2018-03-09
1257
| Содержание занятия | Организационно-методические указания | |
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | ||
| Построение. Доклад командира взвода о готовности слушателей к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту реакции. Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения. | Совершенствовать выполнение строевых приемов в составе учебного взвода.
Выполнять в составе учебного взвода в движении и на месте. | |
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | ||
| Задняя подножка. Левой рукой захватить правую руку ассистента, а правой – обозначить расслабляющий удар, после чего захватить его шею либо одежду в области шеи или груди. Шагнуть левой ногой вперед-влево и поставить левую стопу снаружи правой стопы ассистента, одновременно рванув его назад-на себя. Завести слегка согнутую правую ногу за его опорную ногу и поставить ее сзади его правой ноги так, чтобы подколенные сгибы ног соприкасались. Выпрямляя свою правую ногу, наклоняясь и разворачивая туловище влево, подбить ближнюю ногу ассистента, одновременно рванув его влево-вниз, бросить к своему левому носку. | Помнить, что правильный выбор дистанции и захвата для проведения приема является одним из условий успешного проведения задуманного приема. Разучивание приема проводится на несопротивляющемся противнике. В момент зажатия правой ноги не прогибаться. Страховка: падающего страховать левой рукой за правую руку.
Самостраховка – падение на левый бок. | |
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | ||
| Медленный бег, ходьба, упражнения на восстановление дыхания. Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия опрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопросы слушателей. | |
ЗАНЯТИЕ № 2
| Содержание занятия | Организационно-методические указания |
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Построение. Доклад командира взвода о готовности слушателей к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. 2. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту реакции. 3.Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения. | Следить, чтобы не было задержки дыхания. Каждое упражнение повторяется 8-10 раз. |
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |
| Задняя подножка с захватом ноги. Обозначить расслабляющий удар ассистенту. Выполнить захват правой рукой за его шею либо одежду в области шеи или груди, а левой за подколенный сгиб правой ноги ассистента снаружи, одновременно шагая левой ногой вперед-влево. Приподнять его захваченную ногу вверх и вправо, прижать к своему правому боку. Завести слегка согнутую правую ногу за опорную ногу ассистента и поставить ее сзади его правой ноги так, чтобы подколенные сгибы ног соприкасались. Выпрямляя свою правую ногу, наклоняясь и разворачивая туловище влево, подбить ближнюю ногу ассистента, одновременно рванув его влево-вниз, бросить к своему левому носку. | Страховка поддерживать партнера левой рукой за правый рукав. Самостраховка: падение на спину. Добиваться от занимающихся постоянного совершенствования приемов страховки и самостраховки. |
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц и глубокого дыхания. 2.Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. 3.Подведение итогов. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия спрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопросы слушателей. Указывает на недостатки. |
ЗАНЯТИЕ № 3
| Содержание занятия | Организационно-методические указания |
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Построение. Доклад командира взвода о готовности слушателей к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. 2. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту реакции. 3.Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения. | Следить, чтобы не было задержки дыхания. Каждое упражнение повторяется 8-10 раз. |
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |
| Бросок с захватом двух ног сзади. И.П.: стоя лицом к спине противника: - сделав шаг правой ногой вперед, захватить руками колени обеих ног противника; - толчком вперед и рывком руками на себя бросить противника вперед; - удерживая его ноги, нанести удар в область паха; - перейти к болевому ущемлению икроножной мышцы правой (левой) ноги; - заставить партнера завести руки за спину, перейти к болевому приему загиб руки за спину. | Отработка приема проводится попарно самостоятельно, под наблюдением преподавателя. Замена местами по команде преподавателя. Страховка: поддерживать партнера руками за ноги. Самостраховка: падение на живот. |
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц и глубокого дыхания. 2.Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. 3.Подведение итогов. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия спрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопросы слушателей. Указывает на недостатки. |
ЗАНЯТИЕ № 4
| Содержание занятия | Организационно-методические указания |
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Построение. Доклад командира взвода о готовности слушателей к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. 2. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту реакции. 3.Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения. | Следить, чтобы не было задержки дыхания. Каждое упражнение повторяется 8-10 раз. |
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |
| Бросок через бедро. Левой рукой захватить правую руку ассистента, а правой – обозначить расслабляющий удар в туловище, после чего выполнить захват на его пояснице. Рывком на себя-влево-вверх заставить его перенести вес тела на носки. Одновременно шагнуть правой ногой вперед и поставить ее между ног ассистента, повернуться влево-кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказалась около внутренней части правого бедра ассистента. Одновременно с окончанием поворота приставить свою левую ногу к правой и, разводя колени, присесть на обеих ногах. Резким движением подбить внутреннюю часть его правого бедра назад и немного вверх, одновременно сделать сильный рывок руками на себя-вверх, а чуть позже влево-вниз и бросить ассистента к своему левому носку. | Отработка приема проводится попарно самостоятельно, под наблюдением преподавателя. Замена местами по команде преподавателя. Страховка: поддерживать партнера руками за ноги. Самостраховка: падение на живот. |
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц и глубокого дыхания. 2.Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. 3.Подведение итогов. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия спрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопросы слушателей. Указывает на недостатки. |
ЗАНЯТИЕ № 5
| Содержание занятия | Организационно-методические указания |
| 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Построение. Доклад командира взвода о готовности слушателей к занятиям. Проверка наличия личного состава, внешнего вида. Объяснение содержания и задачи занятия, связь его с предыдущими темами. 2. Ходьба и бег различными способами, упражнения на быстроту реакции. 3.Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения. | Следить, чтобы не было задержки дыхания. Каждое упражнение повторяется 8-10 раз. |
| 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |
| Передняя подножка. Левой рукой захватить правую руку ассистента, а правой – его шею либо одежду в области шеи или груди, одновременно обозначить расслабляющий удар ногой по ноге или в нижнюю часть туловища. Двумя руками потянуть ассистента на себя-вверх-влево так, чтобы он встал на носки. С поворотом туловища налево-кругом отвести левую ногу по дуге назад-вправо и поставить левую стопу возле левой стопы ассистента. Правую ногу, сгибая ее в колене, завести влево-вверх и поставить так, чтобы ее подколенный сгиб упирался в его правое колено, а носок был в одном направлении с его правым носком. Вес тела перенести на согнутую в колене левую ногу. Рвануть руками ассистента влево-вниз, одновременно выпрямляя правую ногу, бросить его к своему левому носку. | Отработка приема проводится попарно самостоятельно, под наблюдением преподавателя. Замена местами по команде преподавателя. Страховка: поддерживать партнера руками за ноги. Самостраховка: падение на живот. |
| 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |
| 1.Спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц и глубокого дыхания. 2.Опрос 3-4 слушателей по пройденной теме. 3.Подведение итогов. | Дает задание на самоподготовку. Руководитель занятия спрашивает слушателей по изученному материалу. Отвечает на вопросы слушателей. Указывает на недостатки. |
