Глава 1 физические качества юных единоборцев

ВАЛЕРИЙ МИХАЙЛОВИЧ БОЛОТОВ

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ЮНЫХ КАРАТИСТОВ

Учебно-методическое пособие

 

 

Рекомендовано методическим советом УралГУФК

 

Челябинск

Уральская Академия

УДК 796.853.26 (075.8) ББК 75.715+73 Б 79

Рекомендовано к изданию методическим советом УралГУФК Протокол № от 15.05.2013 г

 

 

Рецензенты:

Заведующий кафедрой физического воспитания ЮУрГУ, профессор, д.п.н., Виктор Степанович Быков

Заведующий кафедрой теории и методики гимнастики и оздоровительного плавания УралГУФК, профессор, Виктор Константинович Миловидов

 

Болотов, В. М.

Методика развития гибкости у юных каратистов: учеб.-метод. пособие / В. М. Болотов. – Челябинск: Уральская Академия, 2013. – 37 с.

 

 

В учебно-методическом пособии представлены особенности развития гибкости юных каратистов в годичном цикле тренировки, раскрываются основные положения подготовки юных спортсменов и методические основы воспитания гибкости. Учебный материал иллюстрирован рисунками и таблицами.

В юношеском спорте направленность на формирование двигательной базы имеет характер определенной цели, поэтому на первое место выдвигается эффективность этого вида подготовки в развитии всех компонентов тренировочной деятельности. Большое значение придается правильному выбору приоритетных направлений в последовательности развития гибкости, что в дальнейшем способствует реализации технико-тактического потенциала в условиях соревновательной деятельности.

Учебно-методическое пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, тренеров-преподавателей, работающих с начинающими единоборцами, слушателей системы повышения квалификации.

 

 

 

 

 

© УралГУФК, 2013

© В. М. Болотов, 2013

 

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………
ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЮНЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ
1.1 Развитие физических качеств юных единоборцев с учетом сенситивных периодов …………………………………………………….   1.2 Гибкость как физическое качество …..........................................
1.3 Основные задачи, поставленные при развитии гибкости ………   1.4 Краткие сведения о строении и функциях детского организма…   ГЛАВА 2 РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ КАК ЕДИНЫЙ ПРОЦЕСС В ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ КАРАТИСТОВ   2.1 Методика развития гибкости юных каратистов ……………….   ГЛАВА 3 ЗНАЧЕНИЕ И ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ В КАРАТЭ 3.1 Контроль в подготовке юных каратистов ……………………...   3.2 Контроль гибкости в каратэ ……………………………………   ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………….   СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ …………...

 

ВВЕДЕНИЕ

В юношеском спорте направленность на формирование двигательной базы имеет характер определенной цели, поэтому на первое место выдвигается эффективность этого вида подготовки в развитии всех компонентов тренировочной деятельности.

По своей специфике каратэ является такой сферой деятельности человека, где конкурентная борьба проявляется в наиболее жесткой форме. Изучение состояния и перспектив развития российского спорта, а также реальных возможностей современного каратэ дает основание утверждать, что успешно конкурировать с ведущими спортивными державами и побеждать на крупнейших международных форумах будет возможно главным образом за счет превосходства в методической концепции многолетней подготовки, основой которой является физическая подготовка. Большое значение в подготовке юных каратистов придается правильному выбору приоритетных направлений в последовательности развития физических качеств.

Подготовка юных спортсменов требует пристального внимания. В настоящее время рост спортивного мастерства обеспечивается, в первую очередь, за счет постоянного увеличения значений основных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, выполнение которых часто превышает адаптационные возможности организма человека. Для того чтобы сохранить и улучшить физическую и умственную работоспособность юных каратистов и обеспечить им нормальную жизнедеятельность, необходимо разрабо­тать пути и способы регуляции этих нагрузок, научить приспосабливаться к ним.

Современные научные данные по физиологии, биохимии, спортивной морфологии, теории и методике спортивной тренировки содержат богатый материал о развитии гибкости на основе учета возрастно-половых особенностей организма юных спортсменов. Однако анализ специальной литературы показал, что в научных и методических работах значительно снизился интерес к проблемам развития гибкости юных единоборцев, при этом не учитывается в полной мере современный уровень развития каратэ. Сегодня, как показывает опыт и наблюдения, довольно часто деятельность тренера протекает в рамках субъективных категорий с использованием устаревших рекомендаций, без четких критериев оценки эффективности проводимого тренировочного процесса и без учета того, что успешное осуществление спортивной тренировки во многом зависит от правильного контроля физической подготовленности занимающихся.

ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЮНЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ