Нейтрализатор отрицательных эмоций

 Добавить картинку

 

ИНСТРУКЦИЯ:

· «Нейтрализатор отрицательных эмоций» - это упражнение, которое помогает нейтрализовать отрицательные эмоции, которые могут возникнуть по данному желанию. Важно нейтрализовать отрицательные эмоции сразу. Что бы нейтрализовать отрицательные эмоции необходимо сначала записать эмоцию, потом выделить главные задачи и придумать как можно решить данные задачи (проблему). Данное упражнение очень полезное, оно помогает превращать отрицательные эмоции в задачи, которые можно решить. Многие люди любят просто испытывать отрицательные эмоции по отношению к чему то, но не предпринимают никаких действий что бы решить проблему. Проблемы и отрицательные эмоции надо превращать в задачи, а задачи всегда можно решить. Таким навыком обладают успешные люди, они всегда стараются превращать проблемы в задачи, а задачи решать. Поэтому они и успешные, успех – это умение решать задачи.

· 1. «Моя эмоция» - в данный пункт опиши свою негативную эмоцию, которая у тебя возникла. Можешь написать ярко, выскажи свое мнение, опиши страхи или не приятную ситуацию, которая у тебя возникла. Пример: Я боюсь что не найду достойного мужа, я боюсь что я растолстею и муж меня бросит. Я боюсь что во время беременности буду я буду плохо себя чувствовать.

· 2. «Какие главные задачи можно выделить» - проанализируй свою негативную эмоцию и придумай главные задачи, которые можно выделить из данной ситуации. Примеры: Задача1: Выйти замуж за достойного мужа, который может удовлетворить мои потребности. Задача №2: Наладить систему питания, что бы быть в форме. Задача 3: Сделать так, что бы период беременности и родов прошли легко и в радость.

· 3. «Что я могу сделать/попросить сделать» -  составь список, что ты можешь сделать или попросить сделать, что бы решить данные задачи. Т.е. то, что поможет тебе нейтрализовать источник негативных эмоций. Пример: Найти информацию по беременности и родам. Стать достойной девушкой, что бы привлечь достойного мужа. Я могу перейти на здоровый образ жизни, наладить правильное питание и регулярно заниматься спортом, что бы держать вес в норме и легко перенести беременность и роды. Я могу положительные аффирмации каждый день в свое «Поле мыслей и установок».

· Департамент №2 «Поле мыслей и установок» 4.Установки «- = +» -данное упражнение помогает нейтрализовать отрицательные установки и перепрограммировать их на положительные установки.

· «Отрицательные установки «-»» - впиши в колонку свои отрицательные установки, которые вызывают у тебя отрицательные эмоции. Так же сюда относятся «отрицательные глубинные установки», установки «отрицательной семейной программы». Пример: «Я не найду достойного мужа», «Я растолстею во время беременности», «у меня будут тяжелые роды и тяжелая беременность».

· «Положительные установки «+»» -впиши в колонку нейтрализаторы отрицательных установок. Пример: «Достойный муж меня сам нашел», «Во время беременности и после беременности у меня идеальный вес», «У меня приятная беременность и легкие роды»

 

Итоги Евы:

Картинку вставить

 

Комментарий Евы:

- А если я на кого то очень злюсь, я тоже могу сделать это упражнение? Я могу плохими словами высказать свое мнение.

- Можешь, когда отрицательные эмоции переносишь на бумагу, становиться легче, данное упражнение похоже на психологическое упражнение. Психологи рекомендуют отрицательные эмоции выплескивать на бумагу.

- Отлично, теперь это мое самое любимое упражнение – засмеялась Ева

Стр. 7 Департамент №2 «Поле мыслей и установок» ---> «Комната Страха»

Нейтрализатор страхов и переживаний «- = +»

Картинка шаблона

ИНСТРУКЦИЯ:

· Нейтрализатор страхов и переживаний «- = +» - это упражнение на нейтрализацию страхов. Упражнение очень важное, оно убирает страхи. Страх – это блок/ препятствие для реализации желания в лучшем виде. Страх может реализоваться в реальности, если его не убрать.  Запиши свой страх или переживание в колонку «-». Далее придумай нейтрализатор в колонке «+». Потом прочитай «Волшебные слова – Нейтрализатор страха и переживания» и поставь галочку в колонке «Волшебные слова»

· «Страхи и переживания «-»» -впиши в колонку свои страхи и переживания. Пример: я боюсь что не найду достойного мужа, я боюсь что растолстею, я боюсь что роды будут тяжелые, я боюсь что муж меня бросит с ребенком.

· «Нейтрализатор страха и переживания «+»» - впиши в колонку нейтрализацию страха и переживания. Пример: достойный муж меня сам найдет, во время беременности и после беременности у меня идеальный вес; у меня легкие роды; мой муж меня любит и нашего ребенка, он дорожит нашей семьей.

· «Волшебные слова – Нейтрализатор страха и переживания» -прочитай вслух волшебные слова на каждый страх, попроси помощи, что бы исполнился нейтрализатор страха (положительный исход событий). Поставь галочку в колонке «ВС», когда прочитаешь волшебные слова на страх.

 

Итоги Евы:

Картинку вставить

 

Комментарий Евы:

- «Волшебные слова» правда нейтрализуют страхи и переживания?

- Конечно, они волшебные. Поверь, когда ты сделаешь упражнение и прочитаешь «Волшебные слова», то тебе на душе станет легче, страхи куда то исчезнут постепенно. Со временем ты совсем забудешь о том, что когда то у тебя были такие страхи.

- Здорово! Попробую!

- Давай сейчас прочитаешь «Волшебные слова» на один страх7

- Хорошо.

Ева читает «Волшебные слова»

«Волшебные слова – Нейтрализатор страха и переживания»:

 «Дорогая Вселенная!

Я переживаю по поводу будущего мужа, потому что разные случаи бывают.

У меня есть страх я боюсь что не найду достойного мужа, потому что я из простой семьи.

Дорогая Вселенная, останови мои переживания!

Я не знаю! А Ты знаешь!

Я доверяю тебе, Вселенная!

Я уверенна, что твое решение будет самым лучшим для меня. Я готова к любым путям, любым возможностям. Мне хочется тебя попросить о помощи. Я тебя прошу помоги мне что бы достойный муж меня сам нашел,

Возьми мои переживания и страх по поводу что не найду достойного мужа. Ты лучше знаешь что с этим делать. Я готова к любым путям, к которым ты меня поведешь.

И тот ветер, который наполнит мои паруса, я с этим ветром полечу дальше в путешествие!

Заранее Благодарю!»