Какие упражнения йогов возвращают зоркость

Многие современные системы оздоровления глаз основаны на древних методиках, придуманных йогами. Одна из них — созерцание пламени свечи. Вот ее краткое описание: ставите перед собой свечу на стол, чтобы пламя было на уровне глаз, а расстояние до свечи — примерно 1 метр. И начинаете смотреть на верхнюю часть пламени свечи, не моргая. На глаза будут наворачиваться слезы, но моргать можно лишь в крайних случаях, когда терпеть становится совсем невозможно.

Постепенно глаза привыкают к такому режиму и получается созерцать пламя, не моргая, с каждым разом все дольше. Делайте это упражнение по несколько минут каждый день, и вы заметите, что зрение начало улучшаться.

Надо сказать, что йоги разработали целый комплекс упражнений, который помогает и при близорукости, и при дальнозоркости. Он состоит из нескольких простых движений глазами, на его выполнение уходит не больше 10 минут.

1. Движения глазами влево-вправо.

2. То же самое, только по направлению вверх и вниз.

3. Сначала смотрите в верхний правый угол, затем плавно переводите глаза в нижний левый угол, потом двигаете взгляд в обратном направлении. Второй цикл начинаете с верхнего левого угла комнаты, ведете взор в правый нижний и возвращаетесь обратно.

4. Круговые движения глазами – медленно двигайте глаза по кругу, начиная с самого верхнего положения. Сначала 10 раз сделайте круг по часовой стрелке, потом 10 раз — против часовой стрелки.

Все движения делаются медленно, без нажима, в крайних точках надо задержать взгляд на 1 секунду, а затем продолжать движения. Очень полезно между упражнениями часто-часто моргать глазами, это помогает снять напряжение.

Если вы уговорите себя делать упражнения на расслабление и движения глазами регулярно, каждый день, то эффект обязательно будет. Никто не обещает, что вы через месяц откажетесь от очков, но значительно уменьшить количество диоптрий по силам каждому!

Теги: очки \\ здоровье \\ зрение

Поделиться в:

4

Источник фото: faada.livejournal.com

Оригинал опубликован на сайте: https://yaostrov.ru/lifestyle/zdorove/item/8584-uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dayut-prekrasnye-rezultaty#ixzz4MwuVCZXn

Комплекс упражнений

Вам всего лишь нужно 15 минут в день уделять нижеописанным действия и ваше зрение нормализуется. Не так и много, правда?

Эти методы применялись для лечения зрения еще в древнем Китае и Индии.

Упражнение для концентрации и сосредоточенности.

На листе бумаги нарисуйте цветной круг, диаметром 20 мм, прикрепите его к стене и сядьте напротив таким образом, что бы рисунок оказался напротив ваших глаз.

Постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться только на круге, не моргайте как можно дольше.

Для достижения эффекта, повторять следует дважды в день. Упражнение носит название тратака, что означает устойчивый взгляд.

В йоге разработана целая глазная гимнастика, практикуя которую вы восстановите свое зрение без врачебной помощи.