ОценкА типа телосложения (конституции тела)

Основные теоретические положения. Тип телосложения чело­века оценивается с помощью соматоскопических методов, кото­рые позволяют оценить общую характеристику телосложения по морфологическим признакам обследуемого. При определении конституционального типа обращают внимание на развитие и со­отношение таких признаков, как форма спины, грудной клетки, живота, ног, степень развития костной, мышечной и жировой тка­ней.

Существуют различные классификации типов соматической конституции.

Классификация морфотипов по М.В.Черноруцкому (1928) включает астенический, нормостенический и гиперстенический типы телосложения.

· Астенический тип — отличается относительным преобладанием длины тела над поперечными размерами: конечности тонкие и длинные, туловище короткое, грудная клетка длинная и узкая, эпигастральный угол острый, мышцы развиты слабо, осанка часто на­рушена (сутулость, асимметрия и т.д.), шея тонкая, голова узкая или яйцеобразная, таз узкий, жироотложение пониженное.

· Нормостенический тип — характеризуется пропорциональнос­тью длины и поперечных размеров тела, достаточно широкими плечами и развитой грудной клеткой с прямым эпигастральным углом, хорошо развитой мускулатурой и умеренным жироотложе­нием.

· Гиперстенический тип — характеризуется относительным преобладанием поперечных размеров над продольными: туловище длинное и плотное, конечности и пальцы рук относительно корот­кие и толстые, плечи широкие, грудная клетка короткая и широкая, эпигастральный угол тупой, таз широкий, мышечная система раз­вита хорошо, костяк широкий.

Тип соматической конституции по классификации Черноруцкого можно определить с помощью индекса Пинье (показатель крепости телосложения). Этот показатель отражает связь между окружностью грудной клетки в фазе выдоха (ОГК, см), ростом стоя (Р, см) и массой тела (В, кг):

ИП = Р − (В + ОГК)      

При отсутствии ожирения менее высокий показатель свидетель­ствует о более крепком телосложении. Если ИП > 30, то человек − астеник, если 30 > ИП > 10 − нормостеник, если ИП < 10 − гиперстеник.

В случае если ИП менее 10 − телосложение крепкое, 10-20 − хо­рошее, 21-25 − среднее, 26-35 − слабое и > 36 − очень слабое.

Оценка пропорциональности телосложения

Ход работы: работа проводится в группах или парах. У испытуемого определяют рост стоя и си­дя.

Для оценки пропорциональ­ности телосложения (А) определите процентное отно­шение длины ног к длине туловища по формуле:

_{А =} Рост стоя − Рост сидя  _{× 100%,}

                                                          Рост сидя

где А — показатель пропорциональности телосло­жения.

Сравнить полученные результаты со сред­нестатистическими.

Оценка полученных результатов: при величине показателя (А) в пределах 87—92% физическое развитие оценивается как пропорциональное; ес­ли показатель пропорциональности меньше 87%, то это указывает на относительно малую длину ног; величина показателя 92% и более — на боль­шую длину ног.

Вариант II

Ход работы: у испытуемого определяют ок­ружность грудной клетки и рост.

Для оценки гармонично­сти телосложения может быть использовано сле­дующее соотношение:

Окружность грудной клетки в паузе _{× 100%}

                                                    Рост

Оценка полученных результатов: при нормальном телосложении это соотношение составляет 50—55%. Если это соотношение меньше 50%, то развитие слабое, а если более 55% — развитие высокое.

ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА

Функциональная подготовленность характеризует состоя­ние основных систем жизнеобеспечения организма, их рабо­тоспособность. К наиболее информативным величинам, ис­следование которых представляет наименьшие трудности, относятся ЧСС, АД, ЧД, время задержки дыхания, за ди­намикой которых можно проследить в процессе занятий.

Количественная оценка физического здоровья предполагает расчёт индексов, которые положительно коррелируют с величиной максимального потребления кислорода (МПК). Наиболее применяемыми являются следующие показатели (индексы).

1. Частота сердечных сокращений (ЧСС) определяется в условиях мышечного покоя (сидя, лёжа, стоя), а также после функциональных проб с нагрузками.

2. Артериальное давление (АД) измеряется методом Короткова в положении обследуемого сидя (лёжа) с помощью тонометра.

3. Время задержки дыхания на обычном вдохе (проба Штанге). Определяется в положении сидя с регистрацией по секундомеру.

4. Функциональная проба Руфье регистрируется со стандартной физической нагрузкой в 30 глубоких приседаний за 45 секунд, выбрасывая руки вперёд. У обследуемого подсчитывается пульс за 15 секунд трижды: после отдыха в положении сидя (Р1), сразу после выполнения упражнения (Р2), за последние 15 секунд в первую минуту восстановительного периода (Р3).

Индекс Руфье численно равен:

ИР = [4 × (Р1 + Р2 + Р3) – 200] / 10

где Р1, Р2, Р3 – пульс за 15 с, соответственно, в покое, сразу после нагрузки и в конце первой минуты восстановления. 4, 200 и 10 – постоянные коэффициенты. Индекс Руфье характеризуетвыраженность реакции ССС на стандартную физическую нагрузку.

7. Индекс Скибинского численно равен произведению ЖЕЛ (мл) и времени по пробе Штанге (с), делённому на ЧСС (уд/мин).

ИС = ЖЕЛ × t / ЧСС

Данный индекс характеризует функциональные возможности системы дыхания, устойчивость организма к гипоксии и волевые качества обследуемого.

 

По таблицам каждому индексу дают оценку в баллах отдельно для разных возрастов и половой принадлежности.

Методы исследования состояния кардиореспираторной системы

 

Тест 1. Спокойно постоять 2—3 мин и измерить ЧСС. Сделать спокойно, но без пауз 20 приседаний, поднимая руки вперёд (если трудно, то можно держаться за спинку стула), и сразу замерить ЧСС.

Таблица. Оценка теста

Оценка	Превышение ЧСС от исходного(%)
Отлично	менее 25
Хорошо	менее 50
Удовлетворительно	менее 75