Наличием в мышцах энергетических источников

Между понятиями «сила спортсмена» и «напряжение мышц» имеются существенные различия. Два человека могут разви­вать одинаковое напряжение (усилие) мышц, а в итоге про­явить разную силу. Особенно наглядно эти различия обнару­жатся в случае преодоления внешнего сопротивления (при подъеме штанги, в метаниях). Связано это с тем, что сила оп­ределяется массой и сообщаемым ей ускорением. При одина­ковом ускорении, но разном весе тела (массе) большая сила будет у того, кто имеет больший вес тела. Поэтому неодина­ковы достижения в подъеме веса у штангистов разных весовых категорий и у метателей разного веса.

Ускорение и скорость движения зависят от длины рычага (конечностей), поэтому среди метателей преимущество при про­чих равных условиях имеют спортсмены с длинными руками. Кроме того, проявление силы зависит от угла сгибания и раз­гибания конечностей. Поэтому получаемая с помощью различ­ных динамометров мышечная сила может не отражать силу, развиваемую спортсменами в реальных условиях деятельности, так как в первом случае влияние морфологических факторов ограничено (но зато в большей мере с помощью динамометров измеряется мышечное усилие).

В связи с влиянием морфологических факторов на прояв­ление силы выделяют несколько ее видов.

Абсолютная сила человека характеризуется вели­чиной преодолеваемого им сопротивления, например: весом штанги, сопротивлением пружины динамометра и т. п.

Абсолютная сила мышцы характеризуется величиной силы, развиваемой данной мышцей в расчете на 1 см² физио­логического поперечника этой мышцы. Физиологический попе­речник — это сечение мышцы перпендикулярно ходу мышечных волокон (в основном в перистых мышцах).

Относительная сила человека определяется деле­нием абсолютной силы на вес человека; с увеличением веса тела относительная сила снижается.

Относительная сила мышц — это сила, развиваемая мышцей в расчете на площадь поперечного сечения (анатоми­ческого поперечника). Анатомический поперечник определяется как площадь поперечного разреза мышцы, проведенного пер­пендикулярно ее длине.

Увеличение в результате тренировки поперечника мышцы называется рабочей гипертрофией мышцы. Она бывает двух видов: саркоплазматическая и миофибриллярная. Первый вид связан с утолщением мышечных волокон за счет преимущест­венного увеличения объема саркоплазмы, т.е. несократитель­ной части мышечных волокон. Этот вид гипертрофии приводит к повышению энергетических резервов мышцы: гликогена, креатинфосфата, миоглобина и др. Значительное увеличение числа капилляров при мышечной тренировке тоже может привести к некоторому утолщению мышцы. Этот тип гипертрофии мало, влияет на рост силы мышц, но значительно увеличивает вы­носливость.

Миофибриллярный тип гипертрофии связан с увеличением объема миофибрилл, т. е. сократительного аппарата мышечных волокон. При этом мышечный поперечник может увеличивать­ся не очень значительно, так как в основном увеличивается плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Этот тип гипертрофии приводит к значительному росту силы мышц. Су­щественно возрастает и абсолютная сила мышцы, в то время как при первом типе гипертрофии она либо не изменяется, ли­бо даже несколько уменьшается.

Какой тип рабочей гипертрофии разовьется, зависит от ха­рактера тренировки. Длительные динамические упражнения с небольшой нагрузкой приводят к первому типу гипертрофии, большие мышечные напряжения в изометрическом режиме — к гипертрофии второго типа.

Важную роль в развитии рабочей гипертрофии мышцы иг­рают особые гормоны — андрогены, вырабатываемые в коре надпочечников, а у мужчин — и половыми железами (семенни­ками). Поэтому у мужчин количество андрогенов в организме больше, чем у женщин, а отсюда больше и мышечная масса. Первое заметное утолщение мышечных волокон происходит в 6-7-летнем возрасте, когда усиливается образование андроге­нов. С наступлением полового созревания начинается интенсив­ный рост мышечной массы, в связи, с чем наблюдаются и наи­большие годовые темпы прироста силы. После периода полово­го созревания у юношей прирост мышечной массы продолжает­ся, а у девушек заканчивается. Этим объясняется тот факт, что после периода полового созревания юноши значительно опере­жают девушек в развитии силы.

Введение препаратов андрогенных гормонов (анаболиков} вызывает значительное усиление синтеза мышечных белков, что приводит к росту массы тренируемых мышц и их силе.

Проявление мышечной силы зависит от налаженности ко­ординационных механизмов (одновременности включения в ра­боту мышц-синергистов и расслабления мышц-антагонистов) и от эмоционального состояния спортсмена. В последнем случае положительный эффект от сильных эмоций больше выражен у нетренированных, чем у тренированных. Это можно объяснить тем, что у первых неполностью используются координационные (межмышечные и внутримышечные) возможности в обычном состоянии, поэтому в покое наблюдается большой силовой де­фицит (т. е. разница между максимальной силой мышц при ее электростимуляции и максимальной силой, проявляемой при произвольном усилии). У тренированных же силовой дефицит меньше, следовательно, эмоция в меньшей степени оказывает стимулирующее влияние на реализацию резерва.

Между мышечной силой, проявляемой в изометрическом ре­жиме, и мышечной силой, проявляемой в изотоническом (дина­мическом) режиме, имеется определенная степень соответствия. Однако увеличение динамической силы в результате изометри­ческих упражнений не сопровождается столь же значительным увеличением статической силы. Это свидетельствует о наличии разных механизмов их проявления и развития, а не только общих.

В естественных движениях сила и быстрота движений соче­таются, выступают как интегральное специфическое качество — взрывная сила. В спортивной практике взрывная сила, проявляе­мая в разных движениях, имеет разное название: при отталки­вании от опоры ногами — прыгучесть, при баллистических движениях (метаниях и толканиях) и ударных движениях — резкость.