Найти в интернете видео танца «Чешская полька» и посмотреть

Например: https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6798602114655846025&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%A7%D0%B5%D1%88%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0&path=wizard&parent-reqid=1585303918940725-1589252143958201306700166-prestable-app-host-sas-web-yp-83&redircnt=1585304135.1

3) Посмотреть передачу Шишкина школа Музыка 54. Полька:

https://vk.com/videos-120622022?z=video-120622022_456239176%2Fclub120622022%2Fpl_-120622022_-2

Задание для 1 класса ХО на 13.04.2020:

I.Разминка. Одеть удобную одежду для активных движений. Открыть Ютуб по ссылке:

https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c. Выполнить все упражнения с ведущими, максимально разогреть все группы мышц. Можно выполнять с родителями. Фото и видео отчет в Ватс Апп приветствуется и оценивается отличной отметкой!

II.Выполненить упражнения на полу:

1) Сидя на полу:

-«Сокращение и вытягивание стоп» Сесть на пол, вытянуть ноги, руки положить на талию. Следить за спиной.

- «Круговое движение стопами» Стопы сократить, раскрыть в 1 позицию сокращенными, вытянуть стопы в 1 позиции,собрать обратно в 6 позици.

- «Поднимание ноги наверх» Сидя руки положить сзади ладошками на пол. Ноги вытянуты вперед. Стопы вытянуты в 1 позиции. По-переменке поднимать ноги наверх

- «Наклоны корпуса вперед»

- Упражнение «Бабочка»

- В «Бабочке» потянуться руками вперед, корпусом максимально приблизиться к полу.

2) Лежа на полу:

- «Мах ногой». Ноги в 1 вытянутой позиции. Следить за положением бедер на полу во время маха. Повторить 10 раз каждой ногой

-«Березка»

-После «Березки» ноги закинуть назад. Следить за втянутыми коленями.

- С этого положения ↑ сесть в «складочку»

Снова закинуть ноги за голову, сесть в «складочку». Повторить 10 раз.

- Лежа на спине на локтях поднимать вытянутые ноги одновременно держа пятки вместе, пальцы вытянутые (1 позиция ног) 10 раз.

3)Лежа на животе:

- прогиб назад. Повторить 10 раз

- Прогиб назад доставая стопами голову, лоб, нос и т.д

- «Лодочка» покачаться 10 раз в такой позе вперед -назад

- Упражнение «Цыпленок». Полежать, расслабиться.

4) Стоя на коленях:

- «Коробочка». Слегка покачаться животом вперед в данной позе.

5) Прыжки. Если позволяет место прыгаем на скакалке. Важно прыгать легко, обязательно приседая до прыжков и после каждого, ставить пятки на пол, держать 6 позицию, не топать!

- трамплинные (вытягивая колени и стопы во время взлета)

- поджатые (доставать пятками 5 точку)

-разножка на воздух (как можно шире раскрыть ноги в стороны)

PS: оценки выставляются по фото-видео отчету в личных сообщениях в Ватс Апп.

Задание для 1 класса по Подготовке концертных номеров на 14.04.2020:

I.Повторить хореографические постановки. Музыка здесь:

https://yadi.sk/d/dexidjEjsTEQvQ

Фото-видео отчет в Ватс Апп!

II.. Посмотреть фильм:

https://www.youtube.com/watch?v=r5vDszIwzKI Мир балета, фильм Сергея Герасимова

Задание для 1 класса на 15.04.2020:

I. Повторить упражнения с урока под свой счет: