Теоретический материал для самостоятельного изучения

Конспект урока

По предмету «Физическая культура» для «3» класса

Тема: Удар внутренней стороной стопы «щечкой», пас, остановка, перемещение

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

· техника безопасности при игре в футбол;

· разминка;

· передачи в футболе;

· пасы в футболе;

· остановки мяча в футболе;

· перемещения футболистов.

Урок посвящён упражнениям на удар внутренней стороной стопы «щечкой», пас, остановку, перемещение мяча.

Глоссарий

Навес – пас по воздуху, при котором нога «идет» под мяч.

Пас – передача мяча от одного игрока одной команды к другому игроку этой же команды.

Пас «щёчкой» – удар по мячу на точность внутренней частью стопы.

Пас подсечкой – удар, который используется, когда нужно запрокинуть мяч за спины защитников.

Перемещение – бег (ходьба, прыжки) с мячом по футбольному полю.

Разминка – упражнения, направленные на растяжку и разогрев мышц и суставов.

Футбол – командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

Основная литература:

· Физическая культура. 1-4 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014

Дополнительная литература:

· Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

· Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Футбол – командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

При игре в футбол игроки обязаны соблюдать технику безопасности.

· Во время занятий на нельзя, чтобы посторонние лица находились на поле.

· При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок-футболист должен уметь применять приёмы самостраховки.

· Соблюдать дисциплину в игре, не использовать грубые и опасные приёмы.

· Не выполнять удары высоко поднятой ногой .
Знать правила игры в футбол.

· Футболист должен играть на поле в футбольной форме. футболе перемещение по полю игроков, передачи мяча от одного игрока другому осуществляют по определенному порядку и правилам.

Перемещение – бег, шаг, прыжки, остановки, повороты с мячом по футбольному полю.

Передача мяча – от одного игрока одной команды к другому игроку этой же команды называется пасом.

Перед началом игры спортсмен должен обязательно размяться.

В первую очередь необходимо разогреть мышцы. Для этого можно совершить неспешный бег в течение 5 минут. Далее следует бег с подъёмом колена к груди, бег с захлестом колена назад.

Вторая часть разминки – разогрев суставов. Главный принцип – делать вращательные круговые движения сперва в одну, затем в другую сторону. Нужно начать с шеи, далее повращать плечами, руками, корпусом, тазом, коленями, голеностопом. Делать упражнения необходимо в медленном темпе. Суставы разминают – от более мелких к более крупным.

После разогрева суставов переходим к растяжке мышц.

Начинаем с обычных наклонов вперед. Колени прямые, ладонями нужно пытаться коснуться земли. Если делать все правильно, то можно почувствовать, как мышцы на задней поверхности бедра и икроножные мышцы начинают тянуться.

Далее нужно растянуть приводящие мышцы бедра – поставить широко ноги и согнуть одну ногу в колене.

Чтобы потянуть переднюю поверхностьбедра, нужно согнуть ногу, взяться сзади за голеностоп, и потянуть ногу ягодичной мышце.

Переходим к завершающей части разминки – разработка голеностопа. Это очень важная часть, так как голеностоп подвержен очень сильной нагрузке во время движений, остановок и ударов. Мы уже его немного размяли вращательными движениями, а теперь нам будет нужен мяч. Поставь ногу сверху на мяч, и катай его из стороны в сторону только голенью, бедро стоит на месте. Пробуйте катать, таким образом, мяч за спиной и сбоку.

Передачи мяча в футболе — это нити, связывающие действия игроков в единую картину игры, объединяющие игроков в команду. Передачи во многом определяют темп игры, позволяют преодолевать значительные расстояния и позволяют делать нападающие и оборонительные действия.

Передачи мяча различают по дистанции, направлению, траектории и характеру.

Если игроки в футболе в совершенстве умеют выполнять технику выполнения передач, их шанс победить соперника будет только выше.

При выполнении передачи (паса) футболист должен поставить опорную ногу на расстояние не более 10 см сбоку от мяча. Нога должна стоять на одном уровне с мячом. Если игрок не доступит или наоборот, переступит, он сделает неточный удар, и мяч полетит не в нужном расстоянии. Ногу, которой будет совершаться удар, необходимо ставить жестко.

Движение должно начинаться от бедра футболиста. Перед ударом он должен сделать замах ногой такой силы, чтобы мяч мог легко долететь до поставленной цели. Рекомендуется продолжить движение тела по направлению передачи. Это положительно повлияет на точность передачи. При выполнении передачи тело игрока – это своего рода ось, вдоль которой движутся силы. Поэтому, чтобы обеспечить максимальную точность передачи необходимо, чтобы плечи игрока «смотрели» в сторону выполнения паса.

Вид паса играет очень важную роль. Пасов в футболе существует достаточно много, среди них можно выделить три основных:

· Обычный пас «щёчкой» – пас, при котором удар по мячу происходит внутренней стороной стопы.

· Пас навесом – удар, при котором нога необходимо разместить под мяч.

· Пас подсечкой – используется, когда необходимо закинуть мяч за спины защитников, с последующим выходом один на один с вратарём.

Пас «щечкой» выполняют внутренней частью стопы. При этом корпус должен двигаться по направлению передачи.

Чтобы правильно совершить удар, нужно поставить слегка согнутую в колене опорную ногу на расстояние 10-15 см от мяча и чуть сбоку. Носок этой ноги должен точно «указывать» направление удара. Стопу, согнутой в колене бьющей ноги, нужно сильно развернуть наружу и закрепите в голеностопном суставе. Ударяя по мячу, подошву бьющей ноги нужно «пронести» над поверхностью земли так, чтобы «щечка» точно соприкоснулась с серединой мяча.

Остановка мяча ногой – самая распространённая в системе приемов. Можно выделить:

· Остановка мяча бедром.

· Остановка мяча стопой.

Остановку мяча бедром применяется в случае, когда снаряд – опускающийся. При выполнении этого приёма согнутую ногу приподнимают навстречу мячу. В момент касания, бедро немного нужно опустить. За счёт того, что мяч «догоняет» ногу, частично уменьшается его скорость.

Все остановки мяча стопой подразделяются на несколько видов:

· Остановка мяча подошвой. Необходимо приподнять носок выше уровня пятки. Мяч, как бы, «застревает» под подошвой, полностью останавливается не отскакивает;

· Остановка мяча внутренней стороной стопы. Ногу нужно приподнять над землёй и немного отвести назад. Носок повернуть в сторону. Мяч останавливается между землёй и приподнятой внутренней стороной ступни с отведённым наружу носком;

· Остановка мяча подъемом. Данный приём очень похож на предыдущий прием. Только в данном случае касание с движущимся мячом совершает подъём ступни. Носок необходимо отвести не наружу, а вовнутрь.