Пять этапов освобождения

1. Думайте о том, почему освободиться от курения и других вредных привычек необходимо и почему Вы хотите свободы от табака. Напишите на эту тему перед сном сочинение-размышление. Разделите лист бумаги пополам, на левой стороне левой рукой напишите, что же хорошего Вам дает курение, а на правой половине – что плохого.

2. Примите твердое Решение освободиться от курения именно в настоящее время, не откладывая на Новый год и т.п.

3. Подготовьтесь к своему полному освобождению. Важность этого этапа трудно переоценить. Успешное овладение им значительно увеличит ваши шансы на успех. Сообщите родным и близким что Вы через несколько дней перестаете самоотравляться.

4. Откажитесь от «любимой» сигареты. Эта сигарета бывает после пробуждения или после обеда или в минуты отдыха. Отказавшись от этой сигареты, Вам легко будет на следующий день освободиться полностью от самоотравления. Наметьте этот день, обведите его в календаре ярким цветом и запомните на всю жизнь – отмечайте каждый год его как Праздник жизни!

5. Пятый этап. Воздерживайтесь от курения. Это, пожалуй, самое трудное в процессе перехода в ряды людей, свободных от самоотравления, особенно в первые недели.

Но Вы уже прошли большую часть пути, и нет смысла катиться вниз назад. А лишь одна выкуренная сигарета может вновь Вас сделать ее рабом, за счет наркотических свойств ее начинки.

Знайте, что все болезненные ощущения связаны с тем, что Ваш организм возрождается, очищается от ядов и наркотиков, от поломанных клеток, от той радиоактивной смолы, которая находится в Ваших легких (а ее там накапливается до 4 и более килограммов).

Составьте план действий и действуйте без промедления!

Вначале надо определиться с категориями курильщика, уточнить свою зависимость.

1 СТАДИЯ: Курильщик имеет устойчивую привычку к закуриванию в курительных ситуациях, но потребность в курении пока еще слабо выражена. Курение за компанию становится привычкой.

2 СТАДИЯ: Потребность в курении значительно возрастает. Курильщик не в состоянии справиться с ней, хотя предпринимаются попытки бросить курить. Курильщик имеет свои плановые курения, он может курить в одиночестве. Неудовлетворение желания курить вызывает психологические страдания, ощущение дискомфорта. Появляется утренний никотиновый абстинентный синдром и потребность курения натощак.

3 СТАДИЯ: Потребность в курении настолько ярко выражена, что курильщик почти не способен даже на сутки прекратить курение. Развивается табачная наркотическая зависимость. Утренний никотиновый абстинентный синдром ярко выражен, курение натощак становится обязательным. У курильщика появляются болезни органов дыхания, сердца, мозга и других органов.

Надо понять, что мешает Вам освободиться от табака? Для большинства людей – это чувство страха. Страха, что без табака Вы будете испытывать чувство неуверенности в привычной для курения обстановке, страха, что снова не выдержите мук отвыкания и начнете курить, страха, что Вам нечем будет заняться, страха, что без курения Вы не получите успокоения в том или другом случае, страха, что Вы не сможете перестроиться для жизни без курения и т.д. и т.п.

В табачном дыме среди многих вредных веществ есть стирол, вещество, нивелирующие органы чувств, от которого чувство страха притупляется. Но вместе с тем притупляется восприятие яркости красок природы, ее ароматы. Курильщик становится похожим на инвалида с глухими чувствами. Сразу же надо сказать, что все Ваши страхи привнесены и напрасны, скоро Вы почувствуете настоящую радость Победы, поймете, что отказаться от курения с применением психолого-коррекционной методики Шичко – это очень просто. И Вы ничего не потеряете, а приобретете полноценную жизнь! Как пишут в своих дневниках бывшие курильщики: «Сейчас я полной грудью вдыхаю аромат распустившихся почек деревьев, цветов! Раньше я не замечал красоты листьев деревьев – зеленые и всё! А сейчас я вижу, какие нежно-зеленые краски листьев, какие у них узоры по краям, словно настоящий художник изобразил эту красоту!...»

Первый день работы: Вы подписываете сигареты названиями болезней, которые вызывает курение: рак легких, рак мозга, рак губы, рак горла, язва желудка, облитерирующий эндертериит, гангрена, инсульт, инфаркт, эмфизема легких, бронхит, гастрит, импотенция, фригидность, болезни печени, легких, болезни детей, раздражительность, дряхление, феминизация, маскулинизация, дистрофия, паралич … и курите сигареты, находящиеся в пачке, аккуратно считая все затяжки и обдумывая возможность заболеть той болезнью, какая написана на сигарете. Затяжки – это «вонючие вдохи», их может быть до 20 и более от одной сигареты. Купите себе наиболее противные сигареты, а не легкие. Ведь в любой сигарете основа – радиоактивный канцерогенный табак (Полоний -210, Свинец -210, стронций и др.) и нельзя сигареты называть легкими - это обман, для организма это в любом случае отрава, за счет легких сигарет человек курит больше, набирая то количество отравы, к которому он уже привык.

Вечером надо записать в дневнике общее количество затяжек и сигарет и время курения, то есть отравления собственного организма. Затем ответить внимательно на все вопросы Аутоанамнеза - Самоанализа курильщика максимально подробно (на один вопрос не менее трех предложений).

Что дает Самоанализ? Отвечая подробно на вопросы дневников, мы возвращаемся к естественному трезвому состоянию, какое и было нам дано от рождения. Наш разум начинает руководить телом. У курильщиков же и других наркоманов жажда наркотизма, идущая от тела подавляет все разумные мысли и человек становится настоящим рабом наркотиков. Поэтому почаще пишите специальные дневники самоанализа, и Вы придете к Возрождению!