубже и глубже. В этом состоянии глубококо расслабления вы можете увидеть глаза своего внутреннего ребенка, своих любимых, близких и даже тех, кого считаете нелюбимыми. Может произойти много удивительного. А может и не произойти, будет просто тишина. Если вы почувствуете усталость в руках, мягко опустите их вниз, не размыкая пальцы, и продолжайте пребывать в своем сердце, мягко наблюдая, как бы со стороны.
Хорошо, если будет звучать подходящая музыка. Я, например, остановилась на «Адажио» Альбинони. Это очень кроткая пьеса, но я ее как бы «клонировала», записав на 30- минутную кассету. Вам, возможно, понравится другая музыка выбирайте себе по сердцу.
Микао Усуи советовал выполнять эту медитативную технику 25-30 минут ежедневно, произнося про себя принципы Рейки. Но поскольку Рэйки Риохо - это личное творчество, то вы можете учитывать свои душевные потребности, важно только саму технику выполнять правильно. В групповых занятиях в нашей Школе мы непременно проводим медитацию Гассё. Она вызывает глубокие ощущения переживания, у всех разные, ведь каждый человек неповторим, а энергия Рэйки в медитации Гассё выносит на поверхность сознания то состояние или переживание, которое наиболее значимо для человека в данный момент. Вот некоторые отзывы студентов, записанные на диктофон. Глубоко ушла в себя, растворилась, появился нежно-сиреневый, потом ярко-сиреневый цвет. Он поглотил меня целиком, это и есть состояние любви, то оно пронизало меня всю, потом всплыл образ моей младшей дочери,
мы слились с ней в этом свете. (Плачет. Проблемы с дочерью, конфликт. Вскоре после этого дочь вернулась домой отношения стали выравниваться.)
-В сердце увидела себя в детстве с бабушкой. Слеза пробилась от того, что была я такой светящейся, с добрым взглядом, наивной. Полностью ушла в себя, было легко и хорошо. В конце - покалывание в сердце. (Этого не надо бояться, боль говорит об устранении блоков.)
- Растворение. Много энергии в руках, много желтого цвета. Жарко. Я - 16-летняя девушка. Расцвет радости, любви. Жарко. Необыкновенно нежный розовый цвет. Ощутила себя ребенком в разные периоды. Жар течет по спине, позвоночнику, пот градом. Необыкновенная нежность.
Хочу заметить, что эти состояния - вовсе не эталон. Групповая медитация отличается от индивидуальной. Приведенными примерами (а подобных им множество) я лишь показываю возможности самопознания и самоисцеления, которые дает медитация Гассё, но не советую вам придерживаться каких-то канонов или ожиданий. Будьте свободны в своих проявлениях. Рэйки Риохо - это полное доверие энергии в самом себе.
Чакра кассей кокю-хо.
Активизация и очищение энергетических
центров через дыхание
Вдох, выдох, заземление и далее все, как в медитации Земля-Небо и Дзёсин кокю-хо.
Войдите в состояние внутреннего света, почувствуйте свой тандэн, все семь чакр на центральном канале.
Используя обычное дыхание Ки, вдохните энергию земли через 1-ю чакру (промежность или копчик) в 4-ю (сердечную чакру), задержитесь на несколько секунд, а затем сделайте выдох во всех направлениях (рис. 12).
Как бы собирая энергию из пространства, снова вдохните ее в сердечный центр, а затем выдохните, мысленно направляя в 7-ю чакру (макушку).Вдохните энергию Космоса через теменную чакру, направляя в сердечный центр, и выдохните во всех направлениях. Затем сделайте вдох из пространства в сердце, а выдох через корневую чакру в землю.
технику можно считать самостоятельной практикой активизации канала сознания через связь с энергиями Земли и Неба, Это своего рода живой крест-распятие). Но она может быть отправной точкой следующей группы упражнений активизации 1,2, 7 чакр, 1, 3, 7, чакр, 1, 5, 7 и 1, 6, 7 чакр.Повторив три раза базовое упражнение (дыхание светом через 4-ю чакру), мы таким же образом дышим последовательно по 3 раза через 2-ю, 3-ю, 5-ю и 6-ю чакры.Завершается этот цикл снова базовым упражнением - дыханием через сердечный центр. Как я уже отметила, базовое упражнение эффективно само по себе, его можно выполнять даже в метро, автобусе, в очереди и т. п. Важно только сохранять внутреннее состояние.
Рис.12
Зато весь цикл этих упражнений, если вы позволите себе
их проделать в течение 30-40 минут и даже более, может про-
извести ошеломляющее впечатление. Но все в меру, по само-
чувствию. При простуде, например, помогает замечательно.
Целительные техники Рэйки Риохо
Рэйки-Ундо. (от латинского эндо- внутри). Упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений на всех уровнях.
1-й вариант
Выполняется стоя или сидя. Если вы больны или чувствуете усталость, можете делать это упражнение сидя, но в положении стоя больше свободы для движений.
Итак, поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, тело расслабьте, почувствуйте все сочленения суставов, будьте готовы к движению.
Вдох, выдох «ха-а», отпустите мысли, погрузитесь в низ живота, дыхание Ки, укоренитесь в земле, почувствуйте, как поднимается энергия через все энергетические центры.
Соедините ладони у сердца, медленно, по срединной линии тела поднимите их над головой и мысленно представьте их длинными-длинными, уходящими в небеса, где сияет серебристо-белым светом Источник духовной энергии Вселенной. Визуализируйте (по желанию) символ Рэйки, трижды
назвав его имя. Постойте немного в этом потоке, ощутите его в теле, потом медленно опустите руки, соединив ладони в Гассё на уровне груди. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте разливающуюся в груди энергию. Произнесите намерение: «Я начинаю.Рэйки-Ундо» (про себя). Медленно опустите руки (по срединной линии) вдоль тела.
Дышите через тандэн спокойно и ровно, осознавая себя как дерево, укорененное в земле и устремленное ветвями в небо, в центре накопления энергии за пупком. Вслушивайтесь в это место, ловите внутреннее движение энергии и следуйте телом за этим движением.
Уйдите в себя полностью. Ваш верхний ум растворился в нижнем, интуитивном уме. Остался лишь бесстрастный наблюдатель, который ничего не оценивает, а лишь позволяет телу следовать за движением реки жизни. Эта энергетическая река, рождаясь из двух потоков, течет свободно и непредсказуемо. Легкие покачивания тела могу г перейти в неожиданные, спонтанные движения, в них включаются руки, шея, бедра. Позвольте себе быть абсолютно свободным, наслаждайтесь этой свободой непредсказуемости, отпустите себя, откройтесь потоку жизни, текущему через ваше тело.
' е вмешивайтесь умом в эти движения, какими бы нелепыми и неожиданными они ни были. И тогда произойдет чудо. К концу медитации вы можете узнать о себе нечто такое, что раньше не знали, почувствуете облегчение, прилив сил и в то же время успокоение. Это упражнение выполняется под соответствующую музыку и по ее окончании (25-30 минут завершается и упражнение. Просто сознательно остановитесь, сделайте глубокий вдох, полный глубокий выдох, откройте глаза, попрыгайте, можете растереть все тело ладонями.
2 вариант
Этот способ более активный, но он же требует большей дисциплины. Встаньте, слегка расставив ноги, ступни паралельны друг другу. Почувствуйте своё тело хорошо укорененным в земле, войдите в состояние слияния с энергией сожмите ладони в кулачки (большие пальцы внутри) и те их под ключицы (рис. 13). Сделайте сильный глубокий вдох. При этом ваша спина прямая. руки отходят в стороны на уровне плеч, а голова откидывается назад, пережимая шейные позвонки этим отключается верхний, активный ум. Теперь сожмите анус и резко наклонитесь вперёд с выдохом. При этом сведите руки на груди, локти слегка вместе, спина округлилась.
Из этой позиции повторите ещё два раза то, с чего начали упражнение. После выдоха выпрямитесь, опустите руки вдоль тела, переведите внимание вниз живота и следуйте за движением энергии.
3-й вариант
Этот способ хорош тем, что позволяет обнаружить те блоки в теле, которые трудно прорабатываются в позиции стоя. Поэтому исполняется этот вариант Рэйки-Ундо на полу.
Сядьте на полу, согнув колени, ягодицы на пятках. Сожмите ладони в кулачки, большие пальцы внутри.
Направьте кулачки под ключицы. Сделайте вдох и выдох «ха-а».
Начните с силой толкать от себя руки со сжатыми кулачками вперед, одновременно делая сильный продолжительный вдох носом, округляя спину и как бы втягивая голову в плечи (правда,
она втягивается сама собой, без усилий). Голову задирать не надо, подбородок остается только чуть-чуть поднятым.
Важно понять: сильный глубокий продолжительный вдох, сильное медленное толкание кулачков вперед, округление спины, вдавливание головы в плечи - всё это происходит одновременно.
После этого начинается глубокий, продолжительный выдох «ха-а» с одновременным притягиванием кулачков к телу и сведением локтей на уровне живота при завершении выдо-
ха. Голова при этом опускается до пола, спина округляется. Этот дыхательный комплекс выполняется трижды. После чего вы опускаете руки, а тело мягко падает в сторону и начинает выполнять растягивающие или какие-то другие, но всегда удивительные и неожиданные движения, которые оказываются весьма полезными.
Регламента времени здесь нет, тело само остановится. Позвольте ему полежать расслабленно, а вы оставайтесь наблюдателем.
Добавлю, что это упражнение требует большого свободного пространства. В состоянии не-ума вы можете стукнуться о какие-то предметы, поэтому сначала позаботьтесь о том, чтобы этого не случилось.
Комментарий
Однажды ко мне пришёл на индивидуальное обучение полковник ФСБ. В его арсенале были боевые искусства, все ступени ДЭИР и много ещё чего, неведомого мне. Но он не мог справиться с бессонницей и эмоциональными стрессами. Когда мы осваивали Рэйки-Ундо стоя, его сильно раскачивало и тянуло вниз. Я предложила сделать вариант на полу. Это оказалось для него столь действенным и необыкновенным, что он с чувством сказал: «Наконец я нашёл то, что надо!»
О Рэйки -Ундо можно было бы спеть хвалебную оду, написать исследовательское эссе, проанализировать его эффективность при разных физических недугах и депрессивных состояниях и т. д. и т. п. Сказать, что Ундо - чудо, - значит, ничего не сказать. Надо это пережить самому, надо практиковать Ундо, и всё, и оно само откроет вам свои тайны, правильнее сказать - тайны себя самого.
Чтобы понять Ундо, надо сказать о том, что у нашего тела есть память: биологическая, генетическая, кармическая, духовная - через неё самовыражаются Вселенная и природа.
В IX веке китайцы открыли 72 тысячи невидимых носителей энергии - информации, которые назвали меридианами. Сегодня с помощью компьютерной техники их насчитали 350 тысяч (и это, наверное, не предел). Так что, по сути, мы являемся светом. Этот свет пронизывает наше физическое тело и через него самовыражается.
Душа и сознание живут в теле. И когда мы позволяем энергии Рэйки течь через наше тело, душа и сознание освобождаются от всего наносного, чтобы мы снова стали светом. Душа помнит всё, она знает, как освободиться из плена ума, повергшего тело в страдания.
Молодой мужчина безуспешно лечится от болей в суставах. На первом же тренинге по базовым техникам Рэйки Риохо он показал в Ундо приемы боевых искусств, йоги такие атлетические «кульбиты», что впору в цирке выступать. На вопрос, где он этому учился, он ответил, что ничего подобного он прежде не делал. Более того, он не почувствовал болей ни в одной части тела, его обычно бледное разрумянилось, дыхание было нормальным. С тех пор он часто посещает тренинги регулярно и верит в свое выздоровлени е. Рейки-Ундо можно использовать при любых негативных состояниях: когда чувствуешь, что не можешь принять решение, как поступить, когда ты в депрессии или наоборот, чрезмерно возбужден, когда болит поясница или другое -Рэйки-Ундо действует мягко, на всех уровнях. Конечно, нет двух одинаковых людей, мы все неповторимы и Ундо проявляется в каждом по-разному. когда Ундо не у всех получается, неожиданно вошлаа в такие интенсивные движения,что ее хрупкое тело едва удерживалось на ногах,оно оказалось не готовым к большим потокам энергии. Мы договорились с ней работать пока с более мягкими техниками, «воспитывать» тело постепенно.
Рейки-Ундо особенно эффективно работает с позвоночником. Заблокированность шейного отдела - это, как правило, недуг чуть ли не всеобщий. Именно здесь скапливаются стрессы, в том числе и кармические. Освободить шейный отдел позвоночника-значит, открыть дорогу свободному течению энергии по всем энергетическим центрам и каналам. Нередко блоки в шейном отделе являются истинной причиной болей в сердце, левой руке - по типу ишемической болезни. Одним словом. Рэйки-Ундо можно назвать не столько явлением, сколько техникой исцелении. Они построена на знании тела, которое является носителем интуитивного знания. Когда человек находится в таком естественном родном состоянии, он входит в резонанс со Вселенной и самим собой. Японс кий Мастер Микао Усуи был знатоком даосских энергетических техник Цигун и в свою Систему естественногоисцеления включил упражнения Цигун как бы в сжатом, сконцентрированном виде. И вот, занимаясь Рэйки-Ундо на протяжении нескольких лет, я нередко замечала, что мое тело спонтанно делает упражнения Цигун, йоги, До-ин, каких-то боевых искусств. То же происходило и с другими людьми. И тогда я подумала, что во время инициации в Рэйки Риихо происходит не только передача силы, энергии, но нечто большее - передача духовных знаний Мастера, которые потом самопроявляются при условии открытости и доверия ученика. Недавно я нашла подтверждение этому наблюдению в замечательной книге блестящего мастера целительного Дао Мантека Чиа «Дверь в мир чудес».
Говорит Мастер Дао Хуан: «Из-за очень слабого здоровья я начал практиковать Цигун в возрасте 19 лет... В одной из ранних копий книги "Цигун", изданной в Китае в 30-е годы XX века, меня глубоко поразила следующая фраза: "Если вы сможете использовать Ци земли и неба, то вы сможете иметь детей, у вас снова вырастут зубы, а седые волосы станут черными". Это было мое начало увлечения Цигун, практикой, оставшейся в моей жизни навсегда, не- смотря на суровые и серьезные испытания, которые непременно приходят, если посвятить себя поискам смысла жизни». «В старших классах школы я страдал от таких болезней, как хроническая диспепсия, ревматический артрит и бессонница. Мне было всего 19 лет, а мои волосы были на две трети седые... Через три года занятий Цигун мои волосы вновь стали черными... прошел и мой артрит. Всего через несколько недель я восстановил свой сон.. -По мере увеличения количества исцеляющей Ци жизненный поток пропитал всю мою плоть и кровь». «В день зимнего солнцестояния 1988 года я проснулся в 3.00 утра... зажег фимиам и начал медитировать. Очень скоро я почувствовал спонтанные движения всех видов боевых искусств проходящие по моему телу (позже я обнаружил, что это связано с прошлыми жизнями в качестве буддийского монаха и солдата). Далее я почувствовал сильную холодную энергию, наполняющую пальцы рук и ног. и услышал исходящий из пальцев бурлящий звук».
Разве в Рэйки Риохо не происходит нечто похожее?
Рэйдзи-хо.
Техника исцеления разбалансировки
энергии в теле и ауре
Рэйдзи для себя
Выполняется стоя или сидя. В положении стоя больше свободы для движений.Ноги на ширине плеч. Вдох, выдох «ха-а», внимание в тандене, наблюдайте за дыханием Ки, затем укоренитесь,почуствуйте связь с землей, поднимите энергию в низ живота,центрируйтесь в пространстве крестец-пупок-копчик и почувствуйте там разгорающуюся печь или сгущающуюся теплоту. Затем сложите руки в Гассё у сердца и ощутите, как энергия поднимается снизу и заполняет сердечный центр.Поднимите руки высоко над головой и примите поток истока духовной энергии. Снова опустите руки в Гассё,
обртитесь к своему сердцу, почувствуйте его отклик, а затем опустите сомкнутые ладони до уровня «третьего глаза» (центр лба) чувствуйте течение Рэйки через ладони. Скажите про себя энергия, веди мои руки туда, где требуется исцеление».Проведите несколько секунд в этом намерении, и ваши рук легко отстраняться. Левую руку (если вы правша)используйте как антенну, ладонью вверх, слегка согнутой в локте, позвольте совершать «полет», как и куда ей захочется. Главное - находиться в тандэне и быть полностью открытым, свободным. Тогда рука будет чувствовать сигнал из тандэна, легко найдет место, нуждающееся в исцелении и опустится на него, как птица на ветку. После этого надо «отпустить в полет» левую руку, и она тоже найдет нужное место. Затем руки могут отойти от тела и нередко на уровне энергетических центров, как бы накачивая их энергией. Или как-то по-другому. У всех Рэйдзи происходит по-разному. Эта техника делается столько времени, сколько требуется вашему организму. Руки сам остановятся или упадут вдоль тела. После этого сядьте или лягте, несколько минут понаблюдайте в расслаблении за своим внутренним состоянием. Обычно это приятный покой и умиротворение. Когда вы освоите технику Рэйдзи-хо, то почувствуете, что она станет необходимой вам, как верный друг: перед любым делом, в какой бы сфере вы ни работали Рэйдзи поможет сгармонизировать ваше тело, мысли, эмоции, привнесет ясность и спокойствие в дела и чувства.
Рэйдзи для пациента
Встаньте сбоку от сидящего пациента (или сядьте перед ним на стуле). Проделайте ту же медитативную технику, что вы делали выше. Только теперь, когда ваши ладони будут касаться лба, вы произнесете про себя такие слова: «Энергия, веди мои руки туда, где требуется исцеление пациента (имя)».
Ваши руки медленно отходят от лица. Левая ~ антенна, правая -рабочая. При этом ваши глаза полузакрыты, потому что вы работаете в медитативном состоянии, погрузившись в нижний Даньтянь - центр интуитивного знания.
Когда правая рука «приземлится», включайте в работу левую и прислушивайтесь к толчкам энергии (они буквально зовут руку). Вы не действуете от ума, своей волей, вами полностью руководит энергия интуитивного центра. Руки могут работать с телом или с аурой. Ну а когда надо закончить сеанс. то руки сами это сделают - свободно упадут вдоль вашего тела.
По завершении сеанса сложите ладони с Гассё и поблагодарите Рэйкч. пациента и себя (мысленно).
По мере использования Рэйдзи ваши сенситивные способностн будут возрастать, и вы почувствуете не только целительную силу Рэйдзи, но и расширяющиеся возможности этого метода в работе с собой. Вы можете разнообразить его намерения. Например: «Я прошу энергию сгармонизировать все мои тела», «Я прошу энергию исцелить мое эмоциональное тело.» и прочее - по потребностям. Рэйдзи используется на разных уровнях ученичества в Рейки Риохо.Чтобы открыться энергии универсальной жизненной силы используйте осознанно любой подходящий момент. Утром или на закате солнца выйдите на лоджию, поднимите руки навстречу Солнцу и примите в себя Силу. Вы сможете незаметно перейти в состояние полного слияния с энергией и даже не заметите, что не вы сами, а кто-то двигает ваши руки, и они, как птицы, нежно и уверенно начинают работу по гармонизации ваших тонких тел. Вы удивитесь, как это, оказывается, просто и восхитительно - быть в единении с Силой жизни.
Техника «Прожектор»
Это очень похожа на Рэйдзи-хо, но не является техникой Рейки, нам ее показали нам в 2002 году на семинаре в Москве Арджава Петтер и Четна Кобаяси. Эта целительная техника использует так называемую мудру- особым образом сложенные пальцы ведущей руки, в данном случае складываются вместе три пальца:средний, безымянный и Указательный палец и направлены вперед. Когда вы отводите ладони то одну руку оставляете как «антенну» (можете поместить в нее энергетический сгусток), а другой складываете в мудру. Находясь, как обычно, вы мысленно направляете энергию из руки в ведущую, где энергия концентрируется в трех пальцах луч. Техника эта довольно сильная, поэтомть не надо - 10 минут будет достаточно. Её можно использовать для очищения ауры, основных энергетических каналов, снятия мышечных напряжений в мышцах спины. Делать «прожектор» можно как пациенту, так и себе. На второй ступени мы рассмотрим применение этой техники в работе с центральным каналом сознания.
Бёсэн Рэйкан-хо
Сканирование тела при лечении
Проводя сеанс Рэйки, вы можете почувствовать различные проявления энергии в виде пульсации, покалывания, жжения, холода, движения или чего-то другого, трудно выразимого
словами. Это сигналы тела о своем состоянии. Японцы называют их бёсэн. В процессе сеанса вы можете почувствовать, как бёсэн из вашей ладони проникает в предплечье, плечо и исчезает.
Значит, вы убрали симптом боли, можете передвигать руку.
Необязательно бёсэн будет в том месте тела пациента, которое болит.
Например, проблема желудка может обнаружиться на лбу, закупорка сосудов ног - на плечах, а болезни печени - на глазах. При этом обе ваши руки могут лечь на разные места тела: одна - 2на правое колено, другая - на левую ключицу. Происходит естественное выравнивание ауры.
Чувствовать бёсэн удается не сразу и не всем, но по мере практики приходят и ощущения, и интуитивные знания. Двигайтесь не спеша. Сканирование проводится как в начале так и в конце сеанса.
Комментарий
Надо сказать, что некоторые люди не вполне могут понять, что такое «бёсэн». Поскольку у разных людей разная чувствительность, то одни могут иметь более сильные ощущения, другие - менее сильные, а третьи вообще не иметь ощущений, кроме тепла в ладонях или легкое покалывания. Это ни в коей мере не говорит о силе и р адости взаимодействия с энергией при лечении, а только о наших личных ощущениях. С практикой у некоторых людей ощущения становятся более глубокими и разнообразными, а у кого-то остаются на уровне тепло-горячо-покалывает. Но бывает и так, что сразу после инициации первой ступени человек ярко ощущает энергию не только в руках, но и в своем теле, когда дает сеанс пациенту. Моя ученица Лена, когда столкнулась с этими необычными для себя ощущениями, пришла в замешательство. Она рассказала следующее: «Я передавала сеанс Рейки женщине на работе, лечила голову, держа ладони на некотором расстоянии от тела. Руки чувствовали какую-то энергетическую плотность, у меня самой даже руку сжимало, а потом эта плотность как бы рассосалась, и я сама вздохнула с облегчением. Мои руки пошли к другому месту, одна легла на шею, а другая начала вращательными движениями как бы вытаскивать что-то из горла, ощущая теплую массу, а потом перешла на другое место. Я при этом находилась глубоко внутри
себя. Иногда я чувствую в своем теле что болит у пациента, хотя, когда заканчиваю у меня самой не остается болевых ощущений». Я советовала Лене оставаться нейтральной, не проявлять эмоции и анализ, а просто наблюдать. При этом полезно всегда использовать для усиления своего энергетического поля символ Рэйки. Когда вы нейтральны и спокойны в Рэйки, никакого беспокойства быть и не должно. озможность чувствовать бёсэн глубоко внутри себя, а так же ладонями, как мне сказал Франк Арджава можно только приветствовать, поскольку это основа хорошей диагностикой. Однажды женщина жаловалась на высокое давление, и я стала передавать ей Рейки и прикоснулась к плечам, как почувствовала боль в ступне и спросила: «Что у вас с левой щиколоткой?" ответила: «Вчера ногу подвернула, ступня опухла. поднявшееся давление по-видимому стало причиной поврежденных сосудов стопы.
