Вопрос 2. Работоспособность

Под работоспособностью понимают способность человека мобилизовать максималь­ное количество энергетических ресурсов и, экономно их расходуя, достичь качественного выполнения умственной или физической работы. Все показатели умственной и физической работоспособности повышаются в процессе роста и развития детей. Во всех возрастах учащимся с отклонениями в состоянии здоровья присущ более низкий уровень умственной работоспособности по сравнению со здоровыми детьми.

Во всякую ра­боту, в том числе и умственную, организм чело­века, особенно ребенка, включается не сразу. Не­обходимо некоторое время для вхождения в рабо­ту, или врабатывапия.

Это первая фаза работа способности, когда количественные (объем работы, скорость) и качественные (количество допущенных ошибок) показатели работы часто то асинхронно улучшаются, то ухудшаются, прежде чем каждый из них достигнет своего оптимума.

За фазой врабатывания следует фаза оптимальной работоспособности, когда относи­тельно высокие количественные и качественные показатели согласуются между собой и изменяются синхронно.

Спустя некоторое время (меньшее у учащихся 6-10 лет и большее у подростков) на­чинает развиваться утомление — третья фаза работоспособности. Утомление проявляется сначала в несущественном, затем в резком снижении работоспособности. Систематическое выполнение работы (учебные занятия, трудовая деятельность) в пределах возрастных нормативов продолжительности обеспечивает улучшение умственной и физической работоспособности.

У большинства детей и подростков физиоло­гическая активность организма повышается с момента пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13ч. Затем следует снижение активности с последующим относительно менее длительным и выраженным подъемом в интервале от 16 до 18 ч.

Недельная кривая работоспособности нередко бывает двухвершинной. Помимо втор­ника или среды, относительный подъем работоспособности проявляется в четверг или пятницу.