Гарвардский степ – тест

Гарвардский степ - тест был разработан Бруа и группой соавторов в 1942г. в Лаборатории утомления Гарвардского университета. Вначале тест использовался для оценки физической работоспособности морских пехотинцев американской армии. Проба заключалась в подъёмах на ступеньку высотой 20 дюймов (50,8 см) с частотой 30 раз в одну минуту. Затем были разработаны его модификации с учётом пола и возраста обследуемых.

Методика проведения: обследуемому предлагают выполнить мышечную работу в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в мин. Темп движений задаётся метрономом, частоту которого устанавливают на 120 уд/мин. Подъем и спуск состоят из четырёх движений, каждому из которых соответствует один удар метронома: на счёт раз – испытуемый ставит на ступеньку одну ногу, на счёт два- ставит на ступеньку другую ногу, на счёт три – ставит на пол ногу, с которой начинал восхождение, на счёт четыре – ставит на пол другую ногу.

В положении стоя на ступеньке ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальном положении. При подъёме и спуске руки выполняют обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъём.

Если, испытуемый, сбился, и не в состоянии поддерживать заданный темп в течение 20 сек., то тестирование прекращают и фиксируют время, в течение которого оно совершалось.

Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных

 

 

Методические указания по оценке

Функционального состояния системы внешнего дыхания.

Проба Штанге.

Проба Штанге: измеряется максимальное время задержки дыхания после субмаксимального вдоха.

Методика проведения:и сследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. Регистрируют время задержки дыхания.

Оценка пробы: с редние величины пробы Штанге для женщин – 40-45 сек, для мужчин – 50-60 сек.

2.Определение Жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха. Средние значения ЖЕЛ составляют у мужчин 3800-4200 мл, у женщин 3000-3500 мл. ЖЕЛ зависит от возраста, массы, роста, пола, состояния физической тренированности человека и от других факторов. У людей с недостаточным физическим развитием и имеющих заболевания эта величина меньше средней; у людей, занимающихся физической культурой, она выше, а у спортсменов может достигать 7000 мл и более у мужчин и 5000 мл и более у женщин. Широко известным методом определения ЖЕЛ является спирометрия (спирометр - прибор, позволяющий определить ЖЕЛ).

 

Методические указания по оценке функционального состояния нервной системы и нервно – мышечного аппарата.

Проба Ромберга

При выполнении простой пробы Ромберга испытуемый стоит с опорой на две ноги (пятки вместе, носки немного врозь), глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы несколько разведены. Определяется время и степень устойчивости (неподвижно стоит исследуемый или покачивается) в данной позе, а также обращают внимание на наличие дрожания – тремора – век и пальцев рук.

Ортостатическая проба

Простая ортостатическая проба характеризует возбудимость симпатического отдела вегетативной нервной системы. Её суть заключается в анализе изменений пульса в ответ на изменение положения тела при переходе из горизонтального в вертикальное. Показатели пульса определяют в положении лежа и по окончании первой минуты пребывания в вертикальном положении.

При нормальной возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы пульс увеличивается на 12 – 18 уд/мин, при повышенной возбудимости – более 18 уд/мин.

 

Клиностатическая проба

Клиностатическая проба применяется для оценки возбудимости парасимпатического отдела вегетативной нервной системы.

Методика проведения: у испытуемого производят подсчет пульса в положении стоя за 15 секунд (после 5 –ти минутной адаптации в положении стоя). Затем испытуемый ложится и у него опять определяют пульс в течение 15 секунд после смены положения тела.

Оценка результатов: при нормальной активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы при переходе из вертикального в горизонтальное положение пульс замедляется на 4–12 ударов в минуту. Урежение более чем на 12 ударов указывает на повышенную возбудимость парасимпатической иннервации.

 

 

Тема №10: «Основы лечебного массажа»

Вопросы фронтального опроса.

1. Какие основные требования предъявляются к пациенту

перед проведением массажа?

 

2. Как достигается среднефизиологическое положение пациента

на массажном столе?

 

3. Какое влияние масссаж оказывает на сердечно-сосудис.-

тую и лимфатическую системы?

 

4. Какое влияние массаж оказывает на мышечную систему и

суставы?

5'. Какое влияние массаж оказывает на нервную систему?

6.Вспомогательные приемы поглаживания:

7.Вспомогательные приемы растирания

8.Физиологическое действие вибрации

 

9.Вспомогательные приемы разминания

 

10.Вспомогательные приемы вибрации

 

 

 

ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ

по теме: "Лечебный массаж "

Вариант 1

 

1. Сущность приёмов поглаживания заключается:

1.в смещении массируемых тканей;

2.в скольжении по кожным покровам;

3.в сдавлении массируемых тканей;

4.в трении руки о кожу массируемого участка.

 

2., используемые при массаже детей в возрасте от 3 до 4 мес.:

1.поглаживание

2.растирание

3.разминание

4.пассивные движения

5.рефлекторные движения

6.все перечисленное

 

3. Основным приёмом воздействия на мышцы является:

1.поглаживание;

2.растирание;

3.разминание;

4.вибрация.

4. массаже локтевого сустава применяют следующие массажные приемы:

1.растирание

2.разминание

3.прерывистая вибрация

 

5.Основным приёмом воздействия на суставы является:

1.поглаживание;

2.растирание;

3.разминание;

4.вибрация.

 

6. Сущность приёмов растирания:

1.смещение кожи и перетирание тканей друг о друга;

2.трение руки о кожу массируемого участка;

3.скольжение по кожным покровам;

4.возвратно-поступательных движения.

 

7.Сущность приёмов разминания:

1.сдавление и отжимание мышц;

2.смещение кожи;

3.растяжение тканей;

4.скольжение по кожным покровам.

 

8.При массаже детей в возрасте от 1,5 до 3 мес. не используются следующие приемы:

1.поглаживание

2.растирание

3.рефлекторные упражнения

4.разминание

 

9.При выполнении массажного приема поглаживания рука массажиста:

1.скользит по коже

2.сдвигает кожу с образованием складки

3.выполняет захватывающие, оттягивающие, сдавливающие движения

4.приводит массируемые ткани в колебательные движения

10.Массажный прием глубокого поглаживания производится:

1.против тока лимфы

2.по току лимфы

3.в обоих направлениях

 

Вариант 2

 1.Сущность приёмов вибрации:

1.передача колебательных движений рук массажиста телу пациента;

2.в возвратно-поступательные движения;

3.сдавление тканей;

4.смещение тканей.

 

2. Приёмы, относящиеся к разминанию:

1.пиление;

2.штрихование;

3.надавливание;

4.стегание.

 

3. Приёмы, относящиеся к растиранию:

1.пересекание;

2.сотрясение;

3.выжимание;

4.пунктирование.

 

4. Приёмы, относящиеся к вибрации:

1. штрихование;

2.стегание;

3.двойной гриф;

4.надавливание.

 

 

5. Основной объект приёма разминания:

1. надкостница

2.кожа

3.суставы

4.мышцы.

 

6.При выполнении массажного приема поглаживания рука массажиста:

1.скользит по коже

2.сдвигает кожу с образованием складки

3.выполняет захватывающие, оттягивающие, сдавливающие движения

4.приводит массируемые ткани в колебательные движения

7.Массажный прием глубокого поглаживания производится:

А. против тока лимфы

Б. по току лимфы

 

8.При массаже локтевого сустава применяют следующие массажные приемы:

1.растирание

2.разминание

3. прерывистая вибрация

9.Приемы, используемые при массаже детей в возрасте от 3 до 4 мес.:

1.поглаживание

2. растирание

3.разминание

4.пассивные движения

5.рефлекторные движения

6.все перечисленное

10.При массаже детей в возрасте от 1,5 до 3 мес. не используются следующие приемы:

1.поглаживание

2.растирание

3.рефлекторные упражнения

4.разминание

 

 

Вариант № 3

1. Гигиенический массаж – это метод:

1.лечения дисфункций органов и систем

2.профилактики заболеваний и укрепления здоровья

3.подготовки мышц к физическим нагрузкам

4.профилактики и борьбы с косметическими дефектами

2. По назначению виды массажа подразделяются на:

1.лечебный и профилактический

2.спортивный и подготовительный

3.косметический и пластический

4.реабилитационный и восстановительный

3. Поверхностный слой кожи:

1.фасции

2.подкожная клетчатка

3.эпидермис

4.дерма

4. Противопоказанием к массажу является:

1.ушибы, растяжения связок

2.дискинезия желчевыводящих протоков

3.хронический остеомиелит

4.детский церебральный паралич

5. Показанием к массажу является:

1.тромбофлебит

2.нарушение кровообращения 3 стадии

3.атонический запор

4.отек Квинке

6. Лечебные эффекты массажа исключают фактор:

1.тонизирующий

2.иммунодепрессивный

3.седативный

4.трофический

7. В коже и подкожной клетчатке под влиянием массажа:

1.замедляется кровоток

2.снижается эластичность и упругость кожи

3.улучшается секреторная функция потовых и сальных желез

4.снижается кожно-мышечный тонус

8. Действие массажа на нервную систему исключает эффект:

1.уменьшения болевых ощущений

2.оптимизации биоэлектрической активности коры головного мозга

3.замедления созревания рубцовой ткани в нервных волокнах

4.улучшения проводимости нервных импульсов

9. Под влиянием массажа в сердечно-сосудистой системе:

1.замедляется движение лимфы по лимфатическим сосудам

2.снижается число функционирующих капилляров

3.раскрываются резервные капилляры

4.уменьшается газообмен между кровью и тканями

10. Результатом действия массажа на мышечную систему является:

1.повышение эластичности мышечных волокон

2.уменьшение работоспособности утомленных мышц

3.уменьшение мышечной силы

4.снижение окислительно-восстановительных процессов

11. Массаж обычно принято начинать и заканчивать приемом:

1.поглаживание

2.разминание

3.встряхивание

4.рубление

12. Прием граблеобразного растирания применяется в основном на:

1.бедре

2.межреберных промежутках

3.области живота

4.воротниковой зоне

13. Для ослабления действия массажных приемов можно:

1.проводить прием с отягощением

2.увеличить угол между пальцами массажиста и массируемой поверхностью

3.проводить прием с использованием веса тела массажиста

4.проводить массаж со специальными смазывающими средствами

 

Вариант № 4

1. Влияние массажа на обмен веществ в организме заключается в:

1.снижении скорости окисления молочной кислоты

2.снижении мочевыделительной функции

3.снижении количества лейкоцитов в крови

4.нормализации кислотно-основного состояния кров и

2. Плоскостное поверхностное поглаживание:

1.возбуждающе действует на нервную систему

2.облегчает отток лимфы

3.угнетает секреторную функцию кожи

4.повышает сниженный тонус мышц

3. Приемы растирания:

1.вызывают местную гиперемию

2.уменьшают подвижность массируемых тканей

3.уменьшают объем синовиальной жидкости в суставах

4.повышают возбудимость нервных волокон

4. Приемы разминания способствуют:

1.снижению тонуса мышц

2.повышению мышечной силы

3.снижению электрического сопротивления кожи

4.снижению лимфо- и кровообращения

5. Прерывистая вибрация вызывает:

1.расслабление мышц

2.уменьшение кровообращения в массируемой конечности

3.торможение активности нервной системы

4.повышение мышечного тонуса

6. Во время массажа полному расслаблению мышц у пациента способствуют:

1.холодные руки массажиста

2.задержка дыхания больным

3.разговор больного во время массажа

4.тихая мелодичная музыка и комфортная температ ура

7. При массаже задней поверхности плечевого сустава для лучшего доступа, больной:

1.отводит руку за спину

2.кладет ладонь на противоположное плечо

3.прямую руку кладет ладонью вниз на надплечье массажиста

4.отводит руку в сторону под углом 90 град.

8. Перерыв между курсами массажа в среднем должен составлять:

1.10 дней

2.20 дней

3.1 месяц

4.2 месяца

9. Температура воздуха в массажном кабинете должна составлять:

1.19-20 °С

2.20-22 °С

3.22-24 °С

4.24-26 °С

10. Для проведения массажа необходимо отдельное помещение из расчета на одно рабочее

место:

1.9 м2

2.8 м2

3.12 м2

4.14 м2

11. После каждого часа работы массажистам рекомендуется делать перерыв на:

1.5 минут

2.10 минут

3.15 минут

4.20 минут

12. За одну условную массажную единицу принята массажная процедура (непос-

редственное проведение массажа), на выполнение которой требуется:

1.5 минут

2.10 минут

3.15 минут

4.20 минут

13. Дневная норма нагрузки на одного массажиста в условных массажных единицах

составляет:

1.15

2.20

3.25

4.30