Зачет. Силовая гимнастика

В зачете участвует весь состав команды. Форма одежды – спортивная.

Зачет по силовой гимнастике проводится:

- в подтягивании на высокой перекладине у юношей в течение 3 минут;

- в сгибании-разгибании рук в упоре лежа на полу у девушек в течение 3 минут.

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

По команде судьи «К снаряду!» участник подходит к снаряду и в течение 1 минуты имеет право подготовить гриф перекладины и руки к выполнению упражнения с использованием магнезии (клеящие вещества запрещены).

Через 1 минуту после вызова к перекладине старший судья подает команду «Начинайте!», после которой участник должен принять неподвижное исходное положение и, услышав команду «Можно!», приступает к выполнению упражнения.

При подтягивании участник обязан:

- из исходного положения подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

- опуститься в вис;

- самостоятельно остановить раскачивание;

- зафиксировать на 0,5 сек. видимое для судьи исходное положение;

- услышав начало счета судьи-счетчика, продолжить выполнение
упражнения.

Начало счета является разрешением на продолжение упражнения. При нарушении правил выполнения упражнения судья командует «Нет!» и кратко называет ошибку, например: «Нет! Рывок!», «Нет! Подбородок ниже перекладины!», а судья-счетчик объявляет предыдущий счет.

Если команда «Нет!» повторяется трижды подряд, старший судья командует «Закончил!» и объявляет количество засчитанных подтягиваний.

Судья-хронометрист информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения: «Прошло 30 сек.!», «Минута!». О текущем времени выполнения упражнения после команды «Можно!» судья-хронометрист в последнюю минуту контрольного времени информирует: «Осталась 1 минута!», «Осталось 30 сек.!», «Осталось 15 сек.!», (5, 4, 3, 2, 1, Время!»). С остановкой секундомера в момент команды «Время!» старший судья командует «Закончил!» и называет количество засчитанных подтягиваний.

Результат участника заносится в протокол соревнований по силовой гимнастике.

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу у девушек выполняется из исходного положения: упор лежа, выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед, плечи, туловище и ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора. Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

По команде старшего судьи «К снаряду!» участница подходит к контактной платформе (участку пола, отведенного для выполнения упражнения). В течение 1 мин. имеет право приготовится к выполнению упражнения.

Через 1 минуту после вызова к снаряду старший судья подает команду «Начинайте!», после которой участница должна принять неподвижное стартовое исходное положение и, услышав команду «Можно!», приступить к выполнению упражнения.

При выполнении упражнения участница обязана:

- из исходного положения, согнув руки, прикоснуться грудью к контактной платформе (полу);

- разогнув руки, вернуться в исходное положение;

- зафиксировать на 0,5 сек. видимое для судьи исходное положение;

- услышав команду старшего судьи «Есть!», продолжить выполнение упражнения;

- услышав команду старшего судьи «Нет!», зафиксировать на 0,5 сек видимое для судей исходное положение, и после того, как названы кратко ошибка и предыдущий счет, продолжить выполнение упражнения.

При выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.

Участнице запрещено:

- задерживаться с принятием стартового исходного положения после команды «Начинайте!»;

- во время отдыха нарушать исходное положение;

- создавать упоры для ног;

- касаться бедрами пола;

- разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем по 45°;

- делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;

- останавливаться во время выполнения очередного сгибания-разгибания рук;

- касаться платформы грудью более 1 сек.

Участница имеет право:

- выполнять сгибание-разгибание рук с ускорением или замедлением;

- отдыхать в исходном положении.

Каждое правильно выполненное сгибание-разгибание рук отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьей после фиксации на 0,5 сек исходного положения. Команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счета засчитанных сгибаний-разгибаний рук судьей-счетчиком.

Старший судья имеет право задержать команду «Есть!», если он убежден, что участница не зафиксировала на 0,5 сек исходное положение.

При нарушении участницей правил выполнения упражнения старший судья немедленно командует «Нет!» и после фиксации исходного положения кратко называет ошибку, а судья-счетчик объявляет предыдущий счет. При совершении ошибки начало объявления предыдущего счета является разрешением на продолжение выполнения упражнения.

Судья-счетчик имеет право задержать «предыдущий счет», если он убежден, что участница не зафиксировала на 0,5 сек исходное положение.

За нарушение исходного положения во время отдыха перед выполнением очередного сгибания-разгибания рук (что отмечается командой «Нет!», называнием ошибки и предыдущим счетом) участнице не засчитывается одно очередное правильно выполненное сгибание-разгибание рук.

Судья-хронометрист информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения командами: «Прошло 30 секунд!», «Минута!».

Если выполнение упражнения прекращено до истечения контрольного времени, судья-хронометрист останавливает секундомер по команде старшего судьи «Закончила!» и объявляет время.

Судья-хронометрист по команде «Можно!», включив секундомер, поминутно сообщает о текущем времени выполнения упражнения. В последнюю минуту контрольного времени судья-хронометрист информирует: «Осталась 1 минута!», «Осталось 30 секунд!», «Осталось 15секунд!», «5, 4, 3, 2, 1, Время!» и одновременно останавливает секундомер. После команды «Время!» старший судья командует «Закончила!» и называет количество засчитанных сгибаний-разгибаний рук.

Если участница не успела в контрольное время зафиксировать последнее правильно выполненное движение до начала команды «Есть!», это движение ей не засчитывается.

Результат участницы заносится в протокол соревнований по силовой гимнастике.

Командное первенство по силовой гимнастике определяется по сумме результатов всех участников команды (юношей и девушек) и заносится в протокол.