II. Схема оценки хронобиологического типа человека по опроснику–тесту

«Жаворонок» (четко выраженный утренний тип) – 69 баллов

Слабо выраженный утренний тип 59 – 69 баллов;

«Голубь» (индифферентный тип) 42 – 58 баллов;

Слабо выраженный вечерний тип 31 – 41 балл;

«Сова» (сильно выраженный вечерний тип) – 31 балл

III. Определение длительности индивидуальной минуты.

Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности определяют ИМ 2 – 3 раза. Средний показатель заносится в протокол. Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.

Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по таблице 1. Сделайте вывод о соответствии длительности вашей ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по ее изменению к концу занятия.

Таблица 1. Возрастная динамика длительности индивидуальной минуты (ИМ)

ИМ, с Возраст	Мужчины	Женщины	Р₂	Оба пола
	М ± m	М ± m		М ± m
1. 6 лет	36,8 ± 1,4	36,9 ± 1,6	> 0,5	36,8 ± 1,0
	< 0,001	< 0,001		< 0,001
2. 7 лет P1	40,8 ± 0,8	43,2 ± 2,2	> 0,5	41,2 ± 2,1
	< 0,001	< 0,001		< 0,001
3. 12 лет Р₁	41,9 ± 0,6	43,6 ± 1,1	> 0,1	42,4 ± 0,8
	< 0,001	< 0,001		< 0,001
4. 13 лет P1	47,2 ± 0,6	41,3 ± 2,2	< 0,05	43,6 ± 1,3
	< 0,001	< 0,001		< 0,001
5. 14 лет P1	44,8 ± 1,1	45,6 ± 1,6	> 0,5	45,2 ± 1,0
	< 0,001	< 0,001		< 0,001
6. 15 лет P1	52,3 ± 1,1	52,1 ± 2,0	> 0,5	52,2 ± 0,9
	< 0,001	< 0,01		< 0,001
7. 16 лет P1	55,1 ± 1,0	56,9 ± 1,9	>0,5	56,4 ± 1,1
	< 0,01	> 0,1		< 0,05
8. 17 лет P1	58,8 ± 1,4	58,1 ± 1,2	>0,5	58,3 ± 1,0
	> 0,5	> 0,5		> 0,1
9. 21 год	60,2 ± 1,4	59,1 ± 1,3	> 0,1	59,8 ± 1,0