Упражнение «Разговор с собой»

Человек, задумавшись, начинает разговаривать с внутренним голосом. Вы часто разговариваете с собой? Прислушайтесь к своим мыслям. О чем они? Плохие мысли вызывают отрицательные эмоции, иногда они не дают покоя. Но мы сами вправе регулировать поток своих мыслей. Если мысли доставляют нам дискомфорт, не лучше ли «уйти от них»? Переключитесь на приятные воспоминания. Помечтайте. Пофантазируйте. Главное, остановить и запретить себе ход отрицательных мыслей. Вспомните, что сегодня у вас получилось особенно хорошо, что доставило вам удовольствие и приятные эмоции! Прямо сейчас похвалите себя за что-нибудь!

Упражнение «Закончи предложение»

Предлагаю вам закончить предложения, высказав свое мнение по поводу предложенных ситуаций.

· Мне нравятся люди, которые…

· Мне не нравятся люди, которые…

· Я очень не люблю, когда люди…

· Иногда люди не понимают меня, потому что я…

· Особенно меня раздражает, что я…

· Мои друзья редко…

· Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…

· Я горжусь тем, что…

· Лучше всего у меня получается…

· Сегодня я узнал(а), что…