Способов побороть волнение

Существуют способы, помогающие успокоиться перед выходом на сцену:

§ Аутотренинг – нужно убедить себя в отсутствии страха, поверить в себя, понять, что ошибки могут быть у всех. Лучше всего совмещать аутотренинг с визуализацией выступления, представляя свой успех и положительную реакцию аудитории.

§ Хорошие воспоминания – отвлечься от волнений можно воскресив в памяти свои прошлые успехи и победы, вспомнив наиболее яркие моменты своей жизни.

§ Медитация – полное расслабление, глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться и избавиться от нервозности.

§ Отдых – накануне выступления нужно выспаться и хорошо отдохнуть. Это позволяет привести мысли в порядок, быть более собранным и спокойным.

§ Подготовка – уверенность в своих знаниях помогает легче относиться к происходящему. У человека, хорошо разбирающегося в теме доклада, намного больше шансов вызвать интерес у аудитории.

Свой страх нужно осознать и принять. Любой человек имеет право на волнение и часто, само понимание этого факта помогает оратору взять себя в руки и успокоиться.

Как не бояться выступлений перед публикой

Неуверенность в себе, волнение и страх могут вернуться, как только оратор выйдет на сцену. Избавиться от паники и установить контакт с аудиторией можно с помощью обыкновенной улыбки. Это позволяет снять напряжение и расположить к себе слушателей.

Иногда уместно открыто признаться публике в своём волнении. Это лишний раз подчеркнёт серьёзное отношение оратора к предстоящему выступлению, слушатели будут более снисходительны к возможным ошибкам и промахам выступающего.

Если в зале присутствуют друзья или родственники оратора, нужно установить с ними зрительный контакт. Поддержка близких людей позволяет почувствовать себя уверенней и справиться с эмоциями.

В ситуации, когда оратор не знает ответа на заданный вопрос, можно воспользоваться «методом бумеранга», суть которого – переадресация вопроса аудитории или сидящим в зале коллегам. Это позволит вовлечь слушателей в обсуждение и достойно выйти из затруднительного положения.

Ораторское искусство – это инструмент, позволяющий добиться успеха в карьере и личной жизни. При помощи слова можно влиять на чувства и эмоции, менять мировоззрение и взгляды собеседника. Часто умение убеждать других, помогает человеку стать более открытым и поверить в себя.

СКОРОГОВОРКИ

1.Пошли бабы по грибы, а грибы забрались на дубы, и остались бабы на бобах.

2. Добыл бобыль бобов.

10. Маленькая болтунья Молоко болтала, болтала,
Да не выболтала.

. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, /т/ /п/ Белые бараны били в барабаны.. Будь добр, добудь кобр.

Лиса босса боса и оса босса боса. (В)
/в/, /в'/

50. Водовоз вёз воду из-под водопровода.

51. Валин валенок провалился в прогалинок.

52. Подарили Валеньке варежки и валенки, /р/ /л/

53. Съел Валерик вареник,
А Валюшка – ватрушку.

. Валя на проталинке
промочила валенки.
Валенки у Валеньки
сохнут на завалинке.

Варвара варенье доваривала,
Ворчала да приговаривала:
«Варись, варенье, варись!»