2020-01-14
123
Тема № 1. Учебно-тренировочные занятия (6 часа)
Техника безопасности при проведении занятий по пулевой стрельбе. Общие сведения об устройстве мелкокалиберной винтовки СМ - 2. Изготовка при стрельбе, прицеливание. Стрельба из малокалиберного оружия ТОЗ – 12 лежа, с упора без патронов. Дистанция 25 м.
Тема № 2. Учебно-тренировочные занятия (6 часов)
Стрельба из мелкокалиберного оружия СМ – 2 из положения лежа с упора. Дистанция 50 м.
Овладение крупноструктурными элементами техники стрельбы: изготовкой с правильным и удобным положением туловища, ног, рук; правильным захватом и удержанием оружия; общепринятыми способами управления спуском, дыханием; правильным прицеливанием, распределением мышечным усилием при удержании оружия и т. д.
Тема № 3. Контрольные занятия (2 часа)
Стрельба из мелкокалиберного оружия СМ – 2 из положения лежа с упора. Дистанция 50 м.
Проверка элементов техники стрельбы на результат. Дистанция 50 м.
Тема № 4. Учебно-тренировочные занятия (14 часов)
|
|
|
Стрельба из мелкокалиберного оружия СМ – 2 из положения лежа с упора. Дистанция 50 м.
Совершенствование элементов техники стрельбы: положение туловища, ног, рук, правильным захватом и удержанием оружия; правильное прицеливание; управление спуском; распределение мышечных усилий.
Тема № 5. Контрольные занятия (2 часа)
Стрельба из мелкокалиберного оружия СМ – 2 из положения лежа с упора. Дистанция 50 м.
Проверка изученных элементов техники стрельбы на результат.
Практические занятия студентов
Специальной медицинской группы (194 часа)
Тема № 1. Строевые и порядковые упражнения (10 часов)
Построение, перестроение, расчет по порядку. Выполнение команд: «Становись», «Разойдись», объяснение, что такое строй, шеренга, фронд, дистанция, интервал, ходьба в различном темпе.
Тема № 2. Ходьба с различной скоростью и способами движения
(10 часов)
Специальные беговые упражнения. Техника ходьбы. Дыхание при ходьбе. Низкий старт. Старт на длинные дистанции.
Тема № 3. Старты (10 часов)
Варианты стартов. Стартовые ускорения. Специальные беговые упражнения.
Тема № 4. Прыжки в длину (10 часов)
Техника прыжков в длину согнув ноги.
Тема № 5. Ходьба ускоренная в чередовании с медленной
(12 часов)
Варианты ходьбы. Медленный бег, переходящий в ходьбу.
Тема № 6. Силовые общеразвивающие упражнения (20 часов)
Упражнения с предметами: набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами. Парные упражнения. Силовая гимнастика в парах.
Тема № 7. Парные упражнения (18 часов)
Парные упражнения с использованием гимнастической скамейки. Упражнения для брюшного пресса.
|
|
|
Тема № 8. Упражнения для осанки (20 часов)
Стойки. Дыхание. Статические упражнения.
Тема № 9. Упражнения для развития силы (24 часа)
Отжимание. Упражнения с гантелями. Упражнения на тренажерах.
Тема № 10. Упражнения на гибкость (26 часов)
Мостики. Растяжка. Упражнения на гимнастической стенке. Парные упражнения.
Тема № 11. Упражнения на равновесие (20 часов)
Стойки. Висы. Ходьба по заданной линии.
Контрольные занятия.
Тема № 12. Упражнения на координацию движения (14 часов)
Упражнения: на равновесие, стойки, внимание, парные.
Контрольные занятия
II курс
Практические занятия студентов
Основной и подготовительной групп
(188 часов)
