Что делать со своим беспокойством

И снова для примера вспомним про Питера. Когда он общался с сыном, то позволял своему беспокойству перерасти в раздражение и злость. При этом ребенок чувствовал исходившее от отца напряжение и невольно включался в борьбу, начиная нападать и обороняться.

Если нам не наплевать на свои отношения с детьми, то мы должны ловить себя на чувстве тревоги. Это очень важно. Когда вы нервничаете, нужно остановиться и подумать: «Да что со мной такое?» Необходимо сначала признать, что это с вами что-то не так. Причина вашего состояния – не ситуация и не другой человек, а вы сами. Беспокойство всегда связано с неразрешенными внутренними проблемами и может вылиться на кого угодно или что угодно. Оно ищет выхода независимо от того, что происходит на самом деле.

Но я хочу сказать, что беспокойство – это нормально. Время от времени мы все ему подвержены, и в этом нет ничего предосудительного. Нужно принять его в себе и тихонько наблюдать. Людям не хватает умения смотреть на свое тревожное состояние и при этом не пытаться ничего с ним сделать, не направлять его куда-либо. Чаще всего мы как-то реагируем на него: либо срываемся на других, либо уходим в депрессию. В любом случае из-за своей неспособности просто наблюдать тревогу мы развиваем ее настолько, что она разрушает нашу жизнь и наши отношения. Беспокойство – когда мы переносим его на внешние обстоятельства – превращается в раздражение и злость, а когда мы подавляем его – в недовольство собой и апатию. И только созерцательность может освободить нас от губительных последствий внутренней тревоги.

Жизнь огромна, мудра и не сосредоточена только вокруг нашей персоны. Мы пытаемся запихнуть ее в какие-то рамки, но она явно больше человеческой логики. Представьте, например, океан. Вы плывете и не возмущаетесь: «Зачем это волны омывают мое тело?!» Вода держит нас, и нам не приходит в голову контролировать или подчинить себе весь океан. Мы знаем, что он всегда в движении. Идет волна, а за ней – другая. И нам даже нравится качаться на них. Так почему же, когда дело касается отношений или событий, мы так противимся тому, что происходит независимо от нашей воли? Жизнь не плоха и не хороша, она просто есть. Если принять это, то беспокойство будет лишь внутренним волнением, совершенно естественным для человека. И только из-за нашей реакции оно может превратиться в настоящее цунами.

В истории с Питером отчетливо видно, как его беспокойство перерастало в постоянные стычки с сыном. Ругань и противостояние толкали отца на такие поступки, о которых он теперь жалеет. Но всего этого вполне можно было избежать. Ситуация сложилась бы совсем иначе, если бы тревога Питера не стала для него сигналом к войне.

Когда мы способны понять свое волнение как состояние, которое просто есть, то не реагируем на него. Но обычно мы позволяем своей тревоге перекинуться на общение с детьми, где она выражается уже как раздражение. По мере того как мы включаемся в разборки с ребенком, раздражение перерастает в злость. И пошло-поехало. Драматизм ситуации зашкаливает, эго торжествует.

Все будет гораздо проще, когда мы не станем примешивать свое состояние к тому, что происходит. Если родители не возводят происходящее в ранг трагедии, то и ребенку нет нужды играть роль злодея. Он чувствует, что видят его самого, а не образ, который удобен маме или папе. И тогда у него появляется возможность обратить внимание внутрь себя, а не выдавать ожидаемую от него реакцию. В таком случае ребенок начинает думать о своем поведении и в большинстве случаев сам меняет его. Когда нет врага, незачем и нападать.

Человеческая тяга к страданиям заставляет нас создавать проблемы из ничего. Стремясь как-то отреагировать на внутреннее состояние тревоги, мы делаем только хуже. Но если не интерпретировать жизненные ситуации в свете привычных сценариев, то можно увидеть, что все не так уж страшно.

Глава 6

Мудрость жизни

В том, как мы воспитываем ребенка, отражается наше мировосприятие. И если вы хотите что-то изменить в своих отношениях с детьми, то пора задуматься над тем, как вы вообще относитесь к жизни. Как вы реагируете, когда все идет не так? Вините себя или, наоборот, возмущаетесь, что обстоятельства против вас? Что насчет несправедливости жизни? А может быть, вы просто неудачник?

Замечу, что из всех этих вопросов самый главный – первый. Если вы сумеете найти на него правильный ответ, все остальные отпадут за ненадобностью. Дело в том, что большинство людей исходят из того, что жизнь – это нечто внешнее, с чем приходится как-то справляться. Но я считаю, что жизнь – это путь к себе. Для тех, кто умеет видеть всю ее бесконечную мудрость.

Если больше внимания уделять тому, что происходит внутри нас, то станет совершенно ясно: все события, люди, обстоятельства и ситуации в нашей жизни наполнены смыслом. Когда мы стремимся извлекать новые знания из всего, что с нами случается, то понимаем, как интересен этот мир и как нам повезло быть в нем. Во всем заложен потенциал для саморазвития. Ожидали мы чего-то или совсем не хотели, радуемся чему-то или огорчаемся – все на пользу для человека, который умеет быть искренним с собой.

Не бойтесь учиться у жизни и принимайте все с благодарностью. Освободитесь от стандартной схемы существования – когда мы довольны тем, что нас радует, и недовольны тем, что огорчает. Человек, который смотрит на мир осознанно, готов ко всему, что пошлет ему жизнь. Ведь он знает: все это нужно для того, чтобы он был тем, кто он есть.