Комплекс упражнений № 3

Начинаем с ходьбы на месте (30 - 40 с).

1. Встаньте на расстоянии шага от спинки стула. И. п. — стоя на левой ноге, правая вытянута вперед, носок опирается на спинку стула, руки на поясе. Наклоняйте туловище вперед и скользите руками по правой ноге вперед. Вернитесь в и. п. Наклоняйте туловище вперед и, слегка повернувшись влево, скользите руками по левой ноге вниз (рис. 1). Проделав к каждой ноге по 5 -7 наклонов, поменяете положение ног и повторите еще 5-7 раз. Темп выполнения движений медленный. Дыхание свободное, равномерное.

Теперь положите стул (или табурет) набок на пол и выполняйте следующее упражнение.

2. И. п. - стоя на левой ноге спиной к стулу на расстоянии шага от него, правая нога отведена назад, пальцы стопы лежат на стуле, руки вдоль туловища. Поднимите прямые руки вперед-вверх и, отводя их назад, хорошо прогнитесь. Голову держите прямо (не запрокидывайте назад). Выпрямите туловище, руки через стороны опустите вниз (рис. 3). Проделайте движения 5-7 раз и поменяйте положение ног. Дыхание не задерживайте. Выполняйте упражнение в среднем темпе.

Рис. 3

3. И. п. - то же, руки на поясе. Плавно отведите локти назад (руки на поясе), прогнитесь. Также плавно переведите локти вперед, согните спину, голову опустите. Проделайте 8-10 раз, поменяйте положение ног, проделайте упражнение еще 8-10 раз. Дыхание не задерживайте.

4. И. п. - стоя, пятки соединены, а носки разведены в стороны не более чем на 45°, руки вдоль туловища. Приседайте, отрывая пятки от пола, руками выполняйте махи вперед. Проделав 15-20 приседаний, переходите на ходьбу (15-20 с). Повторите приседания с переходом на ходьбу. Дышите равномерно. Выполняйте движения в среднем темпе.

5. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, прямые руки вперед. Выполняйте пружинистые полуприседания с махами руками вниз-назад, вниз-вперед. Туловище держите прямо, смотрите перед собой. Темп выполнения упражнения средний,

По горизонтали 2. Методика атеросклероза воротниковой области затем головы,нижних конечностей и... 4. В ожирении различают 3 формы:Экзогенная,церебральная и 5. Повышение АД в сосудистой области от устья аорты до артериол.как называется болезнь 6. В задачи гипертонической болезни в ходит улучшения 7. В каком периоде делается массаж при стенокардии По вертикали 1. задачи И.М снять болевой приступ ускорить мышечный кровоток и улучшить... кровообращение 3. На каком этапе при И.М за динамикой ЭКГ и обязательно проводя повтор через 1,5 - 2 мес

По горизонтали 3. Применение с лечебной целью постоянных импульсных токов прямоугольной формы, малой силы и низкого напряжения 4. При каком заболевании дыхательной системы необходимо развитие вспомогательных мышц 5. Неслышимые человеческим ухом высокочастотные механические колебания упругой среды с частотой свыше 20 000 Гц 7. Воздейстивие на организм различными видами тепловой энергии 8. Применение с лечебной и профилактической целью искусственно полученной лучистой энергии в оптическом диапазоне спектра 9. Метод, при котором на тело пациента воздействуют переменным низкочастотным или постоянным магнитным полем 11. Метод, при котором на тело человека воздействует быстро затухающий ток, высокой частоты 110 Гц, высокого напряжения и малой силы 10мк Ам 13. Лечение пресной водой 15. Применение с лечебной целью минеральной водой 16. Метод физиотерапии, при которой применяется с лечебной и профилактической целью лекарственные вещества в виде аэрозолей 17. Терапия, в которой используется усиление света с помощью вынужденного излучения 18. Аппарат смт 19. Противопоказание к проведению ингаляции По вертикали 1. Наименьшее время, которое необходимо для получения слабой эритемы с данного расстояния и с четкими границами 2. Способность передавать тепло от одной части тела к другой 6. Воздействие с лечебной целью синусоидального переменного тока малой силы и низкого напряжения, который беспорядочно меняется по амплитуде и частоте, вызывая аритмические сокращения мышц под электродами 10. Метод лечения, при котором постоянный непрерывный электрический ток небольшой силы действует на тело больного 12. Вид реабилитация, при которомактивный процесс, целью которого является достижение полного восстановления нарушенных вследствие заболевания или травмы функций, либо, если это невозможно — оптимальная реализация физического, психического и социального потенциала инвалида, наиболее адекватная интеграция его в обществе 14. Противопоказание к проведению лфк в послеродовом периоде

По горизонтали 2. Какой душ является разно­видностью струевого 3. Какой душ массаж выполняется при помощи водной струи, которая под давлением направляется на больного, расположенного в ванне с минеральной, морской или же пресной водой 7. лечебное использование морских купаний 8. как называется водолечение подземными водами с температурой 37—42 °С 9. Количество тепла, необходимое для нагревания тела на 1 °С 11. Какие ванны оказывают специфическое действие на организм человека благодаря α-излучению По вертикали 1. лечебная процедура с использованием пылевой струи воды. 2. наружное применение воды с лечебной и профилактической целью 4. лечение нагретым песком 5. использование минеральных вод 6. Какой душ позволяет воздействовать на выбранные зоны тела посредством точечного массажа тонкими струйками воды 7. Способность передавать тепло от одной части тела к другой 10. метод физиотерапии, заключающийся в дозированном воздействии тепла на организм.

По горизонтали 7. Сочетание ультразвука и лекарственных растворов 8. Местное непрерывное воздействие электрического тока небольшой силы и напряжения По вертикали 1. Введение лекарственных растворов с помощью локального воздействия постоянного электротока 2. Использование низкоинтенсивного лазерного облучения 3. Воздействие пресной и минеральной водой 4. Местное воздействие электрическими импульсами высокой частоты, что ведет к улучшению кровоснабжения тканей 5. Использование растворов различной температуры 6. Использование ванн, компрессов с лечебной грязью