Разумное распределение времени и целенаправленное использование оставшихся лет жизни людей предпенсионного возраста

Л.И. Анциферова делает вывод о том, что по ряду характеристик (уровень активности, стратегии преодоления трудностей, отношение к миру и к себе, удовлетворенность жизнью) можно различить два основных типа людей пожилого возраста:

1) Пожилые люди первого типа отлично переживают выход на пенсию, переключаются на новые интересы, хобби, занятия, устанавливают новые дружеские отношения, сохраняют способность контролировать свое окружение. Все это приводит к переживанию ими чувство удовлетворения жизнью и даже увеличивает его продолжительность.

2) Люди пожилого возраста второго типа пассивно относятся к жизни, переживают отдаленность со стороны окружающих людей. Они представляют снижение показателей интеллекта, разума, сужение круга интересов, потерю уважения к себе, чувство ненужности. Выход на пенсию кардинально изменяет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки». Этот период оказывается трудным для большинства людей предпенсионного возраста, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса различаются в зависимости от характера труда, от его ценности для человека, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Расставание с работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно отлично, даже радостно, как освобождение и возможность заняться чем-то другим. Наиболее результативной стратегией смягчения кризисной ситуации отставки признана техника «антиципирующего совладения». Выработка психологической готовности к новой социальной позиции включает предварительное планирование свободного времени, поиск новых жизненных целей, новых знакомств в обществе, предчувствие негативных, плохих состояний и событий. Стремление воспринять «отставку» в позитивном плане как освобождение деятельности от ограничений времени, как переход в более свободное пространство, позволяющее проявиться новым способностям человека. Противодействие социальному старению — сложный процесс обдумывания своей жизни и соответствующей деятельности. Другая точка зрения на кризис перехода к старости состоит в том, что это, прежде всего, кризис идентичности, внутриличностный кризис. Его положение связано с тем, что приметы старения, как правило, раньше и четче замечаются окружающими, а не самим человеком. Процессы старения в постепенности долгое время не осознается, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками, или со старыми знакомыми) и это может привести к различным внутренним конфликтам. Иногда кризис идентичности, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее. Чтобы избежать кризис старости можно увлечь себя чем-то новым, тем, что никогда не делал, к примеру: рукоделие, танцы, рисование и многое, многое другое. Не нужно думать, что ты никому не нужен и пора уже на тот свет. А наоборот, понять, что у тебя стало очень много свободного времени чтобы провести его с внуками и родными людьми, чтобы завести новые знакомства, сходить в новые места, съездить в другие страны и повидать много интересных вещей.