Комплекс упражнений при рассеянном склерозе

О пользе физических нагрузок написано множество книг и статей. Отснято множество видеопрограмм и фильмов. Не является исключением и положительное влияние физических нагрузок при рассеянном склерозе.

Правильно организованные занятия – безопасный и эффективный способ физического улучшения при РС, что также может повысить и качество жизни пациентов. Кроме того физическая активность рассматривается как многообещающая стратегия влияния на аспекты при РС, включая возможности улучшения ходьбы.

Помимо повышения качества жизни и снижения утомляемости доказано положительное влияние физической активности на мышечную сил, кардореспираторные параметры, а также уменьшение степени выраженности таких симптомов, как тревожность и депрессия.

Однако при выполнении физических упражнений главное знать меру и не переусердствовать. Интенсивность нагрузки должна быть такой, что бы не ухудшать Ваше общее самочувствие. Прежде всего проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который даст Вам советы относительно того какие именно упражнения и нагрузки рекомендованы Вам и принесут пользу учитывая Ваш тип рассеянного склероза и симптоматику. В случае обострения заболевания, ухудшения симптоматики также обязательно обратитесь к Вашему лечащему врачу, возможно, Вам придется пересмотреть выполняемые упражнения, либо временно прекратить их выполнение.

Перед началом представленных нами упражнений помните, что важно постепенное наращивание нагрузок. В начале каждого занятия проведите упражнения на «разогрев» мышц, а в конце на их охлаждение (расслабление).

Оптимальными, но эффективными являются короткие занятия по 10 минут, например, возле кровати или стола, возможно несколько раз в день. Для начала начните с выполнения нескольких упражнений обязательно следите за дыханием. Если Вы испытываете дискомфорт, боль или чрезмерную усталость, немедленно прекратите выполнение.

Помните, что даже незначительная нагрузка требует обязательного последующего отдыха. Если у Вас есть проблемы с чувством равновесия, расположите опору или поручень так, что бы во время занятий они были у Вас под рукой.

Для выполнения упражнений надевайте удобную одежду, не стесняющую движения. Обязательно тренируйтесь в безопасной обстановке: избегайте скользких полов, плохого освещения, ковров, предметов за которые можно споткнуться или углов, о которые можно ударится.

Подберите для себя такой комплекс упражнений, выполнение которого будет приносить радость и удовольствие.

Желаем Вам успешного лечения и хорошего самочувствия!

Сведения об авторах.

Вельмейкин С.Б.; год рождения – 1975; место работы – ГУЗ Оренбургская областная клиническая больница, должность – врач-невролог неврологического отделения, категория – врач второй категории.

Шульгина Н.В.; год рождения – 1973; место работы – ГУЗ Оренбургская областная клиническая больница, неврологическое отделение, должность врач-невролог неврологического отделения, категория – врач первой категории.

Сведения о рецензенте.

Ямпольская Г.И.; год рождения – 1943; место работы – ГУЗ Оренбургская областная клиническая больница, неврологическое отделение, должность – главный внештатный невролог ГУЗО, заведующая неврологическим отделением, категория – врач первой категории.

Список публикаций, использованных в работе.

1. П.Дуус «Топический диагноз в неврологии». М., Медицина, 1997 г.

2. А.А. Скоромец, Т.А. Скоромец «Топическая диагностика заболеваний нервной системы», - СПб,: Политехника, 2002 г.

3. А.В, Триумфов «Топическая диагностика заболеваний нервной системы». – Л., Медицина, 1965 г.

4. Болезни нервной системы: руководство для врачей: в 2-х томах/под ред. Н.Н.Яхно, Д.Р.Штульмана. – М., Медицина, 2001 г.

5. В.Н.Шток «Фармакотерапия в неврологии». – М., Медицина, 1995 г.

6. Т.Е.Шмидт, Н.Н.Яхно «Рассеянный склероз», - М., Медицина, 2003 г.

Уважаемые гости, благодарим Вас за участие в нашей первой Пациентской Школе.