(Коноваленко В.В., Коноваленко С.В., 1998)
Примерный комплекс упражнений для пальчиковой гимнастики.
1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание пальцев обеих рук одновременно, затем по очереди (руки впереди, вверху или в стороны).
2. Выгибание и прогибание кистей рук одновременно, затем по очереди.
3. Упражнения с замком (пальцы переплетены, ладони сжаты):
сдавливание ладоней, повороты, наклоны вправо-влево, разжимание пальцев, не расцепляя замка — «СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ».
4. Упражнения с сомкнутыми ладонями с преодолением сопротивления: наклоны вправо-влево, вперед-назад (руки перед грудью), разведение кистей в стороны, не размыкая запястий (руки вытянуты вперед).
5. «НОЖНИЦЫ» — разведение пальцев в стороны и сведение вместе сначала одной, затем другой руки, затем обеих рук вместе.
6. «КОГОТКИ» — сильное полусгибание и разгибание пальцев.
7. Надавливание ладонью одной руки на сомкнутые пальцы другой, преодолевая сопротивление.
8. Прогибание ладони одной руки полусжатым кулаком другой с преодолением сопротивления.
9. Вращение больших пальцев (пальцы, кроме больших, сцеплены в замок), затем сильно сжимать подушечки больших пальцев.
10. Сгибание и разгибание пальцев по очереди, начиная с мизинца, затем с большого, в кулак (одной руки, другой, двух одновременно), (рис. 17 а,б, стр. 13).
11. «ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ» — соприкосновение подушечек пальцев с большим пальцем (правой руки, левой, двух одновременно).
12. «ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ» — соприкосновение по очереди подушечек пальцев правой и левой руки (большой с большим, указательный с указательным и т.д.), а затем «КРЕПКОЕ РУКОПОЖАТИЕ» — надавливание подушечек пальчиков.
13. «КУЛАК — КОЛЬЦО» — пальцы одной руки сжимаются в кулак, а пальцы другой по очереди с большим образуют кольцо, затем положения рук меняются
14. «КУЛАК — ЛАДОНЬ» — руки вытянуты вперед на уровне груди.
Одна рука сжимается в кулак и сгибается в локте одновременно, другая выпрямленной ладонью вниз, затем положение рук меняется.
Упражнения для пальчиковой гимнастики за столом
1. Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
2. Свободное постукивание пальцами по столу обеими руками и поочередно.
3. Поочередное приподнимание и опускание пальцев (кисти рук лежат на столе):
а) правой руки,
б) левой руки,
в) обеих рук одновременно.
4. Имитация игры на пианино.
5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).
6. «БЕГАЮТ ЧЕЛОВЕЧКИ» (указательный и средний пальцы правой, затем левой, потом обеих рук).
7. «ФУТБОЛ» — забивание шариков, карандашей одним, двумя пальцами.
8. Поочередная смена положения рук «КУЛАК — ЛАДОНЬ — РЕБРО».
Выполняется сначала правой, затем левой, потом двумя руками вместе. Порядок движений меняется.
9. Надавливание поочередно подушечками пальцев на поверхность стола. Выполняется сначала одной, затем другой, а после этого обеими руками одновременно.
10. Постукивание поочередно подушечками пальцев по столу одной, другой руки, а затем обеих рук одновременно.
Игра «Бирюльки». Бирюлька – «мелкая игрушка, украшение. Игра: горсть ровно нарезанных соломинок или резных бирюлек разного вида кладется ворошком на стол; играющие, чередуясь, вытаскивают по одной, не встряхивая вороха» (Даль В.И.,1996). В старину для игры использовались мелкие, с ноготь величиной фигурки, которые хранились в особой коробочке или разъемном пасхальном яйце. Иногда к набору прилагались металлические крючочки, которыми нужно было достать игрушку, не пошевелив другие. В современном варианте старинной народной игры можно использовать мелкие игрушки, брелоки, брошки, булавки и пр.