В случае неожиданного попадания в воду на глубоком месте необходимо уметь быстро освобождаться от одежды и снаряжения с тем, чтобы доплыть до ближайшего берега или продержаться на воде до оказания помощи. Это требует от упавшего уменья плавать и задерживать на продолжительное время дыхание. Наиболее целесообразно производить снимание одежды в такой последовательности:
1. Плавая на поверхности воды, сделать вдох и погрузиться в воду с головой. Под водой снять вещевой мешок или рюкзак, затем подняться на поверхность воды, повернуться на спину и сделать несколько вдохов и выдохов.
2. Плавая на спине, с помощью движений ног расстегнуть пальто. После чего, сделав вдох, повернуться на грудь, взяться левой рукой за борт пальто, снять его с левого плеча и тут же, отведя руки назад, снять правой рукой левый рукав. Потом, после небольшого отдыха в положении лежа на спине, таким же путем снять правый рукав пальто.
3. Лечь на спину, расстегнуть брючный ремень и пуговицы на рукавах и воротнике. После этого повернуться на грудь, сделать глубокий вдох, согнуть ноги и, наклонившись вперед, снять брюки.
|
|
4. Плавая на спине, медленно работая ногами, согнуть одну ногу, расшнуровать один ботинок, сделать вдох, повернуться на грудь, опустить голову в воду и снять ботинок. Также снять другой ботинок.
5. После небольшого отдыха принять вертикальное положение и, плавно работая ногами, подобрать руками спереди верхнюю и нижнюю рубашки и, прижав их подбородком к груди, подобрать сзади. Затем, сделать вдох, накрест закинуть руки назад, погрузиться с головой в воду, и, захватив рубашку обеими руками сзади, перебросить их через голову вперед. После чего всплыть на поверхность воды и стянуть рукава. Освободившись от одежды и снаряжения, необходимо взяться руками за вещевой мешок, рюкзак или надеть его на грудь лямками назад и плыть к ближайшему берегу.
Плавание при большой волне
Плавание при большой волне требует определенных знаний и навыков. При встречной волне наиболее удобно плыть кролем или на боку; при попутной - брассом; при волне, идущей слева - на левом боку или брассом, справа - на правом боку или брассом. Ориентироваться для выбора направления движения нужно в момент нахождения на гребне волны, а при отсутствии - сохранять направление движения, следя, чтобы волна все время шла с одной стороны. При плавании среди обломков голову надо держать выше и чаще всматриваться по сторонам и назад, предметы, представляющие опасность, нужно отводить руками в стороны. При сильном прибое выходить на берег можно только в районе песчаной или галечной отмели. Прибой преодолевается следующим образом. Всплыв на гребень волны, приблизиться к берегу в вертикальном положении, выставив вперед руку или ногу. При распадении волны встать на дно и, повернувшись боком к потоку отраженной от берега волны, устоять на месте, помогая себе гребками рук. Затем быстро придвинуться по дну к берегу. Настигающие последующие волны встречать боком с наклоном в сторону волны, разрезая их плечом.
|
|
Контрольные вопросы:
1. Расскажите о технике плавания способом на боку.
2. Расскажите о технике плавания способом на боку.
3. Расскажите о способах погружения в воду.•
4. Расскажите о способах ныряния в длину.
5. Назовите правила безопасности при нырянии.
6. Расскажите о действиях спасателя при захватах тонущего.
7. Расскажите о способах транспортировки уставшего пловца.
8. Перечислите упражнения для обучения технике плавания брассом на спине.
9. Перечислите упражнения для обучения технике плавания на боку.
10. Перечислите упражнения для обучения технике ныряния в длину.
11. Расскажите о действиях спасателя при захватах тонущего.
12. Расскажите о способах транспортировки уставшего пловца.
13. Расскажите о способах транспортировки пострадавшего
14. Расскажите о видах утопления.
15. Расскажите о способах преодоления водных преград.
16. Назовите способы искусственного дыхания.
17. Как выполняется внешний (непрямой) массаж сердца?
ГЛАВА 10. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ
Спортивное соревнование является главным системообразующим и интегрирующим фактором, наиболее существенно влияющим на все остальные элементы спорта. В трудах ведущих теоретиков спорта соревнования трактуются как цель, средство, метод и модель подготовки, как мощный рычаг управления видом спорта. Спортивная деятельность без своего главного составного элемента - соревнования полностью утрачивает свой смысл, свою специфику.
Планирование учебно-тренировочного процесса проводится с учетом предстоящих соревнований. Велико значение соревнований для популяризации плавания, борьбы за привлечение необходимого контингента к занятиям полюбившимся и полезным видом спорта.
На современном уровне развития плавания соревнование любого масштаба должны отличать: четкая организация и проведение, объективность судейства, интерес участников и зрителей к соревнованию.